مورد اول. الان یه تاپیک گروهی رژیم پل مکنا هست . ولی تاپیک ها و مسابقات با توجه به اینکه قبلا هم توسط خود کاربران ارائه میشد الان هم نیاز به حضور داوطلبانه خود بچه ها داره .
مورد دوم رو چشم بررسی میکنم.
نمایش نسخه قابل چاپ
مورد اول. الان یه تاپیک گروهی رژیم پل مکنا هست . ولی تاپیک ها و مسابقات با توجه به اینکه قبلا هم توسط خود کاربران ارائه میشد الان هم نیاز به حضور داوطلبانه خود بچه ها داره .
مورد دوم رو چشم بررسی میکنم.
سلام دوست عزیز،
از این پستت تقریبا یک سال گذشته. ولی یک چیزی رو میخام بهت بگم..همیشه به این فکر کن که از این بدتر هم میتونست باشه!باید به روح و روانت آرامش بدی.تو اینترنت برو دنبال تمرین های یوگا مناسب برای آتروز و کمر درد بگرد. بخاطر ناآرامی و ناامیدی و استرس زیاد داری خودخوری میکنی!هر چیزی اتفاق بیوفته ولی انسان باید یک راهی براش پیدا کنه. تو میتونی و به خودت ایمان داشته باش.اول تلاش کن که از لحاظ روحی آرامش پیدا کنی و بعد دنبال برنامه غذایی مناسب بگرد.قدم به قدم. میدونم آرتروز چقدر سخته و درد کمر چقدر طاقت فرساست!مادر من هم با این دردها داره دست و پنجه نرم میکنه و تلاش میکنه که وزن کم کنه.تو اینترنت دنبال برنامه غذایی برای کاهش درد آرتروز بگرد،تلاش کن سالم تر غذا بخوری.از نظر من برای چند هفته ترازو رو بده به کسی که داخل خونه ات قایمش کنه.فقط داری به بدنت استرس میدی!از خودت بپرس چرا وزن کم نمیکنی؟ دلایلشو بنویس. چرا بی انگیزه ایی؟ آرتروز و کمر درد و استخوان درد نباید سد راهت بشن. با استرس فقط داری به بدنت آسیب میرسونی.استرسو کم کن.دنبال تمرینات برای کاهش کمردرد و آرتروز بگرد و ترازو رو قایم کن. به روحت آرامش بده. حتما موفق میشی.💜💜💜
سلام من یک هفته است شروع کردم ۱۲۲ یووم الان ۱۱۸
انشالله بتونم به ۷۰ برسم