من ان شاءالله باید تا عید نوروز 20/25کیلو کاهش داشته باشم فردا مهمون داریم نمیشه دیگه از پس فردا شروع میکنم به رژیم تا شب یلدا بعد دیگه شب یلدا هم نمیشه رژیم بگیرم دیگه از بعد از اون به طور جدی شروع میکنم
نمایش نسخه قابل چاپ
من ان شاءالله باید تا عید نوروز 20/25کیلو کاهش داشته باشم فردا مهمون داریم نمیشه دیگه از پس فردا شروع میکنم به رژیم تا شب یلدا بعد دیگه شب یلدا هم نمیشه رژیم بگیرم دیگه از بعد از اون به طور جدی شروع میکنم
من دانش اموزم نمیتونم و علاوه بر این با خانواده زندگی میکنم و هر غذایی که بخوام نمیتونم بخورم نهایتن صبحانه و شامم دست خودمه نظرا در مورد کالری شماری چیه؟
- - - Updated - - -
من حدود ۸ یا ۹ کیلو کم کنم البته اضافه وزن ندارم علاقم خیلی لاغره
سلام دوستان
شدیم سه نفره
خوش اومدین به جمع سه نفرمون
خوش آمدی عزیزم
خوب کردی عمل نکردی باهم ناااااابودش میکنیم این اضافه وزن رو
تو همین سایت من دفترچه هارو خوندم 130کیلو 118،کیلو هم بودن شروع کردن ماهم میتوووووووووونیم
بین پروتئین چربی سوز و همینی که کیانا گفته موندم
کدوم رو بگیریم بنظر شما:25::25::25::25::25::25:
- - - Updated - - -
من میگم میشه از شنبه این هفته یکیش رو بگیریم بعد شنبه بعد هم یکی دیگشو بگیریم بعد دیگه تصمیم بگیریم باز کدوم رژیم رو داشته باشیم خوبه اینجوری؟