سلام دوستان عزیززز
زیباتنی های عزیزز من واقعا به کمکتون نیاز دارم :tantrumsmiley: 5ش هفته ی دیگه عروسی دوستمه و من باید 4 کیلو کم کنم تا اون موقععع
چه رژیمی پیشنهاد میکنید دوستان؟؟؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان عزیززز
زیباتنی های عزیزز من واقعا به کمکتون نیاز دارم :tantrumsmiley: 5ش هفته ی دیگه عروسی دوستمه و من باید 4 کیلو کم کنم تا اون موقععع
چه رژیمی پیشنهاد میکنید دوستان؟؟؟
سلام عزیزم.چقدر وقت داری؟ من فکر میکنم نوشتی 5 یا 6 هفته.ولی علیرضا خان میگن 1 هفته!! اگر 5 یا 6 هفته وقت داشته باشی که کاری نداره 4 کیلو.با کالری شماری هم راحت میتونی کم کنی.حتی با کم خوری و یکم ورزش.اما اگر کاهش سریع میخوای هر رژیمی ک توش نون و برنج به حداقل رسیده باشه کاهش خوبی بهت میده.مث رژیم های پروتئین که نون و برنج ندارن.
بله میدونم تو 10 روز 4 کیلو کم کردن سخته و اذیت میشم اما این عروسی بهترین دوستمه میخوام حداقل چند کیلوی دیگه کم کنم این چند هفته رژیم داشتمو باشگاهم میرفتم اما خیلیی کند بود روند کاهش وزنم و تونستم 2 کیلو فقط کم کنم
توی این 10 روز پیاده روی و روزای باشگاهمو بیشتر میکنم و در کنارش میخوام یه رژیم نسبتا سفت و سخت بگیرم البته قرص ویتامین و wellwoman هم میخورم.
- - - Updated - - -
نههه همش 10 روز وقت دارم نه 5 و 6 هفته:crysmiley2:
عه پس شما رژیم پروتیین رو پیشنهاد میکنید؟
آره عزیزم.نظر من حذف نون و برنج یا به حداقل رسیدنش تو این 10 روز هست.رژیم سوئدی هم ک الان دو سه تا از بچه ها میگیرن کاهش های خوبی داشتن البته یکم سخته ب خصوص برای تو که باشگاهم میری و ورزش داری.بازم یه نگاه به جفتش بکن هم رژیم یک هفته ای چربی سوزی پروتئین هم سوئدی ببین کدوم به روحیه ات میخوره؟ موفق باشی.:slxe1vrr6glin3kty2a
سلام دوستان :2vsj1nm:
حدود یک هفته هست که با سایت مشکل پیدا کردم.:crysmiley2:
اکثر قسمتها رو نمیتونم باز کنم. مثلا قسمت انواع روش کاهش وزن رو که میزنم یه صفحه سفید باز میشه که داخلش این پیام 11111111i'm here! هست:89:
در هر صورت اومدم بگم که از شنبه میرم سراغ رژیم تک خوری. البته این بار با ورزش:springsmile:
اگه کسی دوست داره، خوشحال میشم همراهیم کنه.
اگر هم رژیم دیگه ای پیشنهاد می کنید، بگید تا با هم پیش بریم.
چون تاثیرش بیشتره:sun:
سلام tahoora جان تکخوری چی میخای شروع کنی
سلام طهورا جان.
ا چ جالب دقیقا منم همین مشکل رو با بعضی قسمتهای سایت دارم و همین پیام برام میاد.:306:
راستی من این هفته مثلا کالری شماری بودم ولی از وسط هفته ول کردم و ورزشم این هفته اصلا نشد انجام بدم همش مهمونی بودیم یکسره.وااای فردا روز وزن کشیه خیلی میترسم همون 2 کیلویی ک کم کردم تو این مدت برگشته باشه.
در هر حال همین رژیم تک خوری رو ان شاءالله منم پایه ام از فردا بیایم گزارش هم بدیم تا جایی ک میتونیم.من وقتی با تو در تماس بودم و اینجا گزارش میدادم خیلی بهتر بود اوضاع و احوالم.:4fvgdaq_th: