باشه بهش نمیگم !شکلات تلخ در حد دو تا تکه خیلی هم خوبه .
نمایش نسخه قابل چاپ
اره اتفاقا دیروز چند جا رفتم نداشتن دیگه امروزمیخوستم بخرم بابام گفت خودش شب میخره منم یه جعبه 90 درصد خریدم حالا دیگه ازفردا خرما میخورم چشممم:146fs96171:
- - - Updated - - -
گزارش سه شنبه 6 شهریور=درصد رضایت=98%(2%بخاطر اینکه کاکایورو جایگزین خرماو عسل کردم کم کردم)
رزیم=کاامل رعایت شد.
500 گرم شلیل +1لیوان شیر+4تکه کاکایو تلخ90%(امروز مصرف کاکایوم زیاد شد چون دوندگی زیاد داشتم حالم بدشد)+1تخم مرغ ابپز+نصف بادمجون ترشی+2 لیوان چای سبز زیره=تقریباا 500 کالری(فستینگ):109:
ورزش=2ساعت و ربع بدنسازی کاربا دستگاه+30 دقیقه پیاده روی متوسطه=2ساعت و چهل و پنج دقیقه:29dz8zk:
رعایت قوانین=تماام 5 قانون رعایت شد:cowboypistol:
سلاملکم
دومین روز
دوستان بنده امروز نمرم شد 90 از 100
البته 80 بود با پیاده روی یه ده درصدش جبران شد
میخاستم دعوا بشم خدا رو شکر قسمت شد
- - - Updated - - -
امروز رژیم شوک داشتم برا همین داستان ثابت موندن وزنم ک حل بشه و فقط شیر و خرما و میوه خوردم در نتیجه اصلا نتونستم آب زیاد بخورم :crysmiley2:
قانون دیگ هم ک رعایت نشد ساعت خوابم بود
دلیلش سر درد شدید بود ک باعث شد به قرص متوسل شویم در نتیجه بیهوش شدیم ساعت خوابه بهم خورد :crysmiley2:
- - - Updated - - -
رویا ها واقعیتن فقط منتظرن ک اتفاق بیفتن
عاغا من یه دونه قانون دارم تو هموونشم موندم
واقعااا وقت نمیکنم ورزش کنم ،تقریبا وقت هیچ کاری رو نمیکنم
الان میفهمم زن داداشم چی میگفتتتت
ولی رزیمم رو رعایت کردم100%
برای شام همسر و خواهرشون پیتزا پختم ،خودم تخم مرغ ابپز خوردم :91:
یه لحظه یه برش پیتزا بهم چشمک زد ،من رومو کردم اونور ،مزاحم بدریخت با اون پنیرای اب شده ش:consoling2:ولی تو یخچاله اضافه ش دعا کنید سر از اشپزخونه در نیارم:17:
سلام صبح بخیر برنامه سه شنبه کالری شماری خوب پیش رفتم تا غروب یک پاکت پفک خوردم بعدش معدم چنان بهم ریخت که یکساعت به خودم میپچیدم از خوردنش پیشمان شدم :184::sad30:پایبندی به رژیم 70 درصد + 120 دقیقه ورزش
دیشب نخوردمش:bollywood1:
ولی کوتاه نیومد بی ریخت:146fs96171:امروز ناهار خوردمش :twzonesmiley:
امروز ناهار خوردمش:crysmiley2:البته طبق قانونام روز ازاد دارم
ولی چون فردا و پس فردا خونه پدرشوهر مهمونم و عملا اجرای رزیم ممکن نیست خیلی بد شد
فردا و پس فردا میرم کالری شماری 1500
تا خدا چی بخواد
درصد امروزم 30:crysmiley2:
ههههه میبینم که همگی جمیعاااا قوانینو منهدم کردید دوستااان
خب بچه ها من امروز 4 روز فاز دومم تموم شدم وزنم =64.500:cheerleader3:
فقط سرما خوردم و دیگه مابقی ماجراا و دلسوزی های مامانجاان اما خب بخاطر گلودرد شدییید خوشبختانه نتونستم زیاد چیزی بخورم و از 1200 کالری کمتر شده انشالله از فردا میرم روی فاز 3رزیم و ورزش هم بخاطر نمایشگاه باشگاه نرفتم اما 1 ساعت پیاده رویو داشتم و درصد رضایت=50%
- - - Updated - - -
هعی هعیییی 1 کیلو تا سبز شدنم موندهههه:17: