شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 12 از 19
  • نخستنخست
  • ... 21011121314 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 111 به 120 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #111
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      خب ورزش امروز 18 ام
      دو ساعت دوچرخه ثابت و 15 دقیقه حلقه و یکم درجا
      کالری دریافتیم 1700
      کالری سوزاندم 1200
      500 تا باقی موند

    5. 4 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (19 آبان 1395),afsaneh.b (19 آبان 1395),arsheda (19 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    6. #112
      *Ghazaal* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      62.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام
      کالری دریافتی دیروز : 1060
      کالری دریافتی امروز 1240

    7. 3 کاربر، ارسال *Ghazaal* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (19 آبان 1395),arsheda (19 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    8. #113
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همگی
      روزتون به خیر و شادی
      وزن امروز صبح ناشتا۹۵ کاهش تا روز یازدهم ۲.۴۰۰ که نسبت به دیروز ۵۰۰گرم افزایش داشتم که احتمالا به خاطر شرایط ماهیانه هست
      و اما امروز صبح زیره سیاه و اب نارنج
      ۲ لیوان دم نوش
      یک فنجان قهوه ۵ تا انجیرخشک و ۱۰ تا توت خشک
      نیم ساعت تردمیل
      نیم ساعت هم 2 لیوان شیر گردو و بادام
      نهار سالاد شامل سیب زمینی کاهو خیار گوحه شلغم چقندر کنجد آب نارنج و سیب
      دم نوش و یک مشت توت خشک

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط *Ghazaal* نمایش پست ها
      سلام
      کالری دریافتی دیروز : 1060
      کالری دریافتی امروز 1240
      سلام غزال جون روزتون شاد و پر برکت مرسی از گزارشت عزیزم شما فعالیت بدنی ندارین؟ اگه فعالیتی دارین اونو هم تو گزارشتون بنویسید
      موفق باشید همیشه همیشه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      خب ورزش امروز 18 ام
      دو ساعت دوچرخه ثابت و 15 دقیقه حلقه و یکم درجا
      کالری دریافتیم 1700
      کالری سوزاندم 1200
      500 تا باقی موند

      سلام به امبرتو عزیزم روزتون شاد و پربرکت
      ماشالله مثل همیشه پر تلاش و پر انرژیی
      موفق باشی دوست خوبم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام دوستان زیباتنی گزارش دیروز 17 ابان=

      کالری مصرفی=1800
      ورزش=30 دقیقه حلقه و طناب مخلوط+15 دقیقه تمرین بسکتبال+30 دقیقه طناب زنی=75 دقیقه کل ورزش

      گزارش امروز را هم اخرشب می دهم فعلا بای بای
      سلام ارشیدا جون سر گروه خوبمون
      مو امروز هم می بینیم ارشیدا جون حسابی متنوع فعالیت بدنی داشتن و اینه اختلاف من بی فعالیت گل قرمزی و ارشیدا جون پر فعالیت خرم و سبز
      موفق باشی سر گروه نازنین

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به دوستان گل با انگیزه
      ورزش امروز دوشنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      70 دقیقه پیاده روی
      کابری مصرفی 1200
      کالری دریافتی 1600
      سلام بهنام جان خوبی اقا
      امیدوارم شاد و سلامت باشید و بازم با گزارشات خوبتون به ما انرژی بدین
      موفق باشی پر انرژی و شاد

      - - - Updated - - -

      سلام شیما جون
      سلام دلارا جون
      سلام شیدا جون
      امیدوارم همگی سلامت و شاد باشید
      دوستهای خوبم اگه فرصت کردین بیاید گزارشتون روزانتون بدین
      اگه حتی رعایت نکردین هم گزارش بدین امروز یک روز دیگه و یک شروع دیگه هست
      مطمئنم همه موفق میشیم چون ما می خواهیم پس بهترینها برای ماست انشالله
      به امید موفقیت همگی
      ویرایش توسط afsaneh.b : 19 آبان 1395 در ساعت 16:08

    9. 4 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (19 آبان 1395),arsheda (19 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395),omberto (19 آبان 1395)

    10. #114
      *Ghazaal* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      62.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام افسانه جون مرسی همچنین روز خوبی برای شما باشه
      فعالیتم حلقه زدن و یکمی کار با دمبل هست ، ولی بعضی روزا اصلا وقت نمیشه

    11. 4 کاربر، ارسال *Ghazaal* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (19 آبان 1395),arsheda (19 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395),omberto (19 آبان 1395)

    12. #115
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط *Ghazaal* نمایش پست ها
      سلام افسانه جون مرسی همچنین روز خوبی برای شما باشه
      فعالیتم حلقه زدن و یکمی کار با دمبل هست ، ولی بعضی روزا اصلا وقت نمیشه

      سلام عزیزم
      عیبی نداره گلم مهم اینه هر موقع تونستی عزیزم انجامشون بدین فقط همین
      موفق باشی دوست گلم

    13. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (19 آبان 1395),arsheda (19 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    14. #116
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام
      ببخشيد كه من نتونستم بيام و گزارش بدم
      متاسفانه ميگرنم عود كرده بود دو روز و نتونستن رژيم سوئديمو ادامه بدم
      وزن صبح ناشتا ٩٥/٨ بود يعني در كل ٩ روز كه هفت روزشو سويدي بودم و دو روزشم رژيم خاصي نداشتم ٣/٨٠٠ كم كردم.
      خدا رو شكر كه تو اين دو روز وزنم برنگشت چون انقد حالم بد بود اصلا نميفهميدم چي ميخورم و چي نميخورم.ورزشم نداشتم
      ولي امروز يكم بهترم و اميدوارم كه بتونم اقلا نيم ساعت ورزش كنم
      از صبح هم يه ليوان چايي و نصف خرما خوردم
      ظهر هم ميخوام مرغ آبپز بخورم و براي شام هم سالاد ميخورم
      ممنون افسانه جون كه به ياد ما هستي و تبريك ميگم براي كاهش خوبت

    15. 3 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (20 آبان 1395),arsheda (19 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    16. #117
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستان گل و با انگیزه
      ورزش سه شنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      90 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی 1200
      کالری دریافتی 1800
      -----
      ورزش چهارشنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      90 دقیقه بدنسازی
      10 دقیقه الپتیکال
      60 دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی 1320
      کالری دریافتی تا اخر شب 1800

    17. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (20 آبان 1395),L&S (20 آبان 1395),omberto (20 آبان 1395)

    18. #118
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام هنوز رو اتکینزم ،کاهش داشتم ولی خیلی آهسته کم می کنم علتشو نمیدونم ولی ادامه میدم
      ورزشمم 45 دقیقه الپتیکال و نیم ساعت پیاده روی

    19. کاربر زیر پست L&S را لایک کرده است:

      omberto (20 آبان 1395)

    20. #119
      *Ghazaal* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      62.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان
      کالری دریافتی دیروز 1158
      ورزش هم 15 دقیقه هولاهوپ
      100تا حرکت پهلو با دو تا وزنه 2 کیلویی

    21. کاربر زیر پست *Ghazaal* را لایک کرده است:

      omberto (20 آبان 1395)

    22. #120
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط delara68 نمایش پست ها
      سلام
      ببخشيد كه من نتونستم بيام و گزارش بدم
      متاسفانه ميگرنم عود كرده بود دو روز و نتونستن رژيم سوئديمو ادامه بدم
      وزن صبح ناشتا ٩٥/٨ بود يعني در كل ٩ روز كه هفت روزشو سويدي بودم و دو روزشم رژيم خاصي نداشتم ٣/٨٠٠ كم كردم.
      خدا رو شكر كه تو اين دو روز وزنم برنگشت چون انقد حالم بد بود اصلا نميفهميدم چي ميخورم و چي نميخورم.ورزشم نداشتم
      ولي امروز يكم بهترم و اميدوارم كه بتونم اقلا نيم ساعت ورزش كنم
      از صبح هم يه ليوان چايي و نصف خرما خوردم
      ظهر هم ميخوام مرغ آبپز بخورم و براي شام هم سالاد ميخورم
      ممنون افسانه جون كه به ياد ما هستي و تبريك ميگم براي كاهش خوبت

      سلام عزیزم روزتون به خیر و شادی
      امیدوارم هرچه زودتر و سلامت بشین
      هورا هورا هورااا به شما برای کاهش وزنتون
      مرسی عزیزم که میاین گزارش می دین گلم
      بسیار هم عالی هست که وزن را دارین تثبیت میکنید این بهترین کار هست
      با ارزوی موفقیت همگی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط L&S نمایش پست ها
      سلام هنوز رو اتکینزم ،کاهش داشتم ولی خیلی آهسته کم می کنم علتشو نمیدونم ولی ادامه میدم
      ورزشمم 45 دقیقه الپتیکال و نیم ساعت پیاده روی
      سلام عزیزم
      آهسته و پیوسته رفتن خیلی بهتر از ضربتی رفتن و خدای نکرده شکست و برگشت وزن هست
      امیدوارم هر روز به نتایج بهترین برسی عزیزم

      - - - Updated - - -

      سلام و صد سلام به همگی
      روزتون شاد و پیروز
      وزن ناشتا امروز 94.800 کاهش وزن بعد از 12 روزه 2.600 کیلوگرم
      من هی وزنم بازی در میاره بالا پایین میره بخاطر شرایط ماهیانه احتمالا ولی با سماجت دارم ادامه میدم
      امروز صبح ناشتا زیره سیاه و آب نارنج
      1 لیوان آب پرتقال با یک هویج و چغندر و 4 تا نارنگی
      1 فنجان قهوه تلخ
      ظهر 4 تا نارنگی و 1 مشت ذرت
      4 تا نارنگی و 1 استکان شیر بادام
      الانم 5 تا سیب
      ویرایش توسط afsaneh.b : 20 آبان 1395 در ساعت 17:37

    23. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      L&S (20 آبان 1395),mashahir (21 آبان 1395)

  • صفحه 12 از 19
  • نخستنخست
  • ... 21011121314 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید