شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 42
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 418

    موضوع: چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

    1. #1
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25

      چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

      سلام دوستان
      چالش داریم اونم چ چالشیییی
      برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
      این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
      برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
      هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
      پیش به سوی یه زمستون باحال

      ***

      دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

      ***

      ساعده
      من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
      و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
      تاریخ وزن کشیهام

      ۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
      ۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
      ۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
      ۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
      ***

      پریچهر 82
      هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
      یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

      ***

      fafa mankan
      رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
      وزن فعلی: 80
      وزن هدف: 60

      ***
      Bahar68

      هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
      من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
      چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
      دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

      ***

      printaniere
      من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
      ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

      ***

      catinca
      من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه

      ***

      امیر سالاری
      به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

      ***

      arsheda
      هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

      ***

      آلاهیدا
      من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴

      روشم هم پل شماریه!

      ***

      Avin-m
      هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

      ***

      شیرعسل
      من 67 کیلو ام.
      خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
      رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


      ***

      فهیمه 77
      وزن امروزم75

      وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
      کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
      رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
      ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

      ***

      موبینا
      76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

      ***

      مامان پرنیا
      روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

      ***

      Mitakjoon
      هدف من دیدن عدد 65 تا عیده

      ***


      Lalehjavdan
      وزن شروع 68
      وزن فعلی 66400
      وزن هدف 56
      بخاطر زانو درد نمیتونم ورزش کنم
      درحال حاضر هم رژیم سوپ مرغ رو شروع کردم
      ویرایش توسط Catinca : 26 آبان 1397 در ساعت 03:11
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    2. 10 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Avin_m (28 آبان 1397),mahbobe (01 آبان 1397),Mitakjoon (20 آبان 1397),printaniere (01 آبان 1397),مامان پرنیا (14 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397),افسون11 (01 آبان 1397),شیرعسل (08 آبان 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      printaniere آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      38
      قد
      163
      وزن شروع
      ۷۳.۸
      وزن هدف
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      من آیدام و تازه واردم
      دقیقا هم هنوز جا نیافته برام که اینجاها چه خبره :89::babygirl:
      امیدوارم همه به وزن و‌سایز داخواهمون برسیم همراه با سلامتی
      من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
      ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

    5. 4 کاربر، ارسال printaniere را لایک کرده اند:

      Catinca (01 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (01 آبان 1397),افسون11 (01 آبان 1397)

    6. #12
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      یک سلام مخصوص به دوستای قدیمی و پایه خودم
      یک سلام مخصوص دیگ هم به دوستای جدید . خوش اومدین و مطمین باشید گزارش دادن و همراهی با افرادی ک اهداف مشترک با شما دارن حسابی بهتون کمک میکنه
      امیدوارم تا شروع فصل جدید هممون به اهدافمون نزدیک تر شده باشیم

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا تو اگ مادر گروه نباشی مگه میشه اصلا ؟
      گربه میاد جوجه هاتو میبره هااااا
      بیا حواست بهممون باشه
      شخصا دیدی اگ من از راه راست رزیم و ورزش خارج شدم لطف کن شدید دعوام کن
      دیگ اینکه بچه آدم سرمابخوره مگه میشه خود ادم سالم بمونه
      البته عزیزم ممکنه بخاطر هوا هم باشه ها . وارد پاییز شدیم و بازم آلودگی و .... البته من هنوزنمیدونم یو کجایی . اگ تو یکی از شهرهای بزرگ ایران باشی داستان اینه

      - - - Updated - - -

      ساااااااااعدههههه عزیییییییییییزم نارنجی شدنتو تبرییییییییک میگم
      بابا مهر عجب ماهی بوداااا
      پریچهر سبز شد یو نارنجی آلاهیدا آب رفتهههههه
      جدی بیاین پارتی درست حسابی بگیریم برا:cancan:ش
      :cancan::cancan::cancan::cancan::cancan::cancan:

      - - - Updated - - -

      بهار جون آفرین به این ارادت
      اگ دوست داشتی بیا برامون بگو چطوری تونستی انقدر وزن کم کنی
      من شخصا ازت تجربه بکسبم

      - - - Updated - - -

      خب بچه ها منم میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    7. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      printaniere (02 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (01 آبان 1397),افسون11 (01 آبان 1397)

    8. #13
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Bahar68 نمایش پست ها
      مرسی عزیزم هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
      من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
      چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
      دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ������ ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست
      امیدوارم کنار شما دوستای گلم باهم به نتیجه ی دلخواهمون برسیم������������
      خواهش میکنم گلم
      هدفت کاملا منطقی و دست یافتنیه ،کاهشت عالی بوده ،حتما با پشتکاری که داری بازم میتونی به هدفت دست پیدا کنی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط printaniere نمایش پست ها
      من آیدام و تازه واردم
      دقیقا هم هنوز جا نیافته برام که اینجاها چه خبره :89::babygirl:
      امیدوارم همه به وزن و‌سایز داخواهمون برسیم همراه با سلامتی
      من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
      ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم
      آیدا جون خیلی خوش اومدی
      عزیزم ما اینجا هدف گذاری میکنیم ،هر کس هدف خودش رو داره و ورزش و رژیم خودش !فقط کنار همیم که هر جا کم آوردیم ،چند تا دوست داشته باشیم که بزنن پس کلمون و بگن هیییی داری چی کار میکنی؟لب کلام که اینجا همه در قبال هم مسئولیم !وفقط یه وظیفه خاص نسبت به تاپیک داریم ،اونم این که گزارش روزانه بدیم
      منتظر حضور پر رنگت هستیم آیدا بانو

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      یک سلام مخصوص به دوستای قدیمی و پایه خودم
      یک سلام مخصوص دیگ هم به دوستای جدید . خوش اومدین و مطمین باشید گزارش دادن و همراهی با افرادی ک اهداف مشترک با شما دارن حسابی بهتون کمک میکنه
      امیدوارم تا شروع فصل جدید هممون به اهدافمون نزدیک تر شده باشیم

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا تو اگ مادر گروه نباشی مگه میشه اصلا ؟
      گربه میاد جوجه هاتو میبره هااااا
      بیا حواست بهممون باشه
      شخصا دیدی اگ من از راه راست رزیم و ورزش خارج شدم لطف کن شدید دعوام کن
      دیگ اینکه بچه آدم سرمابخوره مگه میشه خود ادم سالم بمونه
      البته عزیزم ممکنه بخاطر هوا هم باشه ها . وارد پاییز شدیم و بازم آلودگی و .... البته من هنوزنمیدونم یو کجایی . اگ تو یکی از شهرهای بزرگ ایران باشی داستان اینه

      - - - Updated - - -

      ساااااااااعدههههه عزیییییییییییزم نارنجی شدنتو تبرییییییییک میگم
      بابا مهر عجب ماهی بوداااا
      پریچهر سبز شد یو نارنجی آلاهیدا آب رفتهههههه
      جدی بیاین پارتی درست حسابی بگیریم برا:cancan:ش
      :cancan::cancan::cancan::cancan::cancan::cancan:

      - - - Updated - - -

      بهار جون آفرین به این ارادت
      اگ دوست داشتی بیا برامون بگو چطوری تونستی انقدر وزن کم کنی
      من شخصا ازت تجربه بکسبم

      - - - Updated - - -

      خب بچه ها منم میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه
      مرسی کاتی جونم
      ان شاالله پایان این چالش بازم تقلیل درجه ببینیم ،کلا یه عده هم منفصل از خدمت بشن:cancan:
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    9. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (01 آبان 1397),printaniere (02 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (01 آبان 1397)

    10. #14
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلااام به همه دخملکای قدیمی و جدیدم
      خییییلی خوشحالم که ابن چالش هم قراره شلوغ و پرتکاپو و زنده باشه
      به امید موفقیت همه
      الآن دستم بنده
      دوباره میاااام
      :7165::7165::7165:
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    11. 3 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      Catinca (01 آبان 1397),printaniere (02 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397)

    12. #15
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      بچه ها من بازم میخوام پیوستگی هامو بشمرم
      فقط دنبال ی شکل ساده ترم
      میشه لدفا بهم بگید این دو تا علامت براتون باز میشه یا نه؟
      ✔✖
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      printaniere (02 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (02 آبان 1397),افسون11 (02 آبان 1397)

    14. #16
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50

      سلام گزارش سه شنبه
      امروز رعایت برنامه غذایی با توجه به شرایطم خوب (فشارم پایین بود یا شاید سردی کرده بودم که غروبی خوب شدم و بخاطر اون تخطی از برنامه داشتم در عوض شام خیلی کم کاهو خوردم و دو بند انگشت جگر) +این که پیاده رویم رو به یکـ ساعت رسوندم تا جبران مافات کرده باشم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      بچه ها من بازم میخوام پیوستگی هامو بشمرم
      فقط دنبال ی شکل ساده ترم
      میشه لدفا بهم بگید این دو تا علامت براتون باز میشه یا نه؟
      ✔✖
      کاتی جونی یه ضربدره و یه علامت تیک

      - - - Updated - - -

      ولی اون دخترک قلقلیت خوشمزه بودا
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    15. 5 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Bahar68 (02 آبان 1397),Catinca (03 آبان 1397),printaniere (02 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (02 آبان 1397)

    16. #17
      Bahar68 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      87
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      یک سلام مخصوص به دوستای قدیمی و پایه خودم
      یک سلام مخصوص دیگ هم به دوستای جدید . خوش اومدین و مطمین باشید گزارش دادن و همراهی با افرادی ک اهداف مشترک با شما دارن حسابی بهتون کمک میکنه
      امیدوارم تا شروع فصل جدید هممون به اهدافمون نزدیک تر شده باشیم

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا تو اگ مادر گروه نباشی مگه میشه اصلا ؟
      گربه میاد جوجه هاتو میبره هااااا
      بیا حواست بهممون باشه
      شخصا دیدی اگ من از راه راست رزیم و ورزش خارج شدم لطف کن شدید دعوام کن
      دیگ اینکه بچه آدم سرمابخوره مگه میشه خود ادم سالم بمونه
      البته عزیزم ممکنه بخاطر هوا هم باشه ها . وارد پاییز شدیم و بازم آلودگی و .... البته من هنوزنمیدونم یو کجایی . اگ تو یکی از شهرهای بزرگ ایران باشی داستان اینه

      - - - Updated - - -

      ساااااااااعدههههه عزیییییییییییزم نارنجی شدنتو تبرییییییییک میگم
      بابا مهر عجب ماهی بوداااا
      پریچهر سبز شد یو نارنجی آلاهیدا آب رفتهههههه
      جدی بیاین پارتی درست حسابی بگیریم برا:cancan:ش
      :cancan::cancan::cancan::cancan::cancan::cancan:

      - - - Updated - - -

      بهار جون آفرین به این ارادت
      اگ دوست داشتی بیا برامون بگو چطوری تونستی انقدر وزن کم کنی
      من شخصا ازت تجربه بکسبم

      - - - Updated - - -

      خب بچه ها منم میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه
      ممنون عزیزم من ده کیلو با تحرکه بالا و کم خوری و چای سبز کم کردم ولی ده کیلوی دوم رو با کالری شماری زیر هزار و هفت کیلوی دیگه رو با بالا بردن متابولیسم و رژیم شیر کم کردم
      هر روز چای دارچین و زنجبیل داشتم و قبل از غذا خوردن اب میخوردم و تا دوساعت هیچ نوشیدنی نمیخوردم
      در ضمن در تمام این مدت به روش کام(یعنی بالای بیست بار جویدن و اینکه هر وقت گرسنه بودم چیزی خوردم ) چیزی شبیه پل مکنا بودم
      الان دوباره روش پل مکنا هستم و با اینکه پریودم کاملا کاهش سایز رو حس میکنم
      مرسی از شما که کنارمونی تا انرژیمون فول بشه و موفق شیم

    17. 5 کاربر، ارسال Bahar68 را لایک کرده اند:

      Catinca (03 آبان 1397),printaniere (02 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (02 آبان 1397),افسون11 (02 آبان 1397)

    18. #18
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      بچه ها
      من یه حرکت ساده ساده ساده غیر از درازنشست میخوام که تو کاهش سایز شکم موثر باشه ،یه چیزی باشه که فشاری به مفاصل وارد نکنه ،و راحت باشه !مدیونین فک کنین تنبلم ولی میخوام یه چیزی باشه که مستمر باشه دیگه
      بلد بودین راهنمایی بفرمایین
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    19. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (03 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (02 آبان 1397)

    20. #19
      printaniere آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      38
      قد
      163
      وزن شروع
      ۷۳.۸
      وزن هدف
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      دیروزم خیلی خوب بود با اینکه داشتیم فوتبال میدیدم و کلی خوراکی خوشمزه جلوم بود فقط کمی تخمه کدو و بادوم زمینی و البالو خشکه خوردم
      امروزم وزنم ۷۱.۶
      برای چهار روز اول دو کیلو و دویست کم کردم ... احتمالا واقعی نبوده اصلا وزن شروعم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      بچه ها
      من یه حرکت ساده ساده ساده غیر از درازنشست میخوام که تو کاهش سایز شکم موثر باشه ،یه چیزی باشه که فشاری به مفاصل وارد نکنه ،و راحت باشه !مدیونین فک کنین تنبلم ولی میخوام یه چیزی باشه که مستمر باشه دیگه
      بلد بودین راهنمایی بفرمایین
      فک کنم سفت کردن عضلات شکم درطول روز هم کمک کنه به کم شدن دور شکم و فرم گرفتنش
      کلا در طول روز در حال انجام هر کاری باشی میتونی شکمتو ارادی سفت کنی و هر وقت خسته شدی ازادش کنی

    21. 4 کاربر، ارسال printaniere را لایک کرده اند:

      Catinca (03 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (02 آبان 1397),افسون11 (02 آبان 1397)

    22. #20
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط printaniere نمایش پست ها
      دیروزم خیلی خوب بود با اینکه داشتیم فوتبال میدیدم و کلی خوراکی خوشمزه جلوم بود فقط کمی تخمه کدو و بادوم زمینی و البالو خشکه خوردم
      امروزم وزنم ۷۱.۶
      برای چهار روز اول دو کیلو و دویست کم کردم ... احتمالا واقعی نبوده اصلا وزن شروعم

      - - - Updated - - -



      فک کنم سفت کردن عضلات شکم درطول روز هم کمک کنه به کم شدن دور شکم و فرم گرفتنش
      کلا در طول روز در حال انجام هر کاری باشی میتونی شکمتو ارادی سفت کنی و هر وقت خسته شدی ازادش کنی
      خوبه تونستی موقع فوتبال همونم بخوری ،من که همه ش داشتم همسر جان رو مدیریت میکردم که آروم باشه ،جالبه که اون اصلا فوتبالی نیست و من عاشق فوتبالم ،تازه دیشب ازم پرسید مگه وقتی آفساید میشه داور ضربه دروازه نمیده ؟یعنی من عاشقشم فکر کنم بتونمـ همسرم رو تو کتاب گینس ثبت کنم ،به عنوان یه مرد ایرانی غیر فوتبالی


      چه ورزش خوب و آسونی ،انقباض عضلات شکم ،مرسی حتما انجامش میدم

    23. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (03 آبان 1397),printaniere (02 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (02 آبان 1397)

  • صفحه 2 از 42
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. رژیم گروهی اتکینز پاییز 94
      توسط Mehregan1986 در انجمن رژیم های گروهی بر مبنای روش رژیم
      پاسخ: 232
      آخرين نوشته: 13 اردیبهشت 1395, 16:40
    2. چگونه در فصل پاییز از پوست خود مراقبت کنیم
      توسط توکلی در انجمن پوست و اجزای چهره
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 مهر 1394, 12:02
    3. چگونه در پاییز و زمستان سرما نخوریم؟
      توسط omidrock در انجمن بهداشت و سلامت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 23 شهریور 1394, 13:15
    4. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    5. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید