شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 10 از 19
  • نخستنخست
  • ... 89101112 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 91 به 100 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #91
      narges1359 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام اگه امکان داره منم تو گروهتون باشم
      وزن شروع: 68
      وزن هدف: 60
      ورزش:سعی می کنم پیاده روی کنم هم کارمند هستم هم خانه دار و هم مادر
      رژیم : کم خوری

    5. 3 کاربر، ارسال narges1359 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (16 آبان 1395),arsheda (16 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395)

    6. #92
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط azam59 نمایش پست ها
      سلام اگه امکان داره منم تو گروهتون باشم
      وزن شروع: 83
      وزن هدف: دورتون چند روزست . من هدف اولم 77 بعد 67
      ورزش: پیاده روی سعی می کنم باشگاه رو هم شروع کنم
      رژیم : کم خوری و روزه
      سلام عزیزم خیلی خوش امدین
      این تاپیک ۱ ماه هست از اول ابانماه شروع شده و هر کدام از ما یک تاریخی شروع کردیم شما در نظر بگیرین هدفتون تا اخر ابان چقدر کاهش داشته باشید و هر روزم بیاین گزارش روزانه ورزش و غدایی تون را بنویسید
      دوست خوبم همیشه موفق باشی عزیزم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط narges1359 نمایش پست ها
      سلام اگه امکان داره منم تو گروهتون باشم
      وزن شروع: 68
      وزن هدف: 60
      ورزش:سعی می کنم پیاده روی کنم هم کارمند هستم هم خانه دار و هم مادر
      رژیم : کم خوری
      سلام دوست عزیز و پرتلاش من
      خیلی خیلی خوش امدین
      ایامتون شاد و پر انرژی

    7. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (16 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395)

    8. #93
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همه
      من امروز روز هفتم رژيم سوئديم.وزن صبحم ٩٦/٢ بود.بازم خدا رو شكر كه كم ميكنم چون من خيلي پشت سر هم رژيم گرفتم و دوره قبل رژيم سوئدي حتي وزنم زياد ميشد وسطاش.مطمينم كه از فردا دوباره خوب مياد پايين وزنم چون مشكل يبوستم داره برطرف ميشه
      امروز صبح يه ليوان چايي خوردم
      ناهار هم ٢٠٠ گرم گوشت ميخورم سالادشو ميخوام ساعت ٣ و ٤ بخورم چون شام ندارم امشب.ميوه هم ميخوام گريپ فروت بخورم چون خيلي هوسشو كردم
      من مطمينم كه فردا ٩٥ رو ميبينم.ورزشم از صبح نيم ساعت رقصيدم و غروب ميخوام همراه همسر جان و پسرم برم پياده روي

    9. 4 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (16 آبان 1395),arsheda (16 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395)

    10. #94
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool

      سلاااااااام دوستان با اراده ی خودم
      گزارش دیروز 15 ابان ماه=
      کالری دریافتی=1300 کالری
      ورزش=طناب زنی با سرعت بسیار بالا 15 دقیقه

      امروز هم تا اینجا حدود 700 کالری مصرف کردم اما کالری دقیقش را با ورزش امروزم را فردا میام و گزارش می دهم
      ---------------------------
      درباره ورود اعضای جدید هم خوش امد می گویم و قوانین گروه را هم که افسانه جون لطف کردند براتون توضیح دادند من فقط یه نکته را خیلی رویش تاکید دارم ان هم گزارش روزانه و موبه مو هست که در غیر این صورت متاسفانه از مسابقه حذف می شوید و درباره ی وزن هدفتون هم تاپیک ما 1 ابان شروع شده و یک اذر هم تموم میشه خودتون با توجه به تاریخ اتمام مسابقه وزن هدفتون را بذارید موفق باشید دوستان زیباتنی امیدوارم در کنار هم همه به هدف های خوشگلمون برسیم
      ویرایش توسط arsheda : 16 آبان 1395 در ساعت 18:36
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    11. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (16 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395)

    12. #95
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      ممنونم عزيزم.من خيلي سريع بايد وزن كم كنم اميدوارم خوب پيش بره و اقلا هشت كيلو تا پايان رژيمم كم كنم.امروز هم دو ساعت پياده روي داشتم البته متاسفانه دچار يبوست شدم و ميدونم كه بعد پايان رژيمم و بر طرف شدن اين مشكل وزن دقيقم معلوم ميشه
      من برا رفع یبوست
      کیوی با پوست ، کدو و خیار رنده شده و یکم ماست شیرین میخورم . گلابی هم خوبه .
      در مواقع شدید هم قرص سی لاکس
      نصفشو با ناهار میخورم نصفشو با شام . البته از این شاید هفته ای یا ماهی یه بار استفاده کنم . اخه استفاده بیش تر از دوهفته مداومش ضرر داره و باعث تنبلی روده ها میشه .
      شربت لاکسی ژل یا هر شیر منیزیم دیگه ( انتی اسید) هم مفیده قبله خواب 3 قاشق + یه لیوان اب
      البته بیشتر تاکیدم رو میوه هست و گیاه خرفه هم عالی عمل میکنه
      موفق باشی[/quote]


      مرسي از راهنمايي هاي خوبت عزيز دل

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط afsaneh.b نمایش پست ها
      سلام امبرتو عزیزم
      مطمئنم زودی خوب میشین وامروز پر انگیزه وشاد به فعالیت و رژیمتون ادامه میدین موفق باشید دوست پر انگیزه من

      - - - Updated - - -




      ممنونم عزيزم.من خيلي سريع بايد وزن كم كنم اميدوارم خوب پيش بره و اقلا هشت كيلو تا پايان رژيمم كم كنم.امروز هم دو ساعت پياده روي داشتم البته متاسفانه دچار يبوست شدم و ميدونم كه بعد پايان رژيمم و بر طرف شدن اين مشكل وزن دقيقم معلوم ميشه
      سلام دلارای عزیزم
      مهربونم انشالله حتما کم میکنی فقط سعی کن سریع یبوست از بین بره چون خود یبوست باعث جذب بیشتر میشه تا بهتر به نتیجه برسید
      دوستانی بودن که به این رژیم ورزش جدی داشتن و طی همین دوره رژیم ۱۳ کیلو کم کردن عزیزم شما هم که فعالیت ورزشی دارین انشاالله به همون وزن دلخواهتون در این رژیمتون می رسید پس پیش به سوی موفقیت با تمامی قوا پرتوان پیروز باشید

      - - - Updated - - -


      سلام عزیزم
      امیدوارم بهترین نتایج در انتظارتون باشه دوست خوبم

      - - - Updated - - -

      خوب سلام به همگی
      وزن ناشتا ۹۴.۸ کاهش پس از ۸روز ۲.۶۰۰کیلوگرم
      ناشتا اب نارنج وزیره سیاه
      دم نوش وخرما
      قهوه تلخ خرما
      ۲۰تا توت خشک
      نهار ۱ شلعم یک چغندر ۲تا خیار ۱ قاشق کشمش ۲قاشق کنجد ۱ گوجه نمک فلفل واب نارنج و ۲ تا لیوان دم نوش جای همگی خالی[/QUOTE]




      ممنونم افسانه عزيز
      من كلا هميشه وسط رژيم وزنم ثابت ميشه و يهو دوباره كم ميشه بازم خيلي خوشحالم كه اقلا كم ميكنم حتي شده ١٠٠ گرم
      البته من چند وقته كه حسابي رژيماي مختلف گرفتم و بدنم عادت كرده به رژيم واسه همين سخت تر وزن كم ميكنم ولي تا هفته ديگه اگه ٩١ بشم هم خيلي راضيم.بعدش يك ماه وقت دارم تا به زير هشتاد بيام و ايشاللا كه ميام
      بازم ممنونم از راهنماييت عزيز جان

    13. 3 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (16 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395),omberto (17 آبان 1395)

    14. #96
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط delara68 نمایش پست ها
      سلام به همه
      من امروز روز هفتم رژيم سوئديم.وزن صبحم ٩٦/٢ بود.بازم خدا رو شكر كه كم ميكنم چون من خيلي پشت سر هم رژيم گرفتم و دوره قبل رژيم سوئدي حتي وزنم زياد ميشد وسطاش.مطمينم كه از فردا دوباره خوب مياد پايين وزنم چون مشكل يبوستم داره برطرف ميشه
      امروز صبح يه ليوان چايي خوردم
      ناهار هم ٢٠٠ گرم گوشت ميخورم سالادشو ميخوام ساعت ٣ و ٤ بخورم چون شام ندارم امشب.ميوه هم ميخوام گريپ فروت بخورم چون خيلي هوسشو كردم
      من مطمينم كه فردا ٩٥ رو ميبينم.ورزشم از صبح نيم ساعت رقصيدم و غروب ميخوام همراه همسر جان و پسرم برم پياده روي
      موفق باشی عزیزم
      به امید فرداهای بهتر و پر انرژی تر پیش به سوی جسم و وزن ایده ال

    15. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      mashahir (18 آبان 1395),omberto (16 آبان 1395)

    16. #97
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان گل
      دوستان گلم اسم من بهنام هست.
      _____
      سلام افسانه خانوم در مورد تردمیل که نوشتم من خودم به هیچ عنوان این سبکی که میرم پیشنهاد نمی کنم ، حقیقت من چون حدود 8 ماه بیشتر از تردمیل استفاده می کنم تقریبا عادت کردم ، من سرعت کم برم بیشتر بهم فشار میاد واسه همین هر چی سرعت تردمیل بالاتر باشه راحترم ، برای شیب شیب مناسب یک و دو هست ضربه تردمیل به زانو کمتر می کنه . من مجبورم خودم به جالش بکشم برای همین شیب بالا میرم که اشتباه هست .
      _____
      قانون تردمیل اینجوری هست نباید رو تردمیل جوری بری که ضربان قلبت یکنواخت باشه باید همش در حال نوسان باشه سرعت و شیب تردمیل باید هر 5 دقیقه با 3 دقیقه تغییر کنه شیب بیشتر از 5 اونم باید کمتر از 5 دقیقه باشه وگرنه به زانو فشار میاره ،
      سرعت تردمیل چطوری باید تنظیم کنی جوری باید سرعت باشه که اینقدر کم نباشه که راحت بتونی رو تردمیل حرف بزنی و سرعت اینقدر زیاد نباشه که تردمیل شمارو به عقب ببره مجبور باشی گام های بلند برداری ، رو تردمیل باید گام ها کوتاه باشه ، اگه بتونی زمان استفاده از تردمیل کمربند ببندی عالی هست خیلی خوب سایز کم می کنی . یه کرم انتی سلولیت مثله سینره هم بگیری قبل بستن کمربند به شکمت بزنی خیلی عالی هست . منظورم از کمربند این کمربندهای هست که جنس زخیمی داره باعث گرما میشه .
      نهایت استفاده تردمیل 30 دقیقه هست تا 40 دقیقه .
      تو ورزش هوازی بخوای تو سیستم جربی سوزی بری حداقل 60 تا 80 درصد ضربان مجاز قلبت باید بری ، من ضربان مجازم تا 160 هست و نهایت ضربان برای من 185 هست که همیشه من تا 175 ضربان بالا میبرم و تا 135 میارم پایین همیشه تو نوسان میزارم.
      ______
      ورزش امروز شنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل سرعت 7 شیب 21
      60 دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی حدود 1400
      کالری دریافتی حدود 1700

    17. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (17 آبان 1395),arsheda (17 آبان 1395),omberto (17 آبان 1395)

    18. #98
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      خب ورزش یک شنبه من
      دو ساعت و ده دقیقه دوچرخه
      کالری دریافتی 1700
      کالری مصرفی 1300

    19. 2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (17 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395)

    20. #99
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط afsaneh.b نمایش پست ها
      سلام غزل جون خیلی خیلی خوش امدی عزیزم
      به به کالری شماری بسیار هم عالیست
      به امید موفقیتهای روز افزون شما و همه دوستان
      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان گل
      دوستان گلم اسم من بهنام هست.
      _____
      سلام افسانه خانوم در مورد تردمیل که نوشتم من خودم به هیچ عنوان این سبکی که میرم پیشنهاد نمی کنم ، حقیقت من چون حدود 8 ماه بیشتر از تردمیل استفاده می کنم تقریبا عادت کردم ، من سرعت کم برم بیشتر بهم فشار میاد واسه همین هر چی سرعت تردمیل بالاتر باشه راحترم ، برای شیب شیب مناسب یک و دو هست ضربه تردمیل به زانو کمتر می کنه . من مجبورم خودم به جالش بکشم برای همین شیب بالا میرم که اشتباه هست .
      _____
      قانون تردمیل اینجوری هست نباید رو تردمیل جوری بری که ضربان قلبت یکنواخت باشه باید همش در حال نوسان باشه سرعت و شیب تردمیل باید هر 5 دقیقه با 3 دقیقه تغییر کنه شیب بیشتر از 5 اونم باید کمتر از 5 دقیقه باشه وگرنه به زانو فشار میاره ،
      سرعت تردمیل چطوری باید تنظیم کنی جوری باید سرعت باشه که اینقدر کم نباشه که راحت بتونی رو تردمیل حرف بزنی و سرعت اینقدر زیاد نباشه که تردمیل شمارو به عقب ببره مجبور باشی گام های بلند برداری ، رو تردمیل باید گام ها کوتاه باشه ، اگه بتونی زمان استفاده از تردمیل کمربند ببندی عالی هست خیلی خوب سایز کم می کنی . یه کرم انتی سلولیت مثله سینره هم بگیری قبل بستن کمربند به شکمت بزنی خیلی عالی هست . منظورم از کمربند این کمربندهای هست که جنس زخیمی داره باعث گرما میشه .
      نهایت استفاده تردمیل 30 دقیقه هست تا 40 دقیقه .
      تو ورزش هوازی بخوای تو سیستم جربی سوزی بری حداقل 60 تا 80 درصد ضربان مجاز قلبت باید بری ، من ضربان مجازم تا 160 هست و نهایت ضربان برای من 185 هست که همیشه من تا 175 ضربان بالا میبرم و تا 135 میارم پایین همیشه تو نوسان میزارم.
      ______
      ورزش امروز شنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل سرعت 7 شیب 21
      60 دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی حدود 1400
      کالری دریافتی حدود 1700
      سلام بهنام جان
      ممنون از توضیحات بسیارکامل و بسیار بسیاربه موقع شما
      چشم من حتما انجام میدم

    21. کاربر زیر پست afsaneh.b را لایک کرده است:

      mashahir (18 آبان 1395)

    22. #100
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همگی روز تون شادو پر برکت
      وزن ناشتا ۹۵.۴۰۰ کاهش پس از نهمین روز ۲ کیلو
      من نسبت به دیروز ۵۰۰گرم اضافه کردم چون پریدم و همچنان به رژیمم پایبندم
      صبح ناشتا زیره سیاه و اب نارنج
      ۱ فنجان قهوه تلخ ۱ دونه انجیر خشک
      کل روز ۲ تا موز
      ۵ تا انجیر خشک ۳تا گردو ۲۰ توت ۱۰تا بادام فقط همین
      ویرایش توسط afsaneh.b : 18 آبان 1395 در ساعت 10:04

    23. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),mashahir (18 آبان 1395),omberto (17 آبان 1395)

  • صفحه 10 از 19
  • نخستنخست
  • ... 89101112 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید