شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 11 از 19
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      *Ghazaal* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      62.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      خب ورزش یک شنبه من
      دو ساعت و ده دقیقه دوچرخه
      کالری دریافتی 1700
      کالری مصرفی 1300
      سلام دوست عزیز ، دوچرخه ثابت واقعا برای لاغری تاثیر داره ؟

      - - - Updated - - -

      سلام
      کالری دریافتی دیروز 1200
      ورزش هم 30 دقیقه پیاده روی

    5. 3 کاربر، ارسال *Ghazaal* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (18 آبان 1395),arsheda (17 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395)

    6. #102
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      نقل قول نوشته اصلی توسط *Ghazaal* نمایش پست ها
      سلام دوست عزیز ، دوچرخه ثابت واقعا برای لاغری تاثیر داره ؟

      - - - Updated - - -

      سلام
      کالری دریافتی دیروز 1200
      ورزش هم 30 دقیقه پیاده روی
      سلام دوست خوب
      من از دوچرخه ثابت راضی ام و این 7.5 کیلو کاهشمو فقط با همین یه ورزش و درجا زدن و کنترل غذایی ( البته کالریم هیچوقت زیره 1400 نرفته) به دست اومده.
      اگه با سرعت 24 کیلومتر بر ساعت رکاب بزنید در نیم ساعت به طور متوسط 300 کیلو کالری میسوزونید .
      چون من یکم زانو درد هم دارم این برام بهتر از تردمیله . چون فشار کمتری به زانو میاد البته من از 8 درجه سختی با درجه 2-3 کار میکنم تا زانوم اذیت نشه
      اگه قصد خریدشو داری شک نکن .
      روش نشستن و رکاب زدن خسته کننده هست حتما اهنگ گوش بده و هر 15 دقیقه از روش پاشو برو یه چرخی بزن تو خونه باز بیا ادامه بده تا اذیت نشی . من خودم 15-30 مین میزنم 5 مین درجا میرم باز 15 مین میزنم باز 5 مین درجا میرم و...
      ویرایش توسط omberto : 17 آبان 1395 در ساعت 11:28

    7. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (18 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395)

    8. #103
      *Ghazaal* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      62.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      سلام دوست خوب
      من از دوچرخه ثابت راضی ام و این 7.5 کیلو کاهشمو فقط با همین یه ورزش و درجا زدن و کنترل غذایی ( البته کالریم هیچوقت زیره 1400 نرفته) به دست اومده.
      اگه با سرعت 24 کیلومتر بر ساعت رکاب بزنید در نیم ساعت به طور متوسط 300 کیلو کالری میسوزونید .
      چون من یکم زانو درد هم دارم این برام بهتر از تردمیله . چون فشار کمتری به زانو میاد البته من از 8 درجه سختی با درجه 2-3 کار میکنم تا زانوم اذیت نشه
      اگه قصد خریدشو داری شک نکن .
      روش نشستن و رکاب زدن خسته کننده هست حتما اهنگ گوش بده و هر 15 دقیقه از روش پاشو برو یه چرخی بزن تو خونه باز بیا ادامه بده تا اذیت نشی . من خودم 15-30 مین میزنم 5 مین درجا میرم باز 15 مین میزنم باز 5 مین درجا میرم و...
      مرسی ازراهنماییتون
      آره قصد خریدشو دارم اما شک داشتم که واسه لاغری خوبه یا نه .
      بازم ممنونم

    9. 3 کاربر، ارسال *Ghazaal* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (18 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395),omberto (17 آبان 1395)

    10. #104
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستان گل با انگیزه
      ورزش امروز دوشنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      70 دقیقه پیاده روی
      کابری مصرفی 1200
      کالری دریافتی 1600

    11. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (18 آبان 1395),arsheda (18 آبان 1395),omberto (18 آبان 1395)

    12. #105
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      ورزش دوشنبه من
      3 ساعت دوچرخه + 15 مین حلقه + یکم درجا و یکم دراز نشست
      کالری دریافتی 1900
      کالری سوزونده شده با دوچرخه 1800
      اون 100 باقی مونده هم احتمالا با حلقه و درجا و دراز نشست سوخته

    13. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (18 آبان 1395),arsheda (18 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    14. #106
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همگی
      وزن صبح ناشتا ۹۴.۵۰۰ کاهش وزن تا روز دهم ۲.۹۰۰ کیلوگرم
      ۲ تا نارنگی
      ۱ مشت توت و دم نوش
      ۴تا نارنگی توت و دم نوش ۲ تا انجیر خشک
      ۲ تا سیب زمینی ۲تا شلغم ۲ تا چقندر ۱به ۲تا هویج
      ۳ تا دم نوش ۱۰ تا انجیر خشک
      کمی تخم کدو
      ویرایش توسط afsaneh.b : 18 آبان 1395 در ساعت 21:00

    15. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (18 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    16. #107
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      بالاخره از 64 خارج شدم و امروز عقربه ترازو 63 رو بهم نشون داد .

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط afsaneh.b نمایش پست ها
      سلام به همگی
      وزن صبح ناشتا ۹۴.۵۰۰ کاهش وزن تا روز دهم ۲.۹۰۰ کیلوگرم
      سلام
      آ فرین افسانه جان . کاهشت عالی بوده . تو ده روز 3 کیلو کم کردی . این مقدار کاهش برا من حداقل 3 هفته وقت میبره و کلی تلاش و ورزش
      موفق باشی

    17. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (18 آبان 1395),arsheda (18 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    18. #108
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام امبرتو جونم
      هورا هورا هورا به کاهش وزن شما
      هورا هورا هورا به اراده شما من هر روز که گزارش ورزشتون را می خونم کلی روحیه میگیره درود بر اراده و تلاش شما
      همیشه موفق باشید انشالله شادو سلامت

      - - - Updated - - -

      سلام به همه هم گروهیهای با اراده عزیزم
      دوست جونیها زودی بیاین گزارش بدین بگین چه کارهای انجام دادین
      چشم براه موفقیت تک تک شما

    19. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (18 آبان 1395),omberto (18 آبان 1395)

    20. #109
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      نقل قول نوشته اصلی توسط afsaneh.b نمایش پست ها
      سلام امبرتو جونم
      هورا هورا هورا به کاهش وزن شما
      هورا هورا هورا به اراده شما من هر روز که گزارش ورزشتون را می خونم کلی روحیه میگیره درود بر اراده و تلاش شما
      همیشه موفق باشید انشالله شادو سلامت

      - - - Updated - - -

      سلام به همه هم گروهیهای با اراده عزیزم
      دوست جونیها زودی بیاین گزارش بدین بگین چه کارهای انجام دادین
      چشم براه موفقیت تک تک شما
      ممنون عزیزم


      - - - Updated - - -

      دوستانی که تل گرام دارن
      پیام خصوصی بدین . ایدیمو بدم بهتون
      . اگه خواستید اد کنید ببرمتون تو گروه دوستان زیباتنی
      سلام احوال پرسیامون اونجاست
      اما مباحث رژیمی و گزارشامون اینجاست
      ویرایش توسط omberto : 18 آبان 1395 در ساعت 17:25

    21. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (18 آبان 1395),arsheda (18 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395)

    22. #110
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام دوستان زیباتنی گزارش دیروز 17 ابان=

      کالری مصرفی=1800
      ورزش=30 دقیقه حلقه و طناب مخلوط+15 دقیقه تمرین بسکتبال+30 دقیقه طناب زنی=75 دقیقه کل ورزش

      گزارش امروز را هم اخرشب می دهم فعلا بای بای
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    23. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (19 آبان 1395),afsaneh.b (18 آبان 1395),mashahir (19 آبان 1395),omberto (18 آبان 1395)

  • صفحه 11 از 19
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید