-
باز هم سلام
گزارش امروزم
ورزش: پیاده روی رو تردمیل ۶۰ دقیقه
کالری دریافتی ۱۹۰۰
کالری مصرفی ۱۶۰
از بعد ظهر تا الان مهمانی بودم. مهمونی اولی رو پیچوندم ولی دومی...:chocolate:
متاسفانه از حد مجاز روزانه ام بیشتر کالری دریافت کردم. ورزش هم که فقط صبح انجام دادم.
فردا از ساعت ۹ صبح تا شب سه جای مختلف باید برم. خدا رحم کنه.:4fvgdaq_th:
-
دیروز واقعا از هر لحاظ روز بدی بود.
اما امروز یک روز دیگه هست. باید قدرش رو بدونم.
ورزش: پیاده روی با تردمیل
کالری مصرفی: ۴۵۰
کالری دریافتی: ۹۷۰
-
سلام به خودم:slxe1vrr6glin3kty2a
چون کسی که اینجا نمیاد:25r30wi:
اصلا هر روزی که بتونم ورزش کنم حتما حتما روز خوبیه:choir:
ورزش: پیاده روی با تردمیل:th_running1:
کالری مصرفی: ۲۶۲
کالری دریافتی: ۱۱۰۰
-
سلام
کالری مصرفی: ۳۱۰
کالری دریافتی : ۶۵۰
متنفرم از کالری های بیخودی که امروزم رو خراب کرد.:97:
پفک و بیسکوییت شکلاتی و چند تا چیز مزخرف تو مایه های همین آت و آشغالا:twzonesmiley:
ورزش: پیاده روی با تردمیل:th_running1:
و پیاده روی به مدت چهار ساعت به منظور خرید در بازار:brunluva:
-
سلام به همگی:3:
گزارش امروز تا الان
کالری مصرفی: ۴۰۰
کالری دریافتی: ۹۵۰
ورزش: پیاده روی با تردمیل
سه ساعت هم بازار نوردی
-
سلام به همگی
لطفا علایم حیاتی ای، چیزی از خودتون نشون بدین تا بفهمیم اینجا هنوز اراده ها و اهداف سر جای خودش هست و همه در تلاشند
-
سال نو مبارک
از تابستون سال پیش تا حالا فقط 6 کیلو کاهش داشتم . که اونم تو 4 ماه بوده . بقیش ولولوژی پاس کردم .
بعد عید . باز شروع میکنم. رم کم نمیشه
-
سلام دوستان
سال خوبی داشته باشید
به امید خدا از امروز دوباره شرح کالری دریافتی و مصرفی رو اینجا یادداشت می کنم
کالری دریافتی ۲۲۵۰
کالری مصرفی ۲۱۰
ورزشم پیاده روی با تردمیل
-
کالری مصرفی ۱۷۰
کالری دریافتی ۱۶۵۰
پیاده روی با تردمیل ۶۰ دقیقه صبح
متاسفانه پیاده روی عصر رو این روزها به دلیل دید و بازدید عید ندارم و باز به همین دلیلم کالری دریافتی زیاده:crysmiley2:
کاش هرچه زودتر اوضاع به روال عادی برگرده:au:
-
سلام واقعاااااااا معذرت من کامپیوترم خراب شده بود با گوشیم که کلا نمی شد امد توی سایت اما سلامی دوباره و شروعی دوبباره عیدتون هم مبارک:smiley-love021: