-
کاربر فعال
-
6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)
-
04 شهریور 1397 01:59
# ADS
تبلیغات در مدار
-
15 شهریور 1397, 00:43
#101
کاربر سایت
سلام
ساعده جان روز عروسی و انقدر رعایت؟ درصد 40 کم نی؟
برای ورزش درک میکنم اصلا وقت نیست تو همچین روزی
پریچهر جان خوش برگشتی به برنامت خانم
آفرین که زود برگشتی خیلی خوبه
- - - Updated - - -
دهمین روز
درصد کامل
همه چی رعایت شد
- - - Updated - - -
کاش چند سال پیش شروع کرده بودم
الان شروع کنید تا در آینده هم باز این جمله رو نگید
Do you remember the time..hahahahaha
HA!Hahahahahaha
?you dont remember
-
4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 01:08
#102
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Catinca
سلام
ساعده جان روز عروسی و انقدر رعایت؟ درصد 40 کم نی؟
برای ورزش درک میکنم اصلا وقت نیست تو همچین روزی
پریچهر جان خوش برگشتی به برنامت خانم
آفرین که زود برگشتی خیلی خوبه
- - - Updated - - -
دهمین روز
درصد کامل
همه چی رعایت شد
- - - Updated - - -
کاش چند سال پیش شروع کرده بودم
الان شروع کنید تا در آینده هم باز این جمله رو نگید
واقعااا ؟شیرینی و میوه رو واقعا با اکراه خوردم!دیگه طرف بزرگتر بود و نمیشد بگی نه پس به خودم 50میدم
50تای ورزش که هیچی
عزیزم من کلا یه قانون برا خودم گذاشتم که روزی 45دقیقه ورزش کنم !!!کل ورزشم تو این 13 روز45 دقیقه نشده!!!!!!
ولی از سر تنبلی و بی حوصلگی نیست !واقعا وقت نمیکنم !احتمالا فردا ناهارم مهمون داشته باشم ولی سعی میکنم از جمعه ورزش رو ححداقل نیم ساعت تو برنامه م بذارم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 02:48
#103
کاربر فعال
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 03:03
#104
کاربر محبوب
بچه ها من الا3تا ساقه طلایی خوردم با 1ق شله زرد
این خوردن نصفه شبی عادت افتضاحیه که 3-4شبه بهش دچار شدم کالریش رو حساب میکنم ولی...
آی ام نادم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلااام خب خب میبینم که دوروزه نیستم و اینجا شلوغ شده و من به باد فراموشی سپرده شدممممم چشم و دلم روووشن
عرضم به حضورتون دیروزو که صبح سه ساعت بدنسازی داشتم بعد از ظهر هم رفتیم کوه کلییی راه رفتم و با اینکه اینهمه فعالیت داشتم کلا چیز زیادی نخوردم و درصد رضایت=90%
امروزو هم در حد کالری تثبیت خوردم چون مهمونی بودم و نباید کسی میفهمید رزیمم(برای جلوگیری از روانه شدن سیلی از نصیحت)و باشگاه هم نرفتم درصد رضایت=صفرررر
*میدونم این دوروز زیاد به تناسب اندام نرسیدم اما قوول میدم جبران کنم:au:
*catinca ماکارونیرو دیروز ظهر اندازه 6 تا قاشق ازش خوردم من دختر خوفیمممم ههه
*دوستان جدید خوش اومدید
یه روزشو که عالی بودی
روز بعدشم که عذرشرعی داشتی
تو فوق العاده ای دوست من
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 10:39
#105
کاربر تازه وارد
-
3 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:
arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 11:04
#106
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
پریچهر82
سلام دوستان امروز رژیم روز اول چهار روزه سریع رو گرفتم فعلا امروز روز اولش رو گرفتم بدون تقلب پیش رفتم عالی + 30 دقیقه پیاده روی میزان رضایت صددرصد
نتیجه رو حتما اعلام کن اگه خوب بود منم بگیرم:cheerleader3:
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
zohoooor
جالبههه...ممنون دوستم
فکر میکردم فوق فوقش یه روش کاهش وزنه سریعهه، فکرشم نمیکردم معنیش بشه روزه
من که هر دفعه روزه میگیرم حال ورزش ندارم اصلا به همین دلیل ماه رمضون هم اصولا کاهش وزن زیادی ندارم و خوابم زیاد میشه
و امااا گزارش روز قبل:
یک ساعت پیاده روی✔
رژیم غذایی: کمی تا اندکی کالریم بالا رفت❌
رضایت :۷۵ درصد
عزیزم با روزه شرعی ما فرق میکنه اتفاقا باید اب زیاد خورده بشه و اینکه میتونی انواع دمنوش و قهوه تلخم بخوری و تو روش من تا ۵۰۰ کالری مجاز هست
- - - Updated - - -
خب من امروز خونه مامانم مهمونیه هم ناهار هم شام از دوشنبه برنامه ریزی کردم برای امروز سعی میکنم با ۱۵۰۰ ببندم ولی تا ۲۰۰۰ کالری جا دادم
دوستان گلم همگی موفق باشید
-
4 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:
arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 13:05
#107
کاربر محبوب
سلام
من نزدیک بود بندُ آب بدم و یه حماسه متقلبانه افتضاح بسازم
اینکه دیشب نصف شب بعد از خوردن اون ساقه طلایی و شله زرد چیا خوردم بماند!!!!اصلا نمیخوام بهش فکر کنم،چون حالم رو بد میکنه !صبح هنوز زیر پتو بودم که با خودم کلنجار رفتم و اون رفتار و بخشیدم و تصمیمگرفتم جبران کنم
با یه رزیم پروتئینی یک روزه!
دو تا تخم مرغ اب پز خوردم ،ولی یه نفر از درونم میگفت تو که دیشب خیلی خوردی،امروزم ازاد باش،هر چی دلت میخواد بخور و از فرداا!!!!(!از فردا،خیلی برام اشنا بود ،از خیلی فرداهایی که هیچوقت نیومدن!ولی به این زودیا بخودم نیومدم ،به کابینتا سر زدم و خلاصه چیزایی خوردم و وقتی به خودم اومدم که یه کاسه تخمه افتابگردان دستم بود!و داشتم با چنان عجله ای تخمه میشکستم که انگار هزاران ساله در فراقش میسوختم!تازه چند دونه خورده بودم ،به خودم اومدم و اگرچه سخت گذاشتمش کنار ،بله یادم اومد اون صدای از فردا شروع میکنی ،صدای اون انسان نا امید درون منه که خیلی جاها با گفتن همین دو کلمه باعث شکست من شده !من دوست دارم صداش رو جور دیگری بشنوم !من از امروز تلاش میکنم ،از امروز ورزش میکنم و از امروز و از همین لحظه پایبندتر به روشم که کالری شماری هست خواهم بود!احتمالا بازم برم سراغ اون تخمه ولی این بار عاشقانه اما حساب شده تخمه میخورم وتا لذت میبرم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 14:20
#108
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
ساعده
سلام
من نزدیک بود بندُ آب بدم و یه حماسه متقلبانه افتضاح بسازم
اینکه دیشب نصف شب بعد از خوردن اون ساقه طلایی و شله زرد چیا خوردم بماند!!!!اصلا نمیخوام بهش فکر کنم،چون حالم رو بد میکنه !صبح هنوز زیر پتو بودم که با خودم کلنجار رفتم و اون رفتار و بخشیدم و تصمیمگرفتم جبران کنم
با یه رزیم پروتئینی یک روزه!
دو تا تخم مرغ اب پز خوردم ،ولی یه نفر از درونم میگفت تو که دیشب خیلی خوردی،امروزم ازاد باش،هر چی دلت میخواد بخور و از فرداا!!!!(!از فردا،خیلی برام اشنا بود ،از خیلی فرداهایی که هیچوقت نیومدن!ولی به این زودیا بخودم نیومدم ،به کابینتا سر زدم و خلاصه چیزایی خوردم و وقتی به خودم اومدم که یه کاسه تخمه افتابگردان دستم بود!و داشتم با چنان عجله ای تخمه میشکستم که انگار هزاران ساله در فراقش میسوختم!تازه چند دونه خورده بودم ،به خودم اومدم و اگرچه سخت گذاشتمش کنار ،بله یادم اومد اون صدای از فردا شروع میکنی ،صدای اون انسان نا امید درون منه که خیلی جاها با گفتن همین دو کلمه باعث شکست من شده !من دوست دارم صداش رو جور دیگری بشنوم !من از امروز تلاش میکنم ،از امروز ورزش میکنم و از امروز و از همین لحظه پایبندتر به روشم که کالری شماری هست خواهم بود!احتمالا بازم برم سراغ اون تخمه ولی این بار عاشقانه اما حساب شده تخمه میخورم وتا لذت میبرم
عزیزم این اتفاق برای منم خیلی پیش اومده حتی الان که دیگه همه میگم نوای تو که خیلی لاغری چرا رژیم میگیری چرا سخت میگیری بعضی روزا بقدری بی انگیزه میشم که شاید تا ۳۰۰۰ کالری هم بگیرم اونم فقط از شیرینی جات و تنقلات ولی فرداش دوباره به خودم میگم اشکال نداره از امروز شروع میکنم این عذاب وجدان بعد از شکستن رژیم فقط باعث تقلب بیشتر میشه دقیقا مثل اتفاقی که بعد از تقلب دیشب برای شما افتاد بنظر من تصمیم یه رژیم سخت بعد همچین اتفاقایی اشتباه محضه چون نتیجه عکس میده و باعث پرخوری بیشتر میشه البته درمورد من شاید اینجوریه باید امروز رو با یه صبحانه سبک و یه کالری معقول تموم میکردی امیدوارم تجربه من بدردت بخوره
-
4 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:
arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 16:32
#109
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Arezoo66
عزیزم این اتفاق برای منم خیلی پیش اومده حتی الان که دیگه همه میگم نوای تو که خیلی لاغری چرا رژیم میگیری چرا سخت میگیری بعضی روزا بقدری بی انگیزه میشم که شاید تا ۳۰۰۰ کالری هم بگیرم اونم فقط از شیرینی جات و تنقلات ولی فرداش دوباره به خودم میگم اشکال نداره از امروز شروع میکنم این عذاب وجدان بعد از شکستن رژیم فقط باعث تقلب بیشتر میشه دقیقا مثل اتفاقی که بعد از تقلب دیشب برای شما افتاد بنظر من تصمیم یه رژیم سخت بعد همچین اتفاقایی اشتباه محضه چون نتیجه عکس میده و باعث پرخوری بیشتر میشه البته درمورد من شاید اینجوریه باید امروز رو با یه صبحانه سبک و یه کالری معقول تموم میکردی امیدوارم تجربه من بدردت بخوره
ممنون آرزو جان ،دقیقا همینجوره که میگی!نتیجه عکس میده و لاجرم احسساس شکست خوردگی بیشتر !و من بارها از همین نقطه ضعف آرمان گرا شدن بعد از تقلب ضربه خوردم و از مسیر خارج شدم ولی امروز کنترل کردم
چون دیشب رو فراموش کردم دیگه کالریشم حساب نمیکنم و از وقتی از خواب بیدار شدم تا الان که سه و نیم بعد ظهر هست،560کالری مصرف کردم (کالری مجاز من1560هست فک کنم)
پس موفق شدم این بحرانو رد کنم
مرسی که هستی
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (15 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 19:53
#110
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Arezoo66
نتیجه رو حتما اعلام کن اگه خوب بود منم بگیرم:cheerleader3:
- - - Updated - - -
عزیزم با روزه شرعی ما فرق میکنه اتفاقا باید اب زیاد خورده بشه و اینکه میتونی انواع دمنوش و قهوه تلخم بخوری و تو روش من تا ۵۰۰ کالری مجاز هست
- - - Updated - - -
خب من امروز خونه مامانم مهمونیه هم ناهار هم شام از دوشنبه برنامه ریزی کردم برای امروز سعی میکنم با ۱۵۰۰ ببندم ولی تا ۲۰۰۰ کالری جا دادم
دوستان گلم همگی موفق باشید
سلام عزیزم معمولا میشه باهاش بین دو سه کیلو کم کرد برای من اینجوری هست البته روز اول رو بعد از خرابکاری هفته پیش گرفتم چون چهارشنبه صبح دیدم یک کیلو افزایش داشتم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
ساعده
سلام
من نزدیک بود بندُ آب بدم و یه حماسه متقلبانه افتضاح بسازم
اینکه دیشب نصف شب بعد از خوردن اون ساقه طلایی و شله زرد چیا خوردم بماند!!!!اصلا نمیخوام بهش فکر کنم،چون حالم رو بد میکنه !صبح هنوز زیر پتو بودم که با خودم کلنجار رفتم و اون رفتار و بخشیدم و تصمیمگرفتم جبران کنم
با یه رزیم پروتئینی یک روزه!
دو تا تخم مرغ اب پز خوردم ،ولی یه نفر از درونم میگفت تو که دیشب خیلی خوردی،امروزم ازاد باش،هر چی دلت میخواد بخور و از فرداا!!!!(!از فردا،خیلی برام اشنا بود ،از خیلی فرداهایی که هیچوقت نیومدن!ولی به این زودیا بخودم نیومدم ،به کابینتا سر زدم و خلاصه چیزایی خوردم و وقتی به خودم اومدم که یه کاسه تخمه افتابگردان دستم بود!و داشتم با چنان عجله ای تخمه میشکستم که انگار هزاران ساله در فراقش میسوختم!تازه چند دونه خورده بودم ،به خودم اومدم و اگرچه سخت گذاشتمش کنار ،بله یادم اومد اون صدای از فردا شروع میکنی ،صدای اون انسان نا امید درون منه که خیلی جاها با گفتن همین دو کلمه باعث شکست من شده !من دوست دارم صداش رو جور دیگری بشنوم !من از امروز تلاش میکنم ،از امروز ورزش میکنم و از امروز و از همین لحظه پایبندتر به روشم که کالری شماری هست خواهم بود!احتمالا بازم برم سراغ اون تخمه ولی این بار عاشقانه اما حساب شده تخمه میخورم وتا لذت میبرم
سلام واقعا چه سوال وجوابهای آشنایی وصف حال خیلی از ماها هست
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Catinca
سلام
ساعده جان روز عروسی و انقدر رعایت؟ درصد 40 کم نی؟
برای ورزش درک میکنم اصلا وقت نیست تو همچین روزی
پریچهر جان خوش برگشتی به برنامت خانم
آفرین که زود برگشتی خیلی خوبه
- - - Updated - - -
دهمین روز
درصد کامل
همه چی رعایت شد
- - - Updated - - -
کاش چند سال پیش شروع کرده بودم
الان شروع کنید تا در آینده هم باز این جمله رو نگید
سلام عزیزم ممنون از دلگرمیت
-
4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),arsheda (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),افسون11 (15 شهریور 1397)