آرزوی من دست یافتنی است| mojan

[mojan]

دوباره شروع میکنم به امید خدا.هدفم انشالله چیزی نیست غیر از سلامتی

رژیم فقط کالری شماری

شماره هفته	وزن شروع	وزن هدف	موفقیت
1	89.9	88.9	دان 88.9
2	88.9	87.9	88.8 /2 3 روز اخر اصلا رعایت نکردم.اینم شد نتیجه اش
3	87.9	86.9
4	86.9	85.9

[minaieee]

سلام عزیز خانوم!
خیلی خوش اومدی
تو میتونی! مطمئن باش هدف دست یافتنی است!
پیش به سوی آرامش!

[mojan]

من از فردا میخوام رژیم کالریک بگیرم.فک میکنم بهترین رژيم باشه.ایشالله این جبهه ی سرد رد شه.میرم یه خرید میکنم و یه رژیم سم زدایی میگیرم.
حالا فعلا هوا منفی ۴۰ هستو بیرون نمیشه رفت:bathtubsmile:
ورزشم باید تو خونه کنم.
باید چای رو هم حذف کنم دوباره.
فک کنم کم خونیم برگشته.اصلا حس تکون خوردن هم ندارم چه برسه به ورزش کردن
خب پس چی شد
از فردا تا اخر هفته چای رو ترک میکنم قرص اهنام هم مرتب میخورم از شنبه ورزشم شروع میکنم.اما از فردا رژیم کالریک رو شروع میکنم تا شنبه.ببینم میشه یه خرید برم و این رژیم سم زدایی رو شروع کنم

- - - Updated - - -

سلام عزیز خانوم!
خیلی خوش اومدی
تو میتونی! مطمئن باش هدف دست یافتنی است!
پیش به سوی آرامش!

مرسی عزیزم از خوش امد گوییت
خیلی خوشحالم کردی.راستش من کلا ادمیم تو کار گروهی که با یکی شروع کنم و جلو برم موفق ترم تا اینکه خودم تنهایی یه کاریو انجام بدم.تشویق افراد دیگه تو روحیه و پشتکارم موثره.خیلی خوشحالم اینجا رو یافتم.خدا رو شکر واقعا.اینجا یه جایی با جو رژیم و موفقیت های بچه های دیگه.مطمءنم اگیزه خوبی در من ایجاد میکنه.راستش پارسال که اومده بودم ایران همه ی فامیل و هر دوست و اشنایی منو میدید فورا میگفت واااااااااااااااااااااااا ااای چقدر چاق شدی.از نگاه ها و حرفاشون ناراحت میشدم.بعدشم با مامانم رفتیم یه جایی لباس بخرم.هر چی لاس خوشگل بود برا من تنگ بود و مامانم هیچی بهم نمیگفت .اما خیلی خجالت کشیدم پارسال.دوست دارم سال دیگه که تابستون میام ایران مادرم تحسینم کنه و برام لباسای رنگا وارنگ بدوزه.
به نظرتون میشه من این ۳۰ کیلو اضافه وزنو تو این ۵ماه و نیم کم کنم؟

[mojan]

امروز چهارشنبه:
صبحانه: یه نارنگی 34+نصف نان پیتا 105+تخم مرغ ابپز 70+چای بابونه=209
نهار:ماکارونی ۴۵۰
میان وعده یه بار نات شکلاتی ۱۵۰+۱ ونصفی نارنگی۵۱ + یه لیوان چای سبز=۲۰۱
شام:باز ماکارونی ۲۰۰+ ترشی لبو.
جمع کل:۱۰۰۰
ورزش: ۶.۴ کیلومتر پیاده روی سریع

[دَنیریس]

منفی چهلللللللللللللللللللل؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یییییییی

[setareh_azad]

سلام عزیز دلم
خوش اومدی
هر آرزویی دست یافتنی است
شک نکن
چقدر جایی که هستی سرده
من که از تصورش هم یخ می کنم
رژیم کالری شماری خیلی رژیم خوبیه
و هدفی که داری دست یافتنیه
و مطمئنم که می تونی بهش برسی
دست یافتن به هدف با همراهی دوستانی که اینجا پیدا می کنی
خیلی راحتتر هم می شه
پس با قدرت به سمت هدف برو
و مطمئن باش که تا تابستون به هدفی که دوست داری خواهی رسید
و همه از دیدنت شوکه خواهند شد

[mojan]

پنج شنبه:
صبحانه: ۱/۴ نان پیتا ۵۱+پنیر ۳۰+یه قاشق چای خوری عسل ۲۰+چای بابونه=۱۰۱
میان وعده نصفی کوکی 95
نهار: نان پیتا 1 و نصفی 315+ 2/3 همبرگر 200=515
شام: نصفی فیله ماهی 75+5 قاشق پلو کم چرب 125=200
جمع کل : 911
ورزش:fast walk at home ۶.۴ کیلومتر

[mojan]

منفی چهلللللللللللللللللللل؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یییییییی

اوهوم .واقعانی این 3 روز خیلی سرد بود.چون یه گردباد قطبی اومده بود.نمیدونم تو اخبار ایران گفتن یا نه ولی آمریکا بارش سنگین برف بود.اصلا بی سابقه.زوری که اعلام کردن از خونه هاتون در نیاین.
بعد چون تورنتو خیلی نزدیک هست به اونجا.فقط یه دریاچه بینشونه ،هرچی اونجا بشه یه پس لرزه اش هم اینجا میاد.اینجا برفو اینا خییلی کمتر لومد ولی واقعا سرد بود.اداره هواشناسی اخطار داده بود غیر از موارد ضروری بیرون نیاید.اون قسمتهایی از بدنم که در تماس با هوا باشه میتونه در کمتر از 5 دقیقه دچار یخ زدگی و سرمازدگی بشه.خولاصه من فقط یه بار مجبور شدم بیرون برم.اونم اینقدر سرد بود احساس میکردم سینوس هام توش قندیل یخ درست شده.بعد هی فکر میکردم الکیه .اخر سر که احطار رو خوندم فهمیدم نه بابا راست راستیه .ولی الان زنده ام متاسفانه.

[3pideh]

[mojan]

سلام عزیز دلم
خوش اومدی
هر آرزویی دست یافتنی است
شک نکن
چقدر جایی که هستی سرده
من که از تصورش هم یخ می کنم
رژیم کالری شماری خیلی رژیم خوبیه
و هدفی که داری دست یافتنیه
و مطمئنم که می تونی بهش برسی
دست یافتن به هدف با همراهی دوستانی که اینجا پیدا می کنی
خیلی راحتتر هم می شه
پس با قدرت به سمت هدف برو
و مطمئن باش که تا تابستون به هدفی که دوست داری خواهی رسید
و همه از دیدنت شوکه خواهند شد

ایشالله ایشاللهخودم امیدوارم وزنم کم بشه.هی میگم بابا از سنگ که نیست.ولی راستش من رژیم اینا زیاد گرفتم.یه بار ئارسال کانادایی گرفتم 4 5 کیلو کم کردم.خیلی خوشحال بودم ولی تا رژیم تموم شد وزنم زود برگشت .بعد خییلی زده شدم از رژیمو خودمو کلا ازاد گذاشتن تو خوردن.تا اینکه دیدم نه فایده نداره.دیگه خیلی چاق شدم.شده بودم 87 کیلو.دوباره شروع کردم رژیم کالری شمار وزنم رسید به 83.این هفته گذشته الک الکی نمیدونم چرا مودم رفت پایینو دوباره ول کردم .وزنم در عرض یه هفته برگشت به 85 ایناتا اینکه اینجا رو به صورت تصادفی پیدا کردم و پیش خودم گفتم تو جو رژیم که قرار بگیرم و یه عده ای باشن که با هم کم کنیم ،حتما پشتکارمم بهتر میشه.بالاخره از دیدن موفقیت های شما منم انگیزه میگیرم و میبینم که چاقی و کم کردن وزن فقط چیزی نیست که من به تنهایی براش تلاش کنم.اینه که خوجحالم الان اینجام:bliss::bliss::bliss::bliss:
راستی تو امضات خوندم نی نی در راه داری .خیلی خوجحال شدما.باهات حسابی همزاد پنداری کردم.اخه فکر کنم تو الان دقیقا تو ماهی هستی که من 3 سال پیش بودم:bokmal:پسر من متولد 24 اسفند هست.یعنی این موقع عا تقریبا 7 ماهه باردار بودم.یادش به خیر چه زود گذشت.امیدوارم راحت زایمان کنی و یه نینی شاد و خوشگل بیاد تو بغلتمبارکه مبارکه

- - - Updated - - -

سپیده جون ممنون از عکس.
yah! yah! we can beat our extra weigth