شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 8 از 19
  • نخستنخست
  • ... 67891018 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 71 به 80 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #71
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام دوستان
      ورزش جمعه من
      2/5 ساعت دوچرخه و 15 دقیقه درجا
      کارلری دریافتی 1900 و کالری سوزاندم 1500

    5. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395),لیدی سارا (15 آبان 1395)

    6. #72
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط delara68 نمایش پست ها
      سلام
      امروز روز پنجم رژيم سوئديم.وزن صبح ٩٦/٦ يعني ١/١٠٠ كاهش نسبت به ديروز و در كل ٣ كيلو كاهش
      امروز صبح يه قاشق آبليمو خوردم و يه هويج
      ناهار و شامم رو عوض ميكنم ناهار ٢٠٠ گرم گوشت كبابي ميخورم و سالاد
      شام هم يه تن ماهي تو آب كه ١٢٠ گرمه با آبليمو
      اميدوارم فردا ٩٥ رو ببينم رو ترازو حتي شده ٩٥/٩ فقط ٩٥ باشه
      سلام عزیزم
      هورا هورا هورا به کاهش وزنتون و مرحبا به ارادتون منتظر شنیدن موفقیتهای بعدیتون هستیم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط shima69 نمایش پست ها
      سلام این چند روز مهمون داشتم به خاطر همین زیاد رعایت نکردم اما پرخوری نداشتم به اندازه خوردم اما کالری ها رو نتونستم حساب کنم
      سلام شیما جون
      مرحبا به همت شما که با وجود مهمان بازهم رعایت گردین همیشه موفق باشید انشالله یک هفته هم موفق باشید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان گل
      ورزش پنجشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی 1100 کالری
      کالری دریافتی تا شب 1600 کالری
      جمعه استراحت
      سلام مشاهیر عزیزم
      هر روز که گزارش فعالیت بدنی شما را می بینم کلی انگیزه میگیرم و ستایشتون میکنم همیشه موفق باشید دوست خوب

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      سلام دوستان
      ورزش جمعه من
      2/5 ساعت دوچرخه و 15 دقیقه درجا
      کارلری دریافتی 1900 و کالری سوزاندم 1500
      سلام عزیزم
      خیلی عالی که هر روز دوچرخه میزنید دوچرخه ثابت من خراب شده باید بدم درستش کنند امیدوارمهمیشه موفق باشید

      - - - Updated - - -

      اولین روز هفته همگی به خیر و شادی
      وزن صبح ناشتا ۹۴.۷۰۰ کاهش وزن کاهش وزن بعد از ۷ روز ۲.۵ کیلوگرم
      ناشتا اب نارنج و زیره سیاه
      1 فنجان قهوه و 1 عدد خرما 1/4 گردم
      1 لیوان دمنوش
      ۱ پیمانه انار
      ۱ فنجان قهوه و دو عدد انجیر خشک
      نصف لیوان شلغم چقندر سیب گوجه فرنگی و ادویه و کاهو
      1 لیوان دم نوش 2 عدد خرما و 4 عدد انجیرخشک 10عدد بادام 2عددگردو
      ویرایش توسط afsaneh.b : 15 آبان 1395 در ساعت 16:53

    7. 4 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395),omberto (15 آبان 1395),لیدی سارا (15 آبان 1395)

    8. #73
      لیدی سارا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام به همگی

      من خدا رو شکر تو سه روز گذشته به برنامه غذاییم پای بند بودم

      حتی دیروز هم که ناهار مهمون بودیم، رعایت کردم برنامه م رو :)

      چهارشنبه و پنج شنبه هم که باشگاه رفتم و خوب بود :)

      تا شنبه هفته آینده نمیخوام وزن کنم خودمو !!! ولی تغییر رو کاملا دارم حس می کنم تو بدنم و همین بهم انگیزه بیشتری میده برای ادامه :)

    9. 4 کاربر، ارسال لیدی سارا را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (15 آبان 1395),arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395),omberto (15 آبان 1395)

    10. #74
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط لیدی سارا نمایش پست ها
      سلام به همگی

      من خدا رو شکر تو سه روز گذشته به برنامه غذاییم پای بند بودم

      حتی دیروز هم که ناهار مهمون بودیم، رعایت کردم برنامه م رو :)

      چهارشنبه و پنج شنبه هم که باشگاه رفتم و خوب بود :)

      تا شنبه هفته آینده نمیخوام وزن کنم خودمو !!! ولی تغییر رو کاملا دارم حس می کنم تو بدنم و همین بهم انگیزه بیشتری میده برای ادامه :)
      سلام لیدی سارای عزیز
      همیشه موفق باشی دوست خوبم:999:

    11. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395),omberto (15 آبان 1395)

    12. #75
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام دوستان خوب و با اراده زیباتنی
      هفته خوب و پر موفقیتی رو برای همگی ارزو میکنم
      خب من بعد یک هفته تلاش،و رعایت رژیم همچنان 64 ام و ثابت بودم
      اما ناراحت نیستم . بدن من دو ماه با کالری 2500 و بی ورزشی من کنار اومد و 64 باقی موند و وزنی که کم کرده بود رو حفظ کرد . فکر کنم منم بتونم یک هفته با اون کنار بیام
      دیشب میزان کالریهامو حساب میکردم دیدم من اندازه کالری هفتگی زیگزاگیم رو رعایت کردم ولی خب ترازو همچنان 64 هست
      قصد دارم همچنان درکنار شما با انرژی پیش برم و البته یکم از میزان خیار شور و گوجه شور و کلا نمکی جاتم کم کنم
      شاید فردا رو فقط میوه بخورم تا یه شوکی به بدنم وارد شه البته شاااید . احتمالش کمه خخخ
      در مورد ورزش هم باید یکم تغییر ایجاد کنم

      - - - Updated - - -

      میدونید اولا با نیم ساعت دوچرخه عرق میکردم بعد شد یک ساعت اما دیشب در کمال تعجب دیدم حتی دو ساعت دوچرخه مداوم هم خم به ابروم نمیاره چه برسه به عرق و تنفس سریع
      البته میدونم کالری سوزی ربطی به عرق نداره و چه عرق بکنیم چه نکنیم کالری رو میسوزونیم
      اما فکر میکنم این چند ماه ورزش باعث افزایش توان دستگاه تنفسی و گردش خونم شده . حالا باید بیشتر بهش فشار بیارم تا قویتر شه

      - - - Updated - - -

      خلاصه تصمیم دارم از این هفته یکم ورزش هام رو تغییر بدم تا دستگاه تنفسی و گردش خونمو به چالش بکشم
      شاید یه تکونی هم به عقربه ترازو بخوره

      - - - Updated - - -

      امیدوارم شنبه دیگه عدد 63 رو ترازو بهم نشون بده
      اگه با انجام این تغییرات تو ورزشم وزنم شنبه دیگه تغییری نشون نداد خروج از استاپ دکتر خضری رو میگیرم

    13. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (15 آبان 1395),arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395)

    14. #76
      Sarajafari آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      21
      قد
      163
      وزن شروع
      72.7
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      سلام
      منم میخوام شرکت کنم
      وزن شروع=71
      وزن هدف تا آخر آبان=68

    15. 3 کاربر، ارسال Sarajafari را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (15 آبان 1395),arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395)

    16. #77
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      نقل قول نوشته اصلی توسط Sarajafari نمایش پست ها
      سلام
      منم میخوام شرکت کنم
      وزن شروع=71
      وزن هدف تا آخر آبان=68
      خیلی خوش اومدی . لطفا نوع رژیم و ورزشت رو هم مشخص کن دوست خوب و با اراده

    17. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (15 آبان 1395),arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395)

    18. #78
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      سلام دوستان خوب و با اراده زیباتنی
      هفته خوب و پر موفقیتی رو برای همگی ارزو میکنم
      خب من بعد یک هفته تلاش،و رعایت رژیم همچنان 64 ام و ثابت بودم
      اما ناراحت نیستم . بدن من دو ماه با کالری 2500 و بی ورزشی من کنار اومد و 64 باقی موند و وزنی که کم کرده بود رو حفظ کرد . فکر کنم منم بتونم یک هفته با اون کنار بیام
      دیشب میزان کالریهامو حساب میکردم دیدم من اندازه کالری هفتگی زیگزاگیم رو رعایت کردم ولی خب ترازو همچنان 64 هست
      قصد دارم همچنان درکنار شما با انرژی پیش برم و البته یکم از میزان خیار شور و گوجه شور و کلا نمکی جاتم کم کنم
      شاید فردا رو فقط میوه بخورم تا یه شوکی به بدنم وارد شه البته شاااید . احتمالش کمه خخخ
      در مورد ورزش هم باید یکم تغییر ایجاد کنم

      - - - Updated - - -

      میدونید اولا با نیم ساعت دوچرخه عرق میکردم بعد شد یک ساعت اما دیشب در کمال تعجب دیدم حتی دو ساعت دوچرخه مداوم هم خم به ابروم نمیاره چه برسه به عرق و تنفس سریع
      البته میدونم کالری سوزی ربطی به عرق نداره و چه عرق بکنیم چه نکنیم کالری رو میسوزونیم
      اما فکر میکنم این چند ماه ورزش باعث افزایش توان دستگاه تنفسی و گردش خونم شده . حالا باید بیشتر بهش فشار بیارم تا قویتر شه

      - - - Updated - - -

      خلاصه تصمیم دارم از این هفته یکم ورزش هام رو تغییر بدم تا دستگاه تنفسی و گردش خونمو به چالش بکشم
      شاید یه تکونی هم به عقربه ترازو بخوره

      - - - Updated - - -

      امیدوارم شنبه دیگه عدد 63 رو ترازو بهم نشون بده
      اگه با انجام این تغییرات تو ورزشم وزنم شنبه دیگه تغییری نشون نداد خروج از استاپ دکتر خضری رو میگیرم
      سلام
      چه تصمیمات خوبی گرفتین
      امیدوارم همیشه موفق باشید

    19. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395),omberto (15 آبان 1395)

    20. #79
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام
      امروز روز ششم رژيم سوئديم.وزن صبح ناشتا ٩٦/٤ يعني ٢٠٠ گرم كاهش نسبت به ديروز و در كل ٣/٢٠٠ كاهش در ٥ روز.
      ديروز يكم تقلب كردم و يه كم جوجه هم خوردم همراه گوشت آخه همسر جان كباب كرده بود نميشد كه نخورد ولي به جاش شب هيچي نخوردم و ٤٠ دقيقه پياده روي داشتم ديروز

    21. 4 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (15 آبان 1395),arsheda (15 آبان 1395),mashahir (15 آبان 1395),omberto (16 آبان 1395)

    22. #80
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان عزیز با انگیزه
      مرسی افسانه خانوم شما خیلی لطف دارید , منم از تک تک شماها انگیزه و انرزی میگیرم
      --------
      ورزش امروز شنبه
      40 دقیقه صبح ناشتا تردمیل
      این سبک تردمیل من هست
      از دقیقه 1 تا 5 شیب 5 سرعت 9 , از دقیقه 5 تا 10 شیب 8 سرعت 12 و از دقیقه 10 تا 15 شیب 7 سرعت 14 و از دقیقه 15 تا 20 شیب 6 سرعت 15 از دقیقه 20 تا 25 شیب 5 سرعت 16 از دقیقه25 تا 30 شیب 4 سرعت 16 . از دقیقه 30 تا 38 شیب 21 سرعت 7/5 2 دقیقه اخر سرعت 5 شیب 0
      عصر 90 دقیقه بدنسازی
      15 دقیقه الپتیکال
      60 دقیقه پیاده روی

      کالری مصرفی حدود 1400 کالری
      کالری دریافتی تا اخر شب 1600 کالری

    23. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (15 آبان 1395),arsheda (15 آبان 1395),omberto (16 آبان 1395)

  • صفحه 8 از 19
  • نخستنخست
  • ... 67891018 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید