شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 7 از 8
  • نخستنخست
  • ... 5678
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 72

    موضوع: مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

      سلام دوستان این تا پیک یه مسابقستتتتتتت برای رسیدن به هدف و زمانش هم از 3 مرداد تا 3شهریور هست و مسابقه در رزیم و ورزش و انگیزه یعنی چی؟

      1-رزیم=یعنی هرکسی نوع رزیمشو میگه و کااااااامل باید رعایت کند مثلا اگر کالرش شماریه حتی اگرر یک کالری هم بیشتر از حد مجاز مصرف کرد اون روز از لحاظ رزیم امتیازی بهش تعلق نمیگیره.

      2-ورزش=ورزش همکه هرکسی بیشترین تایم و داشت برنده ی اون روز محسوب میشه و امتیاز ورزش اون روز به اون فرد تعلق میگیره.

      3-انگیزه =هر شرکت کننده ای هرروز یه جمله انگیزشی اخر گزارشش داره و این برای همه شرکت کننده هاامتیاز مثبت داره.

      4-خوردن حداقل هشت لیوان اب درروز اجباریه هااااا

      *برای شرکت در مسابقه وزن و قد و نوع رزیم و نوع ورزشتونو اعلام کنید لطفا تا جدول تشکیل بدم

      * برای ثبت نام تا 15 مرداد وقت هست و قدم همه عزیزان به روی چشم اما این تاپیک مسابقش از فردا شروع میشه و کاملا جدی و سختگیرانه به رقابت میپردازیم

      *درسته یکم قوانین مسابقه سخته اما برای یکماه طلایی و چربیسوز و کاهش وزن فوق العاده داشتن این چالش لازمهههههه

      دوست جونا بدویید بیاید که یک ماه چالش در انتظارمونهههه هرکی پایست بسم الله
      اسم شرکت کننده وزن شروع وزن هدف رزیم ورزش تعداد بردها
      arsheda 66kg 60kg کالری شماری زیگزاگی(روزهای فرد800کالری و روزهای زوج 1300 کالری) روز های زوج روزی حدقل دوساعت بدنسازی و روزهای فرد روز حداقل 1.5 ساعت هوازی(جمعه ها ورزش ندارم روز ریکاوریه) -----
      ایدا بانو 78kg 74kg کالری شماری(هرروز1275 کالری) هرروز 1.5 ساعت(0.5ساعت تردمیل+1ساعت یوگا یاحرکات کششی) -----
      کایسا 102kg 94kg پل مکنا و کم خوری روزی حداقل یک ساعت (1-1.5 ساعت دوچرخه یا 1 ساعت ورزش با سی دی) -----
      بءاتریس 76kg 73kg ادغام پل مکنا و کالری شماری به هرتایمی رقص و یوگا و دوچرخه ثابت -----
      پریچهر82 72.5kg 68kg رزیم8کیلودریکماه 45-60دقیقه پیاده روی یا دوچرخه -----


      - - - Updated - - -

      اولین شرکت کننده هم خودمم حتی اگر تنهاهم باشم تا اخر این یکماه چالشو اجرا میکنم:au:

      *وزن شروع=65.900*
      *نوع رزیم=کالری شماری زیگزاگی(روز فرد 800 کالری و روز زوج 1300 کالری)
      *نوع ورزش=بدنسازی و هوازی کاردی
      *وزن هدف درپایان چالش = زیر 60 کیلو حتی شده 59.900
      ویرایش توسط arsheda : 08 مرداد 1397 در ساعت 22:31 دلیل: اضافه کردن جدول اسامی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Emrys (08 مرداد 1397),کایسا (03 مرداد 1397),بئاتریس (03 مرداد 1397),توکلی (13 مرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااااام گزارش یکشنبه28مرداد=

      کالری دریافتی=1500 کالری*ورزش=2ساعت بدنسازی(800کالری سوزی)*کالری مانده=700کالری*6لیوان اب مصرف شد*درصدرضایت=65%

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام جمعه برنامه رژیمی خاصی نداشتم سالم ومفید خوردن + پیاده روی. برنامه امروز شنبه روز اول رژیم چهار روزه بدون تقلب +47 دقیقه پیاده روی تا سه شنبه همین رژیم رو دارم

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم ممنون من تا پایان همراهت :cheerleader3:هستم:

      - - - Updated - - -

      - - - Updated - - -



      نمیدونم چرا بتاتریس جان چند وقته پیداش نیست امیدوارم در صحت وسلامت باشن :89:
      فداااتم پریچهر جونی به امید وقتی که همه اون رفیقای نیمه راه در پایان ماه نتیجههای خوب خوب مارو ببینند

      اره انشالله هرجا که هست سلامت و تندرست باشه


      ف
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      پریچهر82 (29 مرداد 1397)

    6. #62
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام وقت بخیر روز سوم رژیم چهار روزه سریع بدون تقلب +60 دقیقه پیاده روی

    7. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      arsheda (30 مرداد 1397)

    8. #63
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام دوستای گل با انگیزم
      یک ماه عالی تلاش حسابی خوشا بر این احوالتون:cheerleader3:
      خیلی دوست داشتم منم تو این مسابقه باشم ولی به تایمش نرسیدم
      اگر بعد این ماه هم مسابقه ای گذاشتید منم هستم
      رقیب سرسخت خواستید در خدمتم خلاصه
      بعبارتی خواستم تحریکتون کنم ک بازم مسابقه راه بندازین
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    9. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (30 مرداد 1397),پریچهر82 (30 مرداد 1397)

    10. #64
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام دوستای گل با انگیزم
      یک ماه عالی تلاش حسابی خوشا بر این احوالتون:cheerleader3:
      خیلی دوست داشتم منم تو این مسابقه باشم ولی به تایمش نرسیدم
      اگر بعد این ماه هم مسابقه ای گذاشتید منم هستم
      رقیب سرسخت خواستید در خدمتم خلاصه
      بعبارتی خواستم تحریکتون کنم ک بازم مسابقه راه بندازین
      سلاااام نه بااو منکه این ماه کالریم درحد تثبیت بود بلکه به کمک ورزش چیزی کم کرده باشم اخر ماه

      اره عزیزم این دوره تموم بشه یه چالش میزارم فشرده از 1 شهریور تا 1 مهر دیگه ببین من ازسرسخت گذشتماااا این دوره میخوام براشکم تخت تلاش کنمااااااا:999:


      ههههه ارهازدوروز دیگه رقیب رسمی من محسوب میشی داداااچ
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    11. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      پریچهر82 (30 مرداد 1397)

    12. #65
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام وقت بخیر روز چهارم رژیم چهار روزه بدون تقلب گذشت +60 دقیقه پیاده روی +20 دقیقه حرکات زمینی

    13. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      arsheda (31 مرداد 1397)

    14. #66
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلاااااام چطوری پریچهر جون؟(جز مادوتا که کسی نیست حداقل حال همدیگرو بپرسیم )

      گزارش دوشنبه و سه شنبه=هردوروز ازقوانین پل مکنا پیروی کردم درواقع چون حوصله شمردن کالریو نداشتم*ورزش=هردوروز روزی2ساعت بدنسازی*7لیوان اب*درصد رضایت=70%
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. #67
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلاااام نه بااو منکه این ماه کالریم درحد تثبیت بود بلکه به کمک ورزش چیزی کم کرده باشم اخر ماه

      اره عزیزم این دوره تموم بشه یه چالش میزارم فشرده از 1 شهریور تا 1 مهر دیگه ببین من ازسرسخت گذشتماااا این دوره میخوام براشکم تخت تلاش کنمااااااا:999:


      ههههه ارهازدوروز دیگه رقیب رسمی من محسوب میشی داداااچ
      من پایم شدییید
      بلی من فلا باید این چربی های اضافه رو از بین ببرم بعد میریم وارد مرحله خوشتراشی میشیم
      بهرحال ک در این زمینه استاد مایین
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    16. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (31 مرداد 1397),پریچهر82 (31 مرداد 1397)

    17. #68
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلاااااام چطوری پریچهر جون؟(جز مادوتا که کسی نیست حداقل حال همدیگرو بپرسیم )

      گزارش دوشنبه و سه شنبه=هردوروز ازقوانین پل مکنا پیروی کردم درواقع چون حوصله شمردن کالریو نداشتم*ورزش=هردوروز روزی2ساعت بدنسازی*7لیوان اب*درصد رضایت=70%
      سلام به روی ماهت من دیروز روز چهار رژیم چهار روزه بودم وزن صبح امروز 70/500:999:

    18. #69
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااااام خب این مسابقه هم تموم شددد و در انتها فقط من و پریچهر مرد میدان بودیم و موندیم .

      خبببب نتایج اخر مسابقه من=وزن=65.5(وزن زیااد کم نکردم خب چون رزیمم سفت و سخت نبود:89:)و سااااایز=از42جذببب به 40 ازاد تغییر کرد و از همه جای بدنم 5الی 8 سانت کم شد.

      ------------------
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    19. #70
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام جمعه برنامه رژیمی خاصی نداشتم سالم ومفید خوردن + پیاده روی. برنامه امروز شنبه روز اول رژیم چهار روزه بدون تقلب +47 دقیقه پیاده روی تا سه شنبه همین رژیم رو دارم

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم ممنون من تا پایان همراهت :cheerleader3:هستم:

      - - - Updated - - -

      - - - Updated - - -



      نمیدونم چرا بتاتریس جان چند وقته پیداش نیست امیدوارم در صحت وسلامت باشن :89:
      سلام دوستان عزیز و مهربونم!
      من در ابتدا عذرخواهی می کنم به دلیل غیبتی که داشتم !
      به دلیل مسافرتهای کاری یهویی و عدم رعایت رژیم غذایی ناگزیر شدم که برای مدتی غیبت داشته باشم !
      کاهشها و موفقیتهای قشنگتون رو تبریک میگم
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    20. 2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      arsheda (10 شهریور 1397),پریچهر82 (10 شهریور 1397)

  • صفحه 7 از 8
  • نخستنخست
  • ... 5678
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. پیش بسوی لاغرییییییی|مهربان1389
      توسط مهربان1389 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 897
      آخرين نوشته: 15 بهمن 1393, 16:41

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید