نوشته اصلی توسط
aviishan
سلام افسانه جان خيلي ممنونم از راهنماييت .اميدوارم سبز شدنت رو جشن بگيرييييييم
_____
گزارش امروز
وزنم متاسفانه 66.800
خوراك روزانه :1 عدد نان لواش+يك تكه كوچك مرغ (بدون روغن)+1عدد پرتقال +كمتر از يك ليوان ماست كم چرب و دارچين+2 عدد خيار+1 عدد كيوي+1 عدد ليمو شيرين+مقداري چيپس :4fvgdaq_th: 1 عدد شكلات و 1.2 باميه قلمي:crysmiley2:+2 عدد قند:276:
واقعا متاسفم از چيزهايي كه خوردم ولي خوب خيلي تلاش كردم پيراشكي و پيتزا و كيك رو نخورم ...اگه اونارم ميخوردم هيچوقت خودمو نميبخشيدم...
ورزش هم فقط دنس بوده اما الان ميرم يا زومبا يا پياده روي در منزل رو انجام بدم....