شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7

موضوع: پیلاتس شکم

  1. #1
    parchami7 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    114
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,908
    میانگین پست در روز
    0.49
    سن
    28
    قد
    158
    وزن شروع
    85
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    83
    جنسیت
    خانم

    پیلاتس شکم

    حرکات ساده پیلاتس برای سفت کردن شکم:

    1


    2


    3



    4


    5


    6


    7
    ویرایش توسط parchami7 : 07 خرداد 1398 در ساعت 19:33 دلیل: بازگذاری عکسهای حذف شده
    وجه خدا اگر شودت منظر نظر .... زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی .... گر در سرت هوای وصال است حافظا .... باید که خاک درگه اهل هنر شوی

  2. 13 کاربر، ارسال parchami7 را لایک کرده اند:

    asha.asha (15 شهریور 1393),gissu (11 آبان 1393),mali66 (11 مرداد 1394),omberto (06 آذر 1393),rara (02 خرداد 1393),samar (26 آذر 1393),مامان اکرم (29 مهر 1393),یونیک (02 خرداد 1393),یکتا اذری (14 مهر 1394),کتی (28 آذر 1393),گلی خانومی (22 تیر 1394),الینا1 (09 تیر 1393),ایدا خانوم (11 بهمن 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    saeideh1370 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    49
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    23
    قد
    165
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    72
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Gerye
    مرسی بابت تصاویر ممنونننننننننننننننننننن
    یسوال کسی میدونه این تمرینات تا چه مدت باید انجام بشه تا شکمو صاق میکنه ؟؟؟؟؟؟؟
    بهم سر بزنید خوشحال میشم

    http://d-saeideh.blogfa.com/

  5. #3
    khan123 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص
    این تمرینا واسه کوچک کردن شکمه یا سفت کردن....؟؟؟؟؟؟؟؟وای دلم ورزش خواست....




  6. #4
    alireza75 آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    460
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    21
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Khoonsard
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    نقل قول نوشته اصلی توسط khan123 نمایش پست ها
    این تمرینا واسه کوچک کردن شکمه یا سفت کردن....؟؟؟؟؟؟؟؟وای دلم ورزش خواست....



    تمرینات شکم به تنهایی کمک زیادی نمیکنه ولی اگه با تمرینات دیگه همراه باشه میتونه باعث سفت شدن عضلات بشه
    برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

  7. کاربر زیر پست alireza75 را لایک کرده است:

    saeideh1370 (04 اردیبهشت 1395)

  8. #5
    باربی اینده آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    140
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    6,674
    میانگین پست در روز
    0.34
    وزن شروع
    61
    وزن هدف
    تثبیت-پیکراشی
    وزن فعلی
    49
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    وبلاگ زیباتنی من
    120
    نقل قول نوشته اصلی توسط saeideh1370 نمایش پست ها
    مرسی بابت تصاویر ممنونننننننننننننننننننن
    یسوال کسی میدونه این تمرینات تا چه مدت باید انجام بشه تا شکمو صاق میکنه ؟؟؟؟؟؟؟
    نمیشه عزیزم تایم خاصی رو گفت اما میشه با اطمینان گفت اگر بطور مرتب انجام بشه خیلی تاثیرگذاره جوری که ترغیب میشی ادامه بدی اما نمیشه گفت که یکماهه شکمت فلت میشه
    خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
    لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


  9. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

    saeideh1370 (04 اردیبهشت 1395)

  10. #6
    آبی آسمانی آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص

    پیلاتس

    من شکمم نسبتا خیلی بزرگه آیا با پیلاتس میتونم کوچیکش کنم؟

    - - - Updated - - -

    من شکمم نسبتا خیلی بزرگه آیا با پیلاتس میتونم کوچیکش کنم؟

    - - - Updated - - -

    من شکمم نسبتا خیلی بزرگه آیا با پیلاتس میتونم کوچیکش کنم؟

  11. کاربر زیر پست آبی آسمانی را لایک کرده است:

    bratz (17 مهر 1394)

  12. #7
    bratz آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    165
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    3,475
    میانگین پست در روز
    0.18
    سن
    24
    قد
    160
    وزن شروع
    75
    وزن هدف
    هرچی کمتر بهتر
    وزن فعلی
    52
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    نقل قول نوشته اصلی توسط آبی آسمانی نمایش پست ها
    من شکمم نسبتا خیلی بزرگه آیا با پیلاتس میتونم کوچیکش کنم؟

    - - - Updated - - -

    من شکمم نسبتا خیلی بزرگه آیا با پیلاتس میتونم کوچیکش کنم؟

    - - - Updated - - -

    من شکمم نسبتا خیلی بزرگه آیا با پیلاتس میتونم کوچیکش کنم؟
    قطعا با ورزش و رژیم چربی ها اب میشن. چه بهتر که موضعی باشه

  13. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

    یکتا اذری (17 مهر 1394)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید