من لینک دفترچه ام خوب کپی نشده و امکان ویرایش هم ندارم :220:
زیبایی حق من است | Naffas
نمایش نسخه قابل چاپ
من لینک دفترچه ام خوب کپی نشده و امکان ویرایش هم ندارم :220:
زیبایی حق من است | Naffas
سلام سلام
منم هستم
ممنون دلنواز جوون واسه این تاپیک. دمت گرم
نام کاربری: SOMAYE_JOON
وزن شروع: 83.800
وزن هدف تا پایان دو هفته: 82
وزن هدف تا پایان تابستان: 75
لینک دفترچه: می خواهم پس می توانم.
سلام، آندرانیک، وزن: شروع 68، آدرس دفترچم:
http://www.forum.zibatan.ir/دفترچه-زیباتنی-من-15/من-میتوانم،-کاهش-وزن-12-کیلو-در-50-روز-خدایا-به-امید-تو-%7Cآندرانیک-10066/#post424036
سلام دوستای گلم منم هستم
وزن شروع 76.9
ادرس دفترچه: من میتونم به وزن هدفم برسم| *Negar*
شنبه 30 دقیقه پیاده روی
یک شنبه 60 دقیقه پیاده روی +60 دقیقه یوگا
سلام دوستان عزیز
منم توی ماه رمضون خیلی تنبل شدم
روزانه30دقیقه پیاده روی+30دقیقه ورزش در خانه وطناب زدن البته تا پایان ماه رمضون فعلاً
وزن شروع 85/100
آدرس دفترچه
هرکاری رو تونستم،اینم میتونم | النور
تناسب اندام و سلامتی|توکلی
وزن 97/800
امیدوارم بتونم
دوستان لطفا پست اول رو دوباره مطالعه کنین:169:
سلام بئاتریس جان خوش اومدی... عزیزم نیازی به گذاشتن جدول نیست!:connie_24:
خوش اومدی گلم:springsmile:
سلام عزیزم خواهش میکنم ...خوش اومدی:springsmile:
سلام سلام خوش اومدی سمیه جان... خواهش میکنم:springsmile:
خوش اومدی آندرانیک جان:connie_24:
سلام نگار جان خوش اومدی...عزیزم نیازی نیست جدول رو بذاری:brunluva:
سلام النور عزیز...خوش اومدی:springsmile:
خوش اومدی خانم توکلی ... حتما میتونی:2uge4p4:
47
سلام!
نام:بئاتریس
وزن شروع:93
دفترچه: به لطف خدای مهربون من روز به روز خوش اندام تر و زیباتر میشم.|بئاتریس
سلام دلنواز جان ممنون برای اطلاعت
منم هستم
وزن امروزم 81
ورزش هرروز بالای 60 دقیقه با تردمیل بعد ماه رمضان شاید ایروبیک و زومبا هم برم
من میخوام مانکن بشم
سلام
تو همون پست اول باید گزارش روزانه بدیم یا واسه هر روز یه پست جدید بذاریم؟
من امکان ویرایش پستم رو ندارم که گزارش روزامو بنویسم. دیگرانم مشکل منو دارن؟