کالری خوراکی های ایام نوروز
دوستان بیاین تو این تاپیک با همکاری همدیگه یه جدول کامل از لیست کالری خوراکی های رایج عید نوروز، بصورت سرجمع اینا تهیه کنیم. این لیست برا همه ی ما مفیده. چه اونایی که میخوان وزن کم کنن و چه اونایی که روی تثبیت هستند. کالری بعضی از این خوراکی ها تو جدول های دیگه ی زیباتن هم وجود داره. اما یه سری خوراکی ها منحصر به فرد هستند و داشتن یه لیست سرجمع کمک بهتریه.
بنابراین من شروع میکنم تو همین پست اول به تدریج مواد خوراکی رو دسته بندی و کالری هاشون رو می نویسم. شما هم هر چی از قلم انداختم رو بفرمایید. اگر خودتون هم کالریش رو می دونید بگین.
ضمنا این دو تا تاپیک رو هم به عنوان موضوعات مرتبط با این تاپیک معرفی میکنم و اونجا هم نظراتتون رو بگین:
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%BE%D...224/#post11044
http://www.forum.zibatan.ir/%D9%BE%D...522/#post11043
گروه آجیل
پسته -------------- 1عدد-------------- 8 کالری
بادام---------------- 1 عدد------------ 10 کالری
تخمه آفتابگردان----- 100 گرم -------- 580 کالری
تخمه کدو ---------- 100 گرم--------- 600 کالری
بادام هندی --------100 گرم----------580 کالری
نخود---------------- 1 عدد----------- 1 کالری
کشمش ----------- 100 گرم--------- 290 کالری
سایر خوراکی ها
سمنو ----------- 1 لیوان------------ 180 کالری
