-
15 اردیبهشت 1393, 13:50
#1
کاربر سایت
*** رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز***
رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 3 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 قاشق غذاخوری کشک + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : 2 عدد بادمجان کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش ((بدون مصرف نان))
روز دوم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 5 عدد کدو (متوسط)بخارپز + 1 لیوان ماست کم چرب + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : 3 عدد کدو بخار پز + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش (( بدون مصرف نان))
روز سوم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 5 عدد بادمجان(متوسط) (( آب پز شده با 2 عددگوجه فرنگی و یک قاشق پیازداغ+ دو حبه سیر)) + سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک کف دست نان سنگک
شام : سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک عدد سیب زمینی آب پز (( بدون مصرف نان))
روز چهارم :
صبحانه : یک لیوان شیر + 2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
ناهار : 3 عدد کدو (متوسط)آب پز + 1 عدد تخم مرغ آب پز + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن
روز پنجم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 20 گرم کره + یک قاشق چایخوری عسل
ناهار : 5 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + یک کف دست نان سنگک + سالاد با سس ماست و آب لیمو
شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن
توجه :
* همراه یا بعد از هر وعده غذایی مقداری زیره (بصورت عرق - پودر شده یا کپسول) باید مصرف شود . ((الزامی است))
* در طول روز آب + چند قطره آبلیمو به مقدار کافی و چای + ( 2 عدد خرما برای کل روز) میل شود .
* روزانه 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ایروبیک انجام شود .
حتماً حتماً : صبحانه قبل از ساعت 8 صبح میل شود .
حتماً حتماً : ناهار بین ساعت 13 الی 14 میل شود
حتماً حتماً :شام قبل از ساعت 20 میل شود .
«« کاهش وزن در طول پنج روز = 2/5 الی 3/5 کیلوگرم »»
رژیم گروهی بادمجان
رژیم گروهی کدو و بادمجان
رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 03:59
باران باش و ببار
و نپرس کاسه های خالی از آن کیست
-
32 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),afsaneh.b (05 آذر 1393),bratz (18 اردیبهشت 1393),khanoom_vakil (24 شهریور 1393),khatereh58 (04 اسفند 1393),Lady Mahsa (21 اردیبهشت 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),mahboobeh979 (18 اردیبهشت 1393),mahfam (18 اردیبهشت 1393),mahya1369 (24 شهریور 1393),maryam12 (03 آبان 1393),nassim (31 شهریور 1393),parchami7 (16 اردیبهشت 1393),raha32 (01 شهریور 1393),rara (15 اردیبهشت 1393),Roya73 (27 آذر 1394),samaaneh (02 خرداد 1393),Sameen (23 آبان 1393),shine (29 اردیبهشت 1393),somy (21 اردیبهشت 1393),springbloom (29 شهریور 1393),tanya (30 مهر 1394),مهنیا (15 اردیبهشت 1393),مامان باربد (17 دی 1393),مامان حامد (03 آبان 1393),مامان سارینا (13 شهریور 1393),نیلو (15 اردیبهشت 1393),کانی (08 شهریور 1393),گلی خانومی (24 مهر 1394),باربارا (18 اردیبهشت 1393),خوشبختی (30 اردیبهشت 1393),ساغر 1364 (11 شهریور 1393)
-
15 اردیبهشت 1393 13:50
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
21 اردیبهشت 1393, 11:52
#2
کاربر فعال
-
5 کاربر، ارسال Lady Mahsa را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),raha32 (01 شهریور 1393),shine (29 اردیبهشت 1393),عطی (21 اردیبهشت 1393)
-
21 اردیبهشت 1393, 13:32
#3
کاربر سایت
مهسا جون با این رژیم اینقدر احساس سیری داری که دیگه میان وعده دلت نمیخواد البته خرمایی که گفته شده با چایی میتونی بعنوان میان وعده نوش جان کنی
باران باش و ببار
و نپرس کاسه های خالی از آن کیست
-
4 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),raha32 (01 شهریور 1393),shine (29 اردیبهشت 1393)
-
21 اردیبهشت 1393, 15:47
#4
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
parisima
رژيميه خوبي واسه من ولي بادنجون كبابي اخه چطور بخورم كدو ابپز هم خيليييييييييييييييييييي بدمزه ميشه
بادنجون کبابی که بشه خیلی طعم خوبی پیدا میکنه کدو هم بخار پزکنی اگه چاشنی بهش بدی قابل تحملههههههه
-
4 کاربر، ارسال مهنیا را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),raha32 (01 شهریور 1393),عطی (21 اردیبهشت 1393)
-
21 اردیبهشت 1393, 16:07
#5
کاربر سایت
مهنیا جون اگه موقع بخارپز کردن کدو ، کنارش یکی دو حبه سیر و یه مقدار سبزیجات معطر بذاری ، طعمش مطبوع تر میشه و راحت تر نوش جان میکنی .
باران باش و ببار
و نپرس کاسه های خالی از آن کیست
-
4 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),raha32 (01 شهریور 1393),مهنیا (21 اردیبهشت 1393)
-
کاربر سایت
بچه ها این رژیم خیلی فوق العاده است
خیلی راحت کم میکنید بدون اینکه احساس گرسنگی کنید
من این رژیم گرفتم
البته توش کلی تقلب داشتم وتا روز چهارم پیش رفتم وسه کیلو کم کردم 
اگه کسی مثل خود رژیم پیش بره راحت 5 کیلو کاهش میده
من تصمیم دارم آخر هفته دیگه دوباره این رژیم بگیرم
من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید :
" گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "
-
3 کاربر، ارسال morvarid72 را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),raha32 (01 شهریور 1393)
-
کاربر سایت
ایکاش میشد بادمجون و ماست رو برا کل روز تقسیم کرد ؟؟؟؟
به یاد روزهای زیبای زندگی
""الهم عجل لولیک الفرج""
-
3 کاربر، ارسال parla را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393), Zenith (03 شهریور 1393)
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
parla
ایکاش میشد بادمجون و ماست رو برا کل روز تقسیم کرد ؟؟؟؟
نه عزیزم نباید تقسیم کنی. باید وعده هات بین ساعاتی که میبینی خورده بشه و صرفا همون میزان و همون چیزایی که گفته بخوری
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393)
-
کاربر سایت
من برای این رژیم یه کار جالب کردم
عصرانه یه لیوان چای با یه خرما میخوردم گاهی هم با 10تا مویز
هم ضعف عصرم میگرفت هم یه چیزی خورده بودم
اینو تو رژیم های مختلف رعایت کردم
برای من که عادت به عصرونه خوردن دارم خیلی خوب جواب داده
من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید :
" گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "
-
4 کاربر، ارسال morvarid72 را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),bratz (03 شهریور 1393),mahbobe (03 اسفند 1393), Zenith (04 شهریور 1393)
-
04 شهریور 1393, 23:13
#10
کاربر فعال
من وسایلشو جور کنم فدا هستم واقعا اگه تو5روز 3کیلو کاهش هم به من بده خوبه و اینکه خوش مزه است
یه سوال میشه جای اینکه کدو رو آب پزکنیم خام تو ماست رنده کنیم خوشمزه است ها
-
4 کاربر، ارسال نرگس مامان را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),مامان حامد (03 آبان 1393), Zenith (05 شهریور 1393)
پاسخ با نقل قول
