شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 11 از 27
  • نخستنخست
  • ... 91011121321 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 265

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟:84:

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر:brunluva:

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 15:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام
      ساعده جان روز عروسی و انقدر رعایت؟ درصد 40 کم نی؟
      برای ورزش درک میکنم اصلا وقت نیست تو همچین روزی
      پریچهر جان خوش برگشتی به برنامت خانم
      آفرین که زود برگشتی خیلی خوبه

      - - - Updated - - -

      دهمین روز
      درصد کامل
      همه چی رعایت شد

      - - - Updated - - -

      کاش چند سال پیش شروع کرده بودم
      الان شروع کنید تا در آینده هم باز این جمله رو نگید
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)

    6. #102
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام
      ساعده جان روز عروسی و انقدر رعایت؟ درصد 40 کم نی؟
      برای ورزش درک میکنم اصلا وقت نیست تو همچین روزی
      پریچهر جان خوش برگشتی به برنامت خانم
      آفرین که زود برگشتی خیلی خوبه

      - - - Updated - - -

      دهمین روز
      درصد کامل
      همه چی رعایت شد

      - - - Updated - - -

      کاش چند سال پیش شروع کرده بودم
      الان شروع کنید تا در آینده هم باز این جمله رو نگید
      واقعااا ؟شیرینی و میوه رو واقعا با اکراه خوردم!دیگه طرف بزرگتر بود و نمیشد بگی نه پس به خودم 50میدم
      50تای ورزش که هیچی
      عزیزم من کلا یه قانون برا خودم گذاشتم که روزی 45دقیقه ورزش کنم !!!کل ورزشم تو این 13 روز45 دقیقه نشده!!!!!!
      ولی از سر تنبلی و بی حوصلگی نیست !واقعا وقت نمیکنم !احتمالا فردا ناهارم مهمون داشته باشم ولی سعی میکنم از جمعه ورزش رو ححداقل نیم ساعت تو برنامه م بذارم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    7. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)

    8. #103
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااام خب خب میبینم که دوروزه نیستم و اینجا شلوغ شده و من به باد فراموشی سپرده شدممممم چشم و دلم روووشن

      عرضم به حضورتون دیروزو که صبح سه ساعت بدنسازی داشتم بعد از ظهر هم رفتیم کوه کلییی راه رفتم و با اینکه اینهمه فعالیت داشتم کلا چیز زیادی نخوردم و درصد رضایت=90%

      امروزو هم در حد کالری تثبیت خوردم چون مهمونی بودم و نباید کسی میفهمید رزیمم(برای جلوگیری از روانه شدن سیلی از نصیحت)و باشگاه هم نرفتم درصد رضایت=صفرررر

      *میدونم این دوروز زیاد به تناسب اندام نرسیدم اما قوول میدم جبران کنم:au:

      *catinca ماکارونیرو دیروز ظهر اندازه 6 تا قاشق ازش خوردم من دختر خوفیمممم ههه
      *دوستان جدید خوش اومدید
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)

    10. #104
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      بچه ها من الا3تا ساقه طلایی خوردم با 1ق شله زرد
      این خوردن نصفه شبی عادت افتضاحیه که 3-4شبه بهش دچار شدم کالریش رو حساب میکنم ولی...
      آی ام نادم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلااام خب خب میبینم که دوروزه نیستم و اینجا شلوغ شده و من به باد فراموشی سپرده شدممممم چشم و دلم روووشن

      عرضم به حضورتون دیروزو که صبح سه ساعت بدنسازی داشتم بعد از ظهر هم رفتیم کوه کلییی راه رفتم و با اینکه اینهمه فعالیت داشتم کلا چیز زیادی نخوردم و درصد رضایت=90%

      امروزو هم در حد کالری تثبیت خوردم چون مهمونی بودم و نباید کسی میفهمید رزیمم(برای جلوگیری از روانه شدن سیلی از نصیحت)و باشگاه هم نرفتم درصد رضایت=صفرررر

      *میدونم این دوروز زیاد به تناسب اندام نرسیدم اما قوول میدم جبران کنم:au:

      *catinca ماکارونیرو دیروز ظهر اندازه 6 تا قاشق ازش خوردم من دختر خوفیمممم ههه
      *دوستان جدید خوش اومدید
      یه روزشو که عالی بودی
      روز بعدشم که عذرشرعی داشتی
      تو فوق العاده ای دوست من
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)

    12. #105
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Arezoo66 نمایش پست ها
      فستینگ در زبان لاتین به معنی روزه داریه من خودم دوروز تو هفته فستینگ میگیرم کالری بین .تا ۵۰۰ یه سرچ کنی تو نت چند مدل فستینگ داریم

      - - - Updated - - -

      خب امروز تموم شد با همون ۴۳۵ کالری و یک ساعت پیاده روی و صد درصد رضایت داشتم
      جالبههه...ممنون دوستم
      فکر میکردم فوق فوقش یه روش کاهش وزنه سریعهه، فکرشم نمیکردم معنیش بشه روزه
      من که هر دفعه روزه میگیرم حال ورزش ندارم اصلا😕 به همین دلیل ماه رمضون هم اصولا کاهش وزن زیادی ندارم و خوابم زیاد میشه

      و امااا گزارش روز قبل:
      یک ساعت پیاده روی✔
      رژیم غذایی: کمی تا اندکی کالریم بالا رفت😓❌
      رضایت :۷۵ درصد😥
      *ریحانه هستممم*

    13. 3 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)

    14. #106
      Arezoo66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      170
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان امروز رژیم روز اول چهار روزه سریع رو گرفتم فعلا امروز روز اولش رو گرفتم بدون تقلب پیش رفتم عالی + 30 دقیقه پیاده روی میزان رضایت صددرصد
      نتیجه رو حتما اعلام کن اگه خوب بود منم بگیرم:cheerleader3:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      جالبههه...ممنون دوستم
      فکر میکردم فوق فوقش یه روش کاهش وزنه سریعهه، فکرشم نمیکردم معنیش بشه روزه
      من که هر دفعه روزه میگیرم حال ورزش ندارم اصلا به همین دلیل ماه رمضون هم اصولا کاهش وزن زیادی ندارم و خوابم زیاد میشه

      و امااا گزارش روز قبل:
      یک ساعت پیاده روی✔
      رژیم غذایی: کمی تا اندکی کالریم بالا رفت❌
      رضایت :۷۵ درصد
      عزیزم با روزه شرعی ما فرق میکنه اتفاقا باید اب زیاد خورده بشه و اینکه میتونی انواع دمنوش و قهوه تلخم بخوری و تو روش من تا ۵۰۰ کالری مجاز هست

      - - - Updated - - -

      خب من امروز خونه مامانم مهمونیه هم ناهار هم شام از دوشنبه برنامه ریزی کردم برای امروز سعی میکنم با ۱۵۰۰ ببندم ولی تا ۲۰۰۰ کالری جا دادم
      دوستان گلم همگی موفق باشید

    15. 4 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:

      arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)

    16. #107
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام
      من نزدیک بود بندُ آب بدم و یه حماسه متقلبانه افتضاح بسازم
      اینکه دیشب نصف شب بعد از خوردن اون ساقه طلایی و شله زرد چیا خوردم بماند!!!!اصلا نمیخوام بهش فکر کنم،چون حالم رو بد میکنه !صبح هنوز زیر پتو بودم که با خودم کلنجار رفتم و اون رفتار و بخشیدم و تصمیمگرفتم جبران کنم
      با یه رزیم پروتئینی یک روزه!
      دو تا تخم مرغ اب پز خوردم ،ولی یه نفر از درونم میگفت تو که دیشب خیلی خوردی،امروزم ازاد باش،هر چی دلت میخواد بخور و از فرداا!!!!(!از فردا،خیلی برام اشنا بود ،از خیلی فرداهایی که هیچوقت نیومدن!ولی به این زودیا بخودم نیومدم ،به کابینتا سر زدم و خلاصه چیزایی خوردم و وقتی به خودم اومدم که یه کاسه تخمه افتابگردان دستم بود!و داشتم با چنان عجله ای تخمه میشکستم که انگار هزاران ساله در فراقش میسوختم!تازه چند دونه خورده بودم ،به خودم اومدم و اگرچه سخت گذاشتمش کنار ،بله یادم اومد اون صدای از فردا شروع میکنی ،صدای اون انسان نا امید درون منه که خیلی جاها با گفتن همین دو کلمه باعث شکست من شده !من دوست دارم صداش رو جور دیگری بشنوم !من از امروز تلاش میکنم ،از امروز ورزش میکنم و از امروز و از همین لحظه پایبندتر به روشم که کالری شماری هست خواهم بود!احتمالا بازم برم سراغ اون تخمه ولی این بار عاشقانه اما حساب شده تخمه میخورم وتا لذت میبرم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    17. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)

    18. #108
      Arezoo66 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      170
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام
      من نزدیک بود بندُ آب بدم و یه حماسه متقلبانه افتضاح بسازم
      اینکه دیشب نصف شب بعد از خوردن اون ساقه طلایی و شله زرد چیا خوردم بماند!!!!اصلا نمیخوام بهش فکر کنم،چون حالم رو بد میکنه !صبح هنوز زیر پتو بودم که با خودم کلنجار رفتم و اون رفتار و بخشیدم و تصمیمگرفتم جبران کنم
      با یه رزیم پروتئینی یک روزه!
      دو تا تخم مرغ اب پز خوردم ،ولی یه نفر از درونم میگفت تو که دیشب خیلی خوردی،امروزم ازاد باش،هر چی دلت میخواد بخور و از فرداا!!!!(!از فردا،خیلی برام اشنا بود ،از خیلی فرداهایی که هیچوقت نیومدن!ولی به این زودیا بخودم نیومدم ،به کابینتا سر زدم و خلاصه چیزایی خوردم و وقتی به خودم اومدم که یه کاسه تخمه افتابگردان دستم بود!و داشتم با چنان عجله ای تخمه میشکستم که انگار هزاران ساله در فراقش میسوختم!تازه چند دونه خورده بودم ،به خودم اومدم و اگرچه سخت گذاشتمش کنار ،بله یادم اومد اون صدای از فردا شروع میکنی ،صدای اون انسان نا امید درون منه که خیلی جاها با گفتن همین دو کلمه باعث شکست من شده !من دوست دارم صداش رو جور دیگری بشنوم !من از امروز تلاش میکنم ،از امروز ورزش میکنم و از امروز و از همین لحظه پایبندتر به روشم که کالری شماری هست خواهم بود!احتمالا بازم برم سراغ اون تخمه ولی این بار عاشقانه اما حساب شده تخمه میخورم وتا لذت میبرم
      عزیزم این اتفاق برای منم خیلی پیش اومده حتی الان که دیگه همه میگم نوای تو که خیلی لاغری چرا رژیم میگیری چرا سخت میگیری بعضی روزا بقدری بی انگیزه میشم که شاید تا ۳۰۰۰ کالری هم بگیرم اونم فقط از شیرینی جات و تنقلات ولی فرداش دوباره به خودم میگم اشکال نداره از امروز شروع میکنم این عذاب وجدان بعد از شکستن رژیم فقط باعث تقلب بیشتر میشه دقیقا مثل اتفاقی که بعد از تقلب دیشب برای شما افتاد بنظر من تصمیم یه رژیم سخت بعد همچین اتفاقایی اشتباه محضه چون نتیجه عکس میده و باعث پرخوری بیشتر میشه البته درمورد من شاید اینجوریه باید امروز رو با یه صبحانه سبک و یه کالری معقول تموم میکردی امیدوارم تجربه من بدردت بخوره

    19. 4 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:

      arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)

    20. #109
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Arezoo66 نمایش پست ها
      عزیزم این اتفاق برای منم خیلی پیش اومده حتی الان که دیگه همه میگم نوای تو که خیلی لاغری چرا رژیم میگیری چرا سخت میگیری بعضی روزا بقدری بی انگیزه میشم که شاید تا ۳۰۰۰ کالری هم بگیرم اونم فقط از شیرینی جات و تنقلات ولی فرداش دوباره به خودم میگم اشکال نداره از امروز شروع میکنم این عذاب وجدان بعد از شکستن رژیم فقط باعث تقلب بیشتر میشه دقیقا مثل اتفاقی که بعد از تقلب دیشب برای شما افتاد بنظر من تصمیم یه رژیم سخت بعد همچین اتفاقایی اشتباه محضه چون نتیجه عکس میده و باعث پرخوری بیشتر میشه البته درمورد من شاید اینجوریه باید امروز رو با یه صبحانه سبک و یه کالری معقول تموم میکردی امیدوارم تجربه من بدردت بخوره
      ممنون آرزو جان ،دقیقا همینجوره که میگی!نتیجه عکس میده و لاجرم احسساس شکست خوردگی بیشتر !و من بارها از همین نقطه ضعف آرمان گرا شدن بعد از تقلب ضربه خوردم و از مسیر خارج شدم ولی امروز کنترل کردم
      چون دیشب رو فراموش کردم دیگه کالریشم حساب نمیکنم و از وقتی از خواب بیدار شدم تا الان که سه و نیم بعد ظهر هست،560کالری مصرف کردم (کالری مجاز من1560هست فک کنم)
      پس موفق شدم این بحرانو رد کنم
      مرسی که هستی
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)

    22. #110
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Arezoo66 نمایش پست ها
      نتیجه رو حتما اعلام کن اگه خوب بود منم بگیرم:cheerleader3:

      - - - Updated - - -



      عزیزم با روزه شرعی ما فرق میکنه اتفاقا باید اب زیاد خورده بشه و اینکه میتونی انواع دمنوش و قهوه تلخم بخوری و تو روش من تا ۵۰۰ کالری مجاز هست

      - - - Updated - - -

      خب من امروز خونه مامانم مهمونیه هم ناهار هم شام از دوشنبه برنامه ریزی کردم برای امروز سعی میکنم با ۱۵۰۰ ببندم ولی تا ۲۰۰۰ کالری جا دادم
      دوستان گلم همگی موفق باشید
      سلام عزیزم معمولا میشه باهاش بین دو سه کیلو کم کرد برای من اینجوری هست البته روز اول رو بعد از خرابکاری هفته پیش گرفتم چون چهارشنبه صبح دیدم یک کیلو افزایش داشتم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام
      من نزدیک بود بندُ آب بدم و یه حماسه متقلبانه افتضاح بسازم
      اینکه دیشب نصف شب بعد از خوردن اون ساقه طلایی و شله زرد چیا خوردم بماند!!!!اصلا نمیخوام بهش فکر کنم،چون حالم رو بد میکنه !صبح هنوز زیر پتو بودم که با خودم کلنجار رفتم و اون رفتار و بخشیدم و تصمیمگرفتم جبران کنم
      با یه رزیم پروتئینی یک روزه!
      دو تا تخم مرغ اب پز خوردم ،ولی یه نفر از درونم میگفت تو که دیشب خیلی خوردی،امروزم ازاد باش،هر چی دلت میخواد بخور و از فرداا!!!!(!از فردا،خیلی برام اشنا بود ،از خیلی فرداهایی که هیچوقت نیومدن!ولی به این زودیا بخودم نیومدم ،به کابینتا سر زدم و خلاصه چیزایی خوردم و وقتی به خودم اومدم که یه کاسه تخمه افتابگردان دستم بود!و داشتم با چنان عجله ای تخمه میشکستم که انگار هزاران ساله در فراقش میسوختم!تازه چند دونه خورده بودم ،به خودم اومدم و اگرچه سخت گذاشتمش کنار ،بله یادم اومد اون صدای از فردا شروع میکنی ،صدای اون انسان نا امید درون منه که خیلی جاها با گفتن همین دو کلمه باعث شکست من شده !من دوست دارم صداش رو جور دیگری بشنوم !من از امروز تلاش میکنم ،از امروز ورزش میکنم و از امروز و از همین لحظه پایبندتر به روشم که کالری شماری هست خواهم بود!احتمالا بازم برم سراغ اون تخمه ولی این بار عاشقانه اما حساب شده تخمه میخورم وتا لذت میبرم
      سلام واقعا چه سوال وجوابهای آشنایی وصف حال خیلی از ماها هست

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام
      ساعده جان روز عروسی و انقدر رعایت؟ درصد 40 کم نی؟
      برای ورزش درک میکنم اصلا وقت نیست تو همچین روزی
      پریچهر جان خوش برگشتی به برنامت خانم
      آفرین که زود برگشتی خیلی خوبه

      - - - Updated - - -

      دهمین روز
      درصد کامل
      همه چی رعایت شد

      - - - Updated - - -

      کاش چند سال پیش شروع کرده بودم
      الان شروع کنید تا در آینده هم باز این جمله رو نگید
      سلام عزیزم ممنون از دلگرمیت

    23. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)

  • صفحه 11 از 27
  • نخستنخست
  • ... 91011121321 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید