شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 13 از 19
  • نخستنخست
  • ... 31112131415 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 121 به 130 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      نقل قول نوشته اصلی توسط *Ghazaal* نمایش پست ها
      سلام دوستان
      کالری دریافتی دیروز 1158
      ورزش هم 15 دقیقه هولاهوپ
      100تا حرکت پهلو با دو تا وزنه 2 کیلویی
      افرین خیلی خوب بوده دیروزت

      - - - Updated - - -

      خب من 4 شنبه فقط 30 دقیقه دوچرخه زدم
      کالری دریافتیم 1500 بوده و 300 تا مصرفیم
      1200 باقی مونده بود
      امروز هم فعلا چندان خوب نبوده کارم

    5. کاربر زیر پست omberto را لایک کرده است:

      mashahir (21 آبان 1395)

    6. #122
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستانگل
      ورزش اخر هفته پنجشنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل به حالت کوه پیما
      60 دقیقه پیاده روی
      مجموع کالری مصرفی حدود 1500
      کالری دریافتی خدود 1800
      ____
      جمعه استراحت
      البته شاید صبح ناشتا تردمیل برم اونم با سرعت 8 شیب 4 بازم نمیدونم برم یا نه بستگی به بدنم داره که نیاز به استراحت کامل داره یا نه

    7. کاربر زیر پست mashahir را لایک کرده است:

      omberto (21 آبان 1395)

    8. #123
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام دوستان
      ورزش پنجشنبه من
      2/5 ساعت دوچرخه +15 مین حلقه و یکم دراز نشست
      کالری دریافتی 2200 کالری مصرفی 1500 و 700 تا هم باقی موند

    9. کاربر زیر پست omberto را لایک کرده است:

      mashahir (21 آبان 1395)

    10. #124
      *Ghazaal* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      62.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      افرین خیلی خوب بوده دیروزت

      - - - Updated - - -

      خب من 4 شنبه فقط 30 دقیقه دوچرخه زدم
      کالری دریافتیم 1500 بوده و 300 تا مصرفیم
      1200 باقی مونده بود
      امروز هم فعلا چندان خوب نبوده کارم
      ممنونم من واقعا از پیام هاتون انگیزه میگیرم و سعی میکنم که بهتر کار کنم

      - - - Updated - - -

      کالری دریافتی دیروزم 1300 بود
      کالری دریافتی اامروزم تا اخر شب 1131
      10 دقیقه هولاهوپ و 150 تا حرکت پهلو و 30تا دراز نشست

    11. 2 کاربر، ارسال *Ghazaal* را لایک کرده اند:

      mashahir (22 آبان 1395),omberto (22 آبان 1395)

    12. #125
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      ورزش جمعه من 2 ساعت دوچرخه
      کالری دریافتی 1700
      کالری مصرفی 1200
      باقیمانده 500

    13. کاربر زیر پست omberto را لایک کرده است:

      mashahir (22 آبان 1395)

    14. #126
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان گل
      ورزش شنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل عصر
      60 دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی 1450
      کالری دریافتی 1500

    15. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1395),L&S (23 آبان 1395),omberto (23 آبان 1395)

    16. #127
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان من از امروز اتکینز رو کنار گذاشتم چون کاهش خوبی نداشتم
      از امروز رژیم 9روزه رو میگیرم شاید به بدنم شوک وارد شه و کاهش خوبی داشته باشم
      ورزشمم همون الپتیکال و پیاده روی رو ادامه میدم
      دعا کنید از این استپ لعنتی خارج شم

    17. 3 کاربر، ارسال L&S را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 آبان 1395),arsheda (24 آبان 1395),omberto (23 آبان 1395)

    18. #128
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      نقل قول نوشته اصلی توسط L&S نمایش پست ها
      سلام دوستان من از امروز اتکینز رو کنار گذاشتم چون کاهش خوبی نداشتم
      از امروز رژیم 9روزه رو میگیرم شاید به بدنم شوک وارد شه و کاهش خوبی داشته باشم
      ورزشمم همون الپتیکال و پیاده روی رو ادامه میدم
      دعا کنید از این استپ لعنتی خارج شم
      ناراحت نباش عزیز یکم صبوری کنی از استپ خارج میشی
      دمنوشها مخصوصا زیره و چای سبز و از یاد نبر
      انشالله چند روز دیگه میای خبر کاهشتو میدی بهمون

      - - - Updated - - -

      خب من شنبه فقط 30 مین دوچرخه داشتم
      1500 کالری خوردم کا با اون 30 مین 300 تاش سوخته و 1200 تا موند برام

    19. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 آبان 1395),arsheda (24 آبان 1395),L&S (23 آبان 1395)

    20. #129
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      ممنون عزیزم
      امیدوارم همگی کاهشهای خوبی داشته باشیم

    21. 2 کاربر، ارسال L&S را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 آبان 1395),omberto (23 آبان 1395)

    22. #130
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط L&S نمایش پست ها
      ممنون عزیزم
      امیدوارم همگی کاهشهای خوبی داشته باشیم
      سلام عزيزم
      منم از امروز ميخوام رژيم نه روزه رو شروع كنم چون وزنم نميدونم چرا داره بالا ميره
      خيلي خوبه كه شما هم هستي و با هم بيشتر انگيزه ميگيريم

    23. 4 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 آبان 1395),arsheda (24 آبان 1395),mashahir (23 آبان 1395),omberto (24 آبان 1395)

  • صفحه 13 از 19
  • نخستنخست
  • ... 31112131415 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید