شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 34 از 42
  • نخستنخست
  • ... 243233343536 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 331 به 340 از 418

    موضوع: چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

    1. #1
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25

      چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

      سلام دوستان
      چالش داریم اونم چ چالشیییی
      برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
      این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
      برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
      هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
      پیش به سوی یه زمستون باحال

      ***

      دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

      ***

      ساعده
      من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
      و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
      تاریخ وزن کشیهام

      ۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
      ۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
      ۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
      ۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
      ***

      پریچهر 82
      هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
      یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

      ***

      fafa mankan
      رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
      وزن فعلی: 80
      وزن هدف: 60

      ***
      Bahar68

      هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
      من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
      چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
      دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

      ***

      printaniere
      من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
      ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

      ***

      catinca
      من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه

      ***

      امیر سالاری
      به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

      ***

      arsheda
      هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

      ***

      آلاهیدا
      من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴

      روشم هم پل شماریه!

      ***

      Avin-m
      هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

      ***

      شیرعسل
      من 67 کیلو ام.
      خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
      رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


      ***

      فهیمه 77
      وزن امروزم75

      وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
      کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
      رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
      ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

      ***

      موبینا
      76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

      ***

      مامان پرنیا
      روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

      ***

      Mitakjoon
      هدف من دیدن عدد 65 تا عیده

      ***


      Lalehjavdan
      وزن شروع 68
      وزن فعلی 66400
      وزن هدف 56
      بخاطر زانو درد نمیتونم ورزش کنم
      درحال حاضر هم رژیم سوپ مرغ رو شروع کردم
      ویرایش توسط Catinca : 26 آبان 1397 در ساعت 03:11
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    2. 10 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),Avin_m (28 آبان 1397),mahbobe (01 آبان 1397),Mitakjoon (20 آبان 1397),printaniere (01 آبان 1397),مامان پرنیا (14 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397),افسون11 (01 آبان 1397),شیرعسل (08 آبان 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #331
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام گل دخترا
      گزارشم روزه بودم افطار سوپ شب یه پرتقال تحرکم خونه تکونی

    5. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),افسون11 (12 آذر 1397)

    6. #332
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام گل دخترا
      گزارشم روزه بودم افطار سوپ شب یه پرتقال تحرکم خونه تکونی
      سلام عزیزم قبول باشه ،و افرین به این کم خوری ،اراده میخواد افطار کم بخوری ،احسنت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط lalehjavdan نمایش پست ها
      دوستان کسی رژیم آجیل رو امتحان کرده؟؟مغز تخمه هم ج میتونیم استفاده کنیم؟؟
      سلام عزیزم تو تاپیکش بچه ها تجربه شون رو موشتن
      یادمه یکی از بچه ها تخمه افتابگردون خورده بود اتفاقا وزن خوبی هم کم کرده بود

      - - - Updated - - -

      سلام
      دوست جونا
      من شنبه ۱۰ آذر رژیم پروتئین رو شروع کردم که خوردن صبحانه همان و شروع حال بد من همان و ناهار رو مرغ خوردم که دیگه به شدت حالم بد شد و دیگه ادامه ندادم ،و دوباره یادم اومد که بدن حساس من با این رژیما جور در نمیاد
      دیگه یکشنبه ۱۱آذر کالری شماری کردم ،ورزشم نشد انجام بدم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    7. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),مامان پرنیا (12 آذر 1397),پریچهر82 (12 آذر 1397)

    8. #333
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      123
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      170
      وزن شروع
      ۱۱۰
      وزن هدف
      استارت دوباره از ۲۱/۱/۹۹هدف اول 80 هدف دوم 75 هدف سوم 70 ه
      وزن فعلی
      ۷۰
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط lalehjavdan نمایش پست ها
      سلام. ببخشید میشه رژیم پروتئین با جو دو سر وسویا رو توضیح بدین چطوریه؟؟
      منم میخوام رژیم پروتئین بگیرم ولی گوشت دیگه نمیتونم زیاد بخورم
      سلام عزیزم
      ببین قارچو اپز کن سویا رو هم یک تف بده که بشه خوردش
      جو هم مث برنج درست میکنی
      ولی جو چون ویتامین bداره مواظب باش تو مصرفش
      من جو رو ساعت ده صبح میخوردم
      سویا و قارچ قبل هفت
      تو سه روز یک و نیم کم کردم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام عزیزم قبول باشه ،و افرین به این کم خوری ،اراده میخواد افطار کم بخوری ،احسنت

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم تو تاپیکش بچه ها تجربه شون رو موشتن
      یادمه یکی از بچه ها تخمه افتابگردون خورده بود اتفاقا وزن خوبی هم کم کرده بود

      - - - Updated - - -

      سلام
      دوست جونا
      من شنبه ۱۰ آذر رژیم پروتئین رو شروع کردم که خوردن صبحانه همان و شروع حال بد من همان و ناهار رو مرغ خوردم که دیگه به شدت حالم بد شد و دیگه ادامه ندادم ،و دوباره یادم اومد که بدن حساس من با این رژیما جور در نمیاد
      دیگه یکشنبه ۱۱آذر کالری شماری کردم ،ورزشم نشد انجام بدم
      مواظب خودتتتت باش عزیزم
      کالری شماریم خوبه

    9. 3 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (12 آذر 1397),پریچهر82 (12 آذر 1397),افسون11 (12 آذر 1397)

    10. #334
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      سلام عزیزم
      ببین قارچو اپز کن سویا رو هم یک تف بده که بشه خوردش
      جو هم مث برنج درست میکنی
      ولی جو چون ویتامین bداره مواظب باش تو مصرفش
      من جو رو ساعت ده صبح میخوردم
      سویا و قارچ قبل هفت
      تو سه روز یک و نیم کم کردم

      - - - Updated - - -



      مواظب خودتتتت باش عزیزم
      کالری شماریم خوبه
      چشم عزیزم
      با رڗیم انگور در چه حالی؟
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),پریچهر82 (12 آذر 1397)

    12. #335
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط *پوپک* نمایش پست ها
      سلام دوستای عزیزم...
      منم هستم.
      من الان 87 کیلو هستم.از روش پل مکنا تبعیت میکنم.
      برنامه ام برای این هفته کاهش 500 گرمه
      سلام عزیزم خیلی خوش اومدی ،خوشحال شدم اینجا میبینمت ،خیلی خوبه که یه خانوم بعد از مادر شدن ،قید خودش و تناسب اندامش رو نزنه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط parish49 نمایش پست ها
      سلام دوستان
      من دیر به چالشتون رسیدم متاسفانه
      ولی اجازه بدید همراهتون بشم. من از 89 طی حدود 5 ماه رسیدم به 78/600 . از امروزم از تایپک رژیم سوئدی استفاده میکنم .
      خییییلی دلم میخاد درایان این رژیم یعنی تا حدود 24 اذر 6 کیلو کم کنم . یعنی میشه؟!!!!!
      سلام عزیزم خیلی خوش اومدی ،بخاطر کاهش وزن قبلیت هم تبریک میگم،چرا که نشه ،خیلی از بچه ها باهاش وزن کم کردن ولی اون وزنی که تو پنج ماه کم کردی خیلی خیلی اصولی بوده ،حالا هم اگه صبوری کنی و پنج ماه دیگه ۶۸ باشی عالیه

      - - - Updated - - -

      آلا کاتی؟من اسما تو ذهنم نمیمونه که همه رو صدا کنم
      آرشیدا ؟
      پریچهر و آوین و مامان پرنیا که میان
      میتک هم اوکیه
      بیاین لطفا
      منتظر گزارشاتون هستم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    13. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),مامان پرنیا (12 آذر 1397),پریچهر82 (12 آذر 1397)

    14. #336
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      سلام ساعده جون افرین بر تووو
      انشالله نتیجه خوبی ببینی بعد یک ماه

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم
      از امروز شروع کردی شما هم؟
      لطفا هر روز گزارش بدین من تا حالا این رژیمو نگرفتم
      البته اصن متوجه نمیشم چی به چیه
      فعلا که انگورم

      - - - Updated - - -



      سلام پریچهر جون
      افرین به این ارادتون
      هر وقت که تونستین در مورد رژیمتون یه توضیحی بدین
      من نمیدونم چجوریه؟

      - - - Updated - - -

      سلام به بقیه ای که نیستن
      خب من امروز انگور بودم خیلی خوب بود
      اصن اذیت نشدم از ساعت هفت به بعد هم نمیخورم
      سلام عزیزم روش پل مکنا آگاهانه غذا خوردن ودر حدی که احساس سیری کنین دست از غذا خوردن بکشین یعنی واقعا گرسنتون شد غذا بخورین از هرچی که دوست دارین بخورین ولی آگاهانه وآرام جویدن وآرام خوردن مهمه و اینکه آیا واقعا گرسنه هستم یا نه خوردن آب هم کمک میکنه نه زیاد در حد معقول یعنی اصول رژیم براساس آگاهی ذهنی هست ورژیم خاصی نیست که دنبال کنیم به نظر من یوگا وروش پل مکنا باهم خیلی خوب جواب میده

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط parish49 نمایش پست ها
      سلام دوستان
      من دیر به چالشتون رسیدم متاسفانه
      ولی اجازه بدید همراهتون بشم. من از 89 طی حدود 5 ماه رسیدم به 78/600 . از امروزم از تایپک رژیم سوئدی استفاده میکنم .
      خییییلی دلم میخاد درایان این رژیم یعنی تا حدود 24 اذر 6 کیلو کم کنم . یعنی میشه؟!!!!!
      سلام خوش آمدیدن دوست عزیز

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من یک پیشنهاد دارم بیاین چالش هفتگی بزاریم مثلا یک هفته قند وشکر وهرچی که توش شکر وقند طبیعی نداره نخوریم یا یک هفته نون سفید نخوریم یا یک هفته حتی چیزهای مفید مثل آجیل یا خرما.... بیشتر استفاده کنیم یعنی هم حذف وهم اضافه کردن چیزهای مفید وسالم داشت باشیم چون اینجوری هم احساس رژیمی بودن نداریم هم احساس خوب وانگیزمون بیشتر میشه بعد یهو میبینیم بدون اینکه بدن فشار وسختی خاصی رو تحمل کنه رو فرم آمدیم وزن هم کم میکنیم وسالم خوری هم کردیم منتظر نظراتون هستم :cancan: من خودم امروز پل مکنا +60 دقیقه تکواندو خواهم داشت
      ویرایش توسط پریچهر82 : 12 آذر 1397 در ساعت 13:46

    15. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),مامان پرنیا (12 آذر 1397),افسون11 (12 آذر 1397)

    16. #337
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام علیکم
      موافقم پریچهر جان خیلی خوبه خودت برنامشو بچین عزیزم هرکسی هم دوست داره شرکت میکنه پیشنهادت عالیه:84:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام عزیزم قبول باشه ،و افرین به این کم خوری ،اراده میخواد افطار کم بخوری ،احسنت

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم تو تاپیکش بچه ها تجربه شون رو موشتن
      یادمه یکی از بچه ها تخمه افتابگردون خورده بود اتفاقا وزن خوبی هم کم کرده بود

      - - - Updated - - -

      سلام
      دوست جونا
      من شنبه ۱۰ آذر رژیم پروتئین رو شروع کردم که خوردن صبحانه همان و شروع حال بد من همان و ناهار رو مرغ خوردم که دیگه به شدت حالم بد شد و دیگه ادامه ندادم ،و دوباره یادم اومد که بدن حساس من با این رژیما جور در نمیاد
      دیگه یکشنبه ۱۱آذر کالری شماری کردم ،ورزشم نشد انجام بدم

      سلام عزیزم مرسی ساعده جونم
      آره بابا ول کن رژیمای خاص رو آهسته و پیوسته برو که مشکلی پیش نیاد برات خدانکرده

    17. #338
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام عزیزم روش پل مکنا آگاهانه غذا خوردن ودر حدی که احساس سیری کنین دست از غذا خوردن بکشین یعنی واقعا گرسنتون شد غذا بخورین از هرچی که دوست دارین بخورین ولی آگاهانه وآرام جویدن وآرام خوردن مهمه و اینکه آیا واقعا گرسنه هستم یا نه خوردن آب هم کمک میکنه نه زیاد در حد معقول یعنی اصول رژیم براساس آگاهی ذهنی هست ورژیم خاصی نیست که دنبال کنیم به نظر من یوگا وروش پل مکنا باهم خیلی خوب جواب میده

      - - - Updated - - -



      سلام خوش آمدیدن دوست عزیز

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان من یک پیشنهاد دارم بیاین چالش هفتگی بزاریم مثلا یک هفته قند وشکر وهرچی که توش شکر وقند طبیعی نداره نخوریم یا یک هفته نون سفید نخوریم یا یک هفته حتی چیزهای مفید مثل آجیل یا خرما.... بیشتر استفاده کنیم یعنی هم حذف وهم اضافه کردن چیزهای مفید وسالم داشت باشیم چون اینجوری هم احساس رژیمی بودن نداریم هم احساس خوب وانگیزمون بیشتر میشه بعد یهو میبینیم بدون اینکه بدن فشار وسختی خاصی رو تحمل کنه رو فرم آمدیم وزن هم کم میکنیم وسالم خوری هم کردیم منتظر نظراتون هستم :cancan: من خودم امروز پل مکنا +60 دقیقه تکواندو خواهم داشت
      سلام پریچهر جونم
      پیشنهادت عالیه،
      من پایه این چالشم،بسم الله...
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    18. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (12 آذر 1397)

    19. #339
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      بچه ها یکی از اقوام ،قندو شکر و شیرینی مصنوعی رو قطع کرده چند وقته و دیگه رژیمو ورزش نداره ،شکم بزرگی داشت که کلا ناپدید شده بود ،وزنش هم اصلا تغییری نکرده بود،حذف اینا خیلی تاثیر داره

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام علیکم
      موافقم پریچهر جان خیلی خوبه خودت برنامشو بچین عزیزم هرکسی هم دوست داره شرکت میکنه پیشنهادت عالیه:84:

      - - - Updated - - -




      سلام عزیزم مرسی ساعده جونم
      آره بابا ول کن رژیمای خاص رو آهسته و پیوسته برو که مشکلی پیش نیاد برات خدانکرده
      خواهش میکنم عزیز
      حتما
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    20. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),parish49 (12 آذر 1397),مامان پرنیا (12 آذر 1397)

    21. #340
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط nikan70 نمایش پست ها
      سلام منم تو رژِیم پروتئین هستم و خیلی راضی ام ولی خب من زیاد گوشت دوست ندارم و این یکم سخته واسم
      سلام ،ظاهرا شما قصد تبلیغات وارد تاپیک شدید ،لطفا ادامه ندین.و گرنه مجبورم براتون گزارش بزنم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    22. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Mitakjoon (12 آذر 1397),پریچهر82 (12 آذر 1397)

  • صفحه 34 از 42
  • نخستنخست
  • ... 243233343536 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. رژیم گروهی اتکینز پاییز 94
      توسط Mehregan1986 در انجمن رژیم های گروهی بر مبنای روش رژیم
      پاسخ: 232
      آخرين نوشته: 13 اردیبهشت 1395, 16:40
    2. چگونه در فصل پاییز از پوست خود مراقبت کنیم
      توسط توکلی در انجمن پوست و اجزای چهره
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 مهر 1394, 12:02
    3. چگونه در پاییز و زمستان سرما نخوریم؟
      توسط omidrock در انجمن بهداشت و سلامت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 23 شهریور 1394, 13:15
    4. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    5. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید