چالش تلاش شهریور یور

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط ساعده

سلام خوشتیپاااا
سلام دوست جونیا
نتیجه چالش شهریور برای من کاهش ۴کیلو بود که با هدفم ۱کیلو فاصله داشت
البته اگه واقعا برنامه غذاییم رو رعایت میکردم و ورزشم میکردم نتیجه بهتری میگرفتم
ولی دیگه با این مسافرت و محرم و بچه داری عالیه
وزن پایان ۷۶/۵
از همه تون ممنونم
جای کاتی خیلی خالی بود:smiley-love021:کاتی جون ممکنه نگفته باشیم چون هر کدوم به یه نحوی درگیر بودیم ولی جات خالی بود عزیزم .مرسی که هستی:smiley-love021:

- - - Updated - - -



بیاین کاهش ۴کیلویی منو تبریک بکگگین بعد اسباب کشی
سلام

- - - Updated - - -



ریحانه جون بیا تشویقم کن
من ۴کیلو کاهش داشتم

- - - Updated - - -



پریچهر جونی بیا و به من احسنت بگو

- - - Updated - - -



بیا خانم مدیر نتیجه ها رو تو برد بزن
حیفه ها

- - - Updated - - -



کاااتی بیا

- - - Updated - - -



اختیااار داری بانو

---

سلام ساعده جونی وااااااای دختر عالییییییه چهار کیلو بهت تبریک میگم دست وجیغ وهوراااااا:999::cancan::2uge4p4:

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط arsheda

پرچهر و کاتینکا لطف کنید گزارش پایان مسابقتونو دوباره تکرار کنید من هرچی گشتم پیدا نکردم دیگه شمادوتا هم بگید برنده مسابقه مشخص مییشه و رتبه بندییی:84:

- - - Updated - - -


فدااات خخخخ خومگه دروغ گفتم؟انشالله به زودی چهار کیلو به شکل چربی خااالص یه راست بره تو شیکمتتت والابوخداا خدایا حکمتتو شکر یکی مثل این 4 کیلو کم میکنه یکیم مثل من بخ بخ 4 گرم هم کم نمیکنم هعیییی هعییی روزگاااار:178:(خدانکنه دلت غم داشته باشه حال دلت همیشه خوب)

---

سلام آرشیدا جان من فقط سایز کم کردم شدم 38 فقط صد گرم کم کردم :15:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط Catinca

اون ک بعلههه میدونم در نبود من چه اشک ها ک نریختین
دیگ من اینجام دماغاتونوپاک کنید :2i1d1co:

- - - Updated - - -

وای ینی الان من خیلی با اصول لاغریدم؟!
با چند روز خطا برنمیگردم جای اول؟!!!!!!
الان من ذوق مرگم:626gdau:

- - - Updated - - -

خانم مدیر متاسفانه من به هدفم نرسیدم
و سه کیلو باهاش فاصله دارم
در کل من توی شهریور ماه فقط یک و نیم کیلو کاهش داشتم
و این خیلی کمه
باید بگم از عملکردمم راضی نبودم
میتونستم خیلی بهتر باشم ولی حقیقتا وسط راه ناامید شدم و این بهم ضربه زد
درصد کل این ماهم 30 %

- - - Updated - - -

و چون سایزمو ندارم نمیدونم آیا تغییر سایز داشتم یا نه
ولی امروز سایزمم یادداشت میکنم و این ماه چک میکنم آیا کاهش وزن نداشتم، کاهش سایز دارم یا نه تا بتونم ایراد کارمو بفهمم

- - - Updated - - -

ممنون از ارشدا گلی بخاطر این تاپیک
و ممنون از همه همراهای عزیزم
برای مهر حتما باید باشیداااا
یه گروه خوبیم و به هم کمک میکنیم تا باهم به هدفامون برسیم
این ماه کنارتون خیلی خوش گذشت بهم
طوری ک این چند روزه دلتنگتون شده بودم
موفق باشید همگی

---

ارشدا جان اینجاست
من خیلی زحمت کشیدم یک کیلو اومدم پایین

- - - Updated - - -

ساعده گلی منم کلا طبق برنامه خاصی نمیتونم پیش برم چون یا مهمونم یا مهمون دارم فقط حواست به کالری ها باشه و اینکه سه وعده و میان وعده داشته باشی یکی قربانی اون یکی نکن
اینم خودش چالشه دیگ خوب نگا کن
همین چالشا بامزش میکنه

- - - Updated - - -

ریحانه بانو من هم تا حالا پل مکنا امتحان نکردم ک نظری بدم
یه مرتبه دور از چشم آلاهیدا دیدمشون ولی منو به خودم واگذار کنن نمیتونم درست غذا بخورم ببینم کی سیر شدم و این حرفا
خیلی وقتا گرسنه نیستم فقط دلم میخواد غذا بخورم خیلی وقتا هم سیرم ولی تا حد خفگی انگار باید بخورم
خلاصه اینکه فکر نمیکنم این حاج آقا مکنا بتونه به من کمکی کنه

کاتینکا جان ممنون که نظرت رو گفتی:slxe1vrr6glin3kty2a
به نظر خودم هم باید یه چارچوبی باشه ...یعنی یه روش تلفیقی که هم کالری رو مد نظر بگیره و هم توصیه های پل مکنا...خودم یه اسم براش انتخاب کردم:47b20s0:

اسمش رو میذارم " پل شماری":4chsmu1:

یعنی پل مکنا + کالری شماری:6:

- - - Updated - - -

قابل توجه مدیر محترممم:130fs358763:....پَ این چالش مهر چییییی شددددد؟؟؟؟:146fs495919::au:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط zohoooor

کاتینکا جان ممنون که نظرت رو گفتی:slxe1vrr6glin3kty2a
به نظر خودم هم باید یه چارچوبی باشه ...یعنی یه روش تلفیقی که هم کالری رو مد نظر بگیره و هم توصیه های پل مکنا...خودم یه اسم براش انتخاب کردم:47b20s0:

اسمش رو میذارم " پل شماری":4chsmu1:

یعنی پل مکنا + کالری شماری:6:

- - - Updated - - -

قابل توجه مدیر محترممم:130fs358763:....پَ این چالش مهر چییییی شددددد؟؟؟؟:146fs495919::au:

---

ریحانه جون تاپیک زده شده خواهر

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط zohoooor

کاتینکا جان ممنون که نظرت رو گفتی:slxe1vrr6glin3kty2a
به نظر خودم هم باید یه چارچوبی باشه ...یعنی یه روش تلفیقی که هم کالری رو مد نظر بگیره و هم توصیه های پل مکنا...خودم یه اسم براش انتخاب کردم:47b20s0:

اسمش رو میذارم " پل شماری":4chsmu1:

یعنی پل مکنا + کالری شماری:6:

- - - Updated - - -

قابل توجه مدیر محترممم:130fs358763:....پَ این چالش مهر چییییی شددددد؟؟؟؟:146fs495919::au:

---

آری خواهر
و بعد از یه مدت هم ناخودآگاه میبینی بعضی از اصول پل مکنا رو رعایت میکنی بدون تلاشی
ذهن من چاقه یکم ادا لاغرا در آوردن براش سخته بچم

- - - Updated - - -

امیدوارم موفق باشی