شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: راهنمای تازه کاران

  1. #1
    Peransa آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,209
    میانگین پست در روز
    0.30
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    52
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mashghool
    وبلاگ زیباتنی من
    4

    راهنمای تازه کاران


    اگر میخواهید وزن خود را در فضایی گروهی و در کنار افرادی که تجربه ی این امر را دارند کاهش دهید، بهترین مکان را انتخاب کرده اید. کافیست طبق روال زیر در زیباتن فعالیت خود را شروع کنید و فعال و پر انرژی برای رسیدن به هدف با زیباتن همراه باشید. با فرض بر اینکه قوانین زیباتن را مطالعه نموده اید برای شروع فعالیت در زیباتن به شما پیشنهاد می کنیم:

    اولین قدم: آشنایی با دو مفهوم فنی مهم در نحوه کار با انجمن

    زیباتن یک انجمن گفتگو است. انجمن گفتگو چیزی فراتر از یک سایت معمول برای اطلاع رسانی است. در انجمن گفتگو هر فردی که عضو میشود به اندازه ی سایرین به امکانات دسترسی دارد و قادر خواهد بود در هر بخش و هر قسمت حرف خود را بزند!، ایده ی خود را به سایرین اطلاع دهد و حتی موضوع یا بحث جدیدی را آغاز نماید. در این راستا ابتدا با مفاهیم زیر آشنا شوید:









    دومین قدم:
    ساخت وبلاگ زیباتنی

    برای خود یک وبلاگ زیباتنی بسازید! یکی از برنامه ریزی های زیباتن این است که هر فرد برای خود یک وبلاگ داشته باشد. در این وبلاگ شما برنامه ی خورد وخوراک روزانه، دغدغه ها، مسایل شخصی قابل انتشار و غیره را قرار خواهید داد.
    آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی






    سومین قدم:
    ساخت نوار یا تیکر کاهش وزن



    به منظور تشویق و انگیزه گرفتن و نیز اطلاع سایر کاربران از روال کاهش وزن شما پیشنهاد می شود نوار کاهش وزن را ساخته و در وبلاگ یا امضای خود قرار دهید


    آموزش ساخت نوار یا تیکر کاهش وزن










    چهارمین قدم: شرکت در گروه بندی


    در زیباتن بر مبنای bmi که مناسبت ترین و عادلانه ترین شاخص برای گروه بندی های وزنی می باشد، گروه هایی با رنگ های مختلف که هر کدام نشانگر نمادهای استاندارد کاهش وزن می باشند ایجاد شده است. آموزش نحوه ی شرکت شما در گروه بندی ها در لینک زیر قرار دارد





    پنجمین قدم:
    شرکت در مسابقات


    برای شرکت در مسابقه: کافیه وارد تاپیک مسابقه بشید و پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب مدیرمسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنه. بعد هر روز یا روز درمیون میاید تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.

    چطور بفهمم تاپیک مسابقه کجاست؟ به لیست آخرین تاپیک های بالای سایت نگاه کنید. اسم مسابقه به همراه یه نوار بنفش رنگ قابل مشاهده است.
    برای توضیحات دقیق تر اینجا رو بخونید:
    نحوه شرکت در سری جدید مسابقات زیباتن







    ششمین قدم:
    فعالیت مستمر در زیباتن



    پس از اتمام 5 مرحله ی فوق، شما یک زیباتن فعال شده اید. حال می توانید در زیباتن فعالیت نمایید. در وبلاگ های دوستانتان نظر بدهید. در تاپیک های مختلف، به سوالات دوستانتان پاسخ دهید یا سوالات خود را مطرح کنید. در مسابقات بعدی شرکت نمایید و غیره. همچنین به ازای هر ارسالی که در هر بخش از انجمن انجام دهید نوشته های شما افزایش یافته و با افزایش نوشته هایتان، درجه کاربری شما ارتقا میابد.
    نکته مهم: دقت نمایید که فعالیت زیباتن فقط در زمینه ی رژیم کاهش وزن نیست. بلکه سایر مسایل حیطه ی زیبایی و تناسب اندام و نیز روانشناسی را در بر می گیرد. لذا می توانید سوالات خود در این بخش ها را نیز مطرح نمایید و یا به سوالات دوستان خود در این بخش ها پاسخ دهید.








    همچنین:


    در این زیرانجمن می توانید نحوه کار با قسمت های مختلف انجمن را بیاموزید: کلیک





    نکته:

    1- برای تشکر از یکدیگر، از دکمه "تشکر" که در زیر هر ارسال قرار دارد استفاده نمایید.


    2- سوالات خود را در وبلاگ هایتان مطرح نکنید. بلکه برای پاسخگویی صحیح، سوالتان را در بخش مرتبط بپرسید. سیستم زیباتن بر مبنای پرسش و پاسخ است. یعنی به راحتی میتوانید سوالات خود در هر یک از بخش های انجمن که در صفحه اصلی مشخص است، مطرح نمایید.

    3- در صورت استفاده از تصاویر مدل لباس و غیره حتما قسمت های بدون پوشش بدن را با نرم افزارهای گرافیکی پوشانده و سپس در آپلود سنتر زیباتن آپلود کرده و بعد در سایت قرار دهید.

    4- زیباتن در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی وزارت فرهنگ و ارشاد ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لذا از قرار دادن تصاویر نامناسب چه در ارسال ها و چه آواتارها خودداری فرمایید. همچنین هرگونه صحبت از مباحث سیاسی ممنوع می باشد. موارد خلاف این مورد، به محض مشاهده حذف و در صورت تکرار کاربر متخلف از سایت اخراج خواهد شد.

    من همون Zenith هستم. نام کاربریمو تغییر دادم.

  2. 258 کاربر از ارسال Peransa تشکر کرده اند:

    $*~fire~*$ (05 مرداد 1392),* زهرا * (25 فروردین 1393),***aramis*** (04 مهر 1392),*سمن* (21 آبان 1393),3pid (20 مرداد 1393),3pid_girl (31 خرداد 1392),60kg (24 خرداد 1393),77ELHAM77 (14 مرداد 1396),a.aqaee (28 شهریور 1394),Abane (01 آبان 1393),Abril (24 مرداد 1392),albalou (24 تیر 1393),aman754 (05 بهمن 1392),anahita (03 مرداد 1392),aram2015 (28 اسفند 1393),arezo0 (14 آبان 1393),arezoo2266 (02 اسفند 1393),Armita (22 آذر 1394),ary (05 دی 1393),Atefe (28 بهمن 1391),atishpare70 (23 خرداد 1392),aylar_d (08 آذر 1392),aysun (20 مرداد 1394),baha.bala (04 مهر 1392),bahar.bahar (29 آذر 1393),bahar92 (14 مرداد 1394),bahare (11 مرداد 1392),bahare. (18 فروردین 1395),bande (29 مرداد 1394),banooo58 (26 خرداد 1392),baroonii25 (25 آذر 1394),beau gest (16 اسفند 1392),bebe (04 اسفند 1392),bob.esfanji (04 مهر 1393),bug (11 آذر 1395),bzey (08 اردیبهشت 1393),Daryaaa (01 دی 1393),darya_zed (22 خرداد 1393),delaram25 (24 خرداد 1393),diana (17 تیر 1392),diet_with_sara (24 شهریور 1395),DjHB (24 اسفند 1392),dokhtarak (19 مهر 1393),dokhtare baroon (24 مرداد 1394),e.h (14 آذر 1393),elham4004 (17 دی 1392),Elmer (25 شهریور 1394),fa1fa1 (12 آذر 1393),fahimehh (14 تیر 1393),farferi (22 اردیبهشت 1394),Farhad3614 (26 فروردین 1394),farideh32 (19 تیر 1392),fatemeh khanoom (06 خرداد 1392),fati 19 (08 تیر 1394),fereshte_fh (12 شهریور 1394),fifi (31 اردیبهشت 1392),foroozan90 (29 تیر 1393),Gisou (10 آبان 1394),Hadis 1999 (11 مرداد 1396),hani1379 (15 دی 1394),hedieh2000 (13 آذر 1394),hila1368 (22 آذر 1394),hoda1377 (14 شهریور 1392),Hodajan (22 آبان 1396),ILNAZeQ (30 آذر 1393),jafari.2857 (11 آذر 1396),judy.abbott (20 شهریور 1393),khordad (29 اردیبهشت 1393),kimia68 (04 آذر 1392),Kory (05 مهر 1395),leeminho (11 تیر 1394),lili67 (28 دی 1394),lona (17 آبان 1393),m.v (19 اسفند 1394),m@hsa (13 مرداد 1392),maede (22 خرداد 1392),mahbobe (09 دی 1392),mahsa.v (03 آبان 1394),mahtab glad (29 تیر 1393),malekizadeh (11 شهریور 1395),mali66 (01 بهمن 1393),mamane_zhina (29 دی 1394),man (08 تیر 1392),mansour92 (20 آذر 1392),Maria (09 شهریور 1392),maripaniaa (15 خرداد 1394),marjanghh (01 اسفند 1394),MarMari94 (29 شهریور 1394),Maryam.gerami (24 آذر 1392),masi1 (17 فروردین 1393),mehrnoush (05 آبان 1393),mehrzzz (14 آبان 1392),MELIKA6470 (04 خرداد 1395),meshkat (13 مرداد 1392),meshkat68 (25 بهمن 1393),Mina.a (22 خرداد 1395),minaz.t (22 تیر 1394),Mirage (15 آبان 1394),mj123 (21 دی 1394),mobina.m (26 مرداد 1394),Mona.H (08 دی 1392),MOSY (14 مرداد 1393),Mr.AryA (21 شهریور 1394),mt_cfz (12 اردیبهشت 1393),N@simmm (09 آبان 1392),NaDia67 (18 تیر 1394),Nasim bahar (03 شهریور 1392),nassim (01 تیر 1392),Nazanin95 (28 آذر 1393),nazi682 (30 مرداد 1395),NazZanin (22 مرداد 1393),nazzzi (12 مهر 1393),neda70 (15 آبان 1394),neginnsr (13 دی 1392),new_fafa (02 آذر 1396),nina124 (01 تیر 1394),nnnn (17 خرداد 1392),Pariiivash (17 بهمن 1393),pariya (09 آذر 1392),pooneh (18 مرداد 1393),Poonehlifestyle (09 شهریور 1395),raha.f (08 مرداد 1393),ramona (25 مهر 1393),Reihane_haha (22 آبان 1395),rosha (08 مرداد 1395),Roya68 (27 خرداد 1395),Roya73 (30 خرداد 1392),S2H (06 مرداد 1392),saghigol (26 تیر 1395),sahar22 (13 آبان 1392),Samane.ho (03 آذر 1395),samin gh (24 تیر 1392),samyn (11 آذر 1394),sanaz68 (18 اسفند 1392),sara (06 شهریور 1392),sarli (28 خرداد 1392),sarvesahi (03 مرداد 1394),setare275 (01 مهر 1393),setareeeee (30 شهریور 1393),setarehef (20 اسفند 1391),setarerad (22 شهریور 1394),shahane (02 دی 1394),shahin-s (16 فروردین 1394),shahrzaads (19 مهر 1394),shazy (26 فروردین 1392),shima69 (18 دی 1393),shokofe (07 دی 1394),Sima jaf (16 خرداد 1395),Smooth (30 آذر 1392),sogool (01 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),sssalome (14 شهریور 1393),tanya (11 شهریور 1392),Termeh93 (31 فروردین 1396),themis (14 آذر 1392),Tiesto (16 اسفند 1394),tondar (16 آذر 1393),uniqe (23 اردیبهشت 1393),فهیمه بانو (09 مرداد 1396),فاطیما راد (21 آبان 1394),فرشته ز (10 تیر 1395),قسم قاسمی (19 خرداد 1396),لوکرس جون (14 مرداد 1393),من هستم (25 خرداد 1392),مه رامه (28 مرداد 1393),مهنیا (14 اردیبهشت 1393),مهین (16 اردیبهشت 1393),مهرویان (04 بهمن 1393),مهربان1389 (28 شهریور 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان محمدمهدی (05 خرداد 1392),مامان امید (17 شهریور 1392),مامان بارانی (20 دی 1394),مامان حامد (25 مهر 1393),ماه دخت (06 مرداد 1392),ماهك (08 آذر 1392),ماریا حمیدی (08 مهر 1394),مبینا.ب (27 شهریور 1392),محیا خانوم (01 خرداد 1393),محب الزهرا (س) (21 شهریور 1392),محبوبه خ (19 مرداد 1394),مریم --- (15 مرداد 1392),مریم پوربخش (08 بهمن 1394),مرضيه (15 آبان 1393),مرضیه م (03 مرداد 1393),نیکیتام (22 دی 1393),نگین22 (29 دی 1392),نارگل (19 آذر 1392),نجمه بانو (26 فروردین 1396),نرگس68 (28 بهمن 1392),نشاط (10 خرداد 1393),هاله نیکان (06 خرداد 1392),هانیه م (01 شهریور 1394),ويكتوريا (27 تیر 1392),وانیا22 (24 شهریور 1392),یاقوت (13 دی 1394),کپل خانم (21 دی 1392),کایسا (27 تیر 1392),کتی (27 آذر 1393),گل یخ (12 فروردین 1393),گلی آرزو (11 مرداد 1393),گلی خانومی (11 خرداد 1394),پوپو (27 فروردین 1393),پانيذم (17 مهر 1392),پرنیامیرا (17 آبان 1396),پری گل (06 مرداد 1394),ven00s (18 مرداد 1392),VEXILLE (20 تیر 1392),Ya30ady (13 آبان 1394),yasna88 (21 دی 1393),zahragoli (11 مهر 1394),zane emroz (28 اردیبهشت 1394),zarijooooon (13 مرداد 1392),zeinab.m (13 اردیبهشت 1393),zizi1989 (26 آذر 1393),zizi24 (06 آذر 1392),_Donya_ (19 مرداد 1394),_shqayeq.h (15 آذر 1396),~MoTaHaRe~ (23 اردیبهشت 1394),آواا (18 بهمن 1395),الهام62 (04 خرداد 1395),الینا1 (13 تیر 1393),الیزابت (22 شهریور 1392),اميرعلي (27 اردیبهشت 1393),ایده ال (26 مرداد 1393),اایدا (09 مرداد 1392),ارغوان (27 خرداد 1392),اسماء (04 مرداد 1392),بوتک (23 مرداد 1394),بی بی خانم (28 فروردین 1393),با اراده (16 مهر 1393),تــیـارا (26 بهمن 1394),تولد یک زیبایی (01 اسفند 1394),حورا (16 دی 1391),حسین میرزایی (19 فروردین 1396),دلارا (13 مرداد 1393),رها بانو (23 مرداد 1392),روتانا (02 مهر 1392),ریحون (23 تیر 1393),رازک (02 اردیبهشت 1394),زهرا 1 (15 تیر 1392),سلیمه (14 آبان 1393),سمیرامیس (21 فروردین 1393),سودا 66 (03 اردیبهشت 1393),سیانوش (09 تیر 1393),ساناز1999 (28 خرداد 1394),سارا_313 (17 خرداد 1394),ساغر 1364 (09 شهریور 1393),ستاره نقره ای (02 بهمن 1393),سحر جونی (31 مرداد 1392),سعیده 2 (17 بهمن 1392),شهرزادم (02 آبان 1394),شوکا بانو (26 مهر 1392),شکوفه سیب (04 مرداد 1393),شکیلا123 (28 آبان 1393),صنم (05 آذر 1394),طنین2 (03 آذر 1393),عاطفه 1986 (08 اردیبهشت 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •