شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8

موضوع: دختر ۵۶ کیلویی

  1. #1
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,954
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50

    دختر ۵۶ کیلویی

    سلام
    خوب مدت دوسالی بود که وزن کم کرده بودم و داشتم از لاغریم لذت میبردم که به سرم زد مامان شم و مامان شدن همان و اضافه وزن بارداری همان ،با اینکه مراعات میکردم ولی تمام مدت بارداری به خاطر شرایطم هیچ تحرکی نداشتم و استراحت مطلق بودم نهایتا بعد ۴ ماه از متولد شدن کوچولو و متعادل تر شدن شرایطم استارت کاهش وزن رو زدم
    وزنم موقع شروع نزدیکای ۸۴ بود و کم کم و یا کم خوری رسیدم به ۸۱
    نمیدونم چقدر زمان برد ولی حس کردم باید کمی جدی تر و سفت و سخت تر باشم تو این راه و این شد که نشستم و برای خودم یه برنامه ریختم که ان شاالله از نیمه خرداد تا اخر تابستون به وزن قبلم برسم و حتی لاغرتر از قبل بشم و ایده. آل بشم و مطمئنم که میتونم

    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,954
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    خوب برنامه ای که برای خودم ریختم از این قراره:

    تو سه هفته ی اول ۷کیلو کم کنم(۸۱ به ۷۴ از یکشنبه۱۵ خرداد تا
    جمعه ۳تیر)_تو ۴هفته ی دوم ۴ کیلو(۷۴ به ۷۰از شنبه ۴تیر تاجمعه ۳۱ تیر) _تو دو هفته ی بعدی ۴ کیلو(۷۰ به ۶۶از شنبه ۱مرداد تاجمعه ۱۴مرداد) و نهایتا ۶ هفته ی اخر هم ۶ کیلو کم کنم (۶۶ به ۶۰ از شنبه ۱۵ مرداد تا جمعه۲۵ شهریور)



    - - - Updated - - -

    برنامه ی ورزشیم هم دویدن یا پیاده روی به همراه یک سری حرکات قدرتیه
    ویرایش توسط افسون11 : 27 خرداد 1401 در ساعت 06:29
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  4. #3
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,954
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    خوب مکملایی که باید استفاده کنم

    آهن _کلسیم_هیرتامین _مولتی ویتامین مینرال _ویتامین سی
    و کپسول پنتوپرازول هم به صورت ناشتا
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  5. #4
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,954
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    .خوب الان که تاپیک‌زدم روز دهم برنامه م
    تو‌هفته ی اول ۳/۶۰۰ کم کردم
    و تو دو روز اول از هفته ی دوم ۵۰۰ گرم
    ۲روز پروتئین با کاهش ۴_۷ کیلو رو گرفتم ولی حس میکنم اگه برم اتکینز کاهشم بیشتر باشه
    وزن امروزم ۷۶/۹۰۰ دور شکم ۱۰۰ و دور کمر ۸۸
    حالا ببینم تو این پنج روز اتکینز چقدر سایز و وزن کم میکنم
    گزارش روزای قبلم تو نوت گوشی هست اگه شد میذارمش که یه تاریخچه داشته باشم از رژیمام
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  6. #5
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,954
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    روز دهم
    اتکینز بودم
    ناهار مرغ با روغن زیتون
    عصرانه مرغ
    شام مغز تخمه افتابگردان که کربش ۳۲ بود و البته تو فاز یک مجاز نبود و عملا اتکینزم خراب شد
    و حالا میترسم که چیزی بخورم ،هم‌حس میکنم باید پروتئین رو بذارم کنار چون دیگه باهاش خوب وزنم پایین نمیاد و خوردنشم ،بعد از ده روز برام سحت شده و هم میترسم کنار بذارمش و یهو‌افزایش وزن پیدا کنم .حالا تصمیمش سخته
    شاید فردا رو کلا سبزیجات خوردم
    فعلا که گیجم
    حالا تا صبح خیلی مونده
    و اینکه روز ده دو تا نیم ساعت دویدم و ۶۰۰ کالری با ورزش سوزوندم

  7. #6
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,954
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    خوب روز ۱۱و ۱۲ رو کالری شماری کردم چون دخترکم مریض شد و حس کردم انرژی لازم برای مراقبت ازش رو ندارم ،در واقع نزدیک بود از دستم بیفته کوچولوی چهار ماهه م
    و منم گفتم با کالری شماری پیش برم که یه روز ۵۰۰ کالری و یه روزم ۱۵۰۰ کالری مصرف کردم ورزشم نداشتم ولی اونقدر فعالیتم زیاد بود که وقت سرخاروندنم نداشتم ورزش که هیچی .توی ۴۸ ساعت فقط چهار پنج ساعت خوابیدم و حسابی گیج ومنگم
    ولی به هر حال رژیم بعدم رو انتخاب کردم
    رژیم پنج کیلو در پنج روز ولی من امیدوارم باهاش ۲/۵ کیلو کم کنم
    وزنم هم بعد اتکینز یه خورده اومده بالا که طبیعیه چون بیشتر کالریام از ۱۵۰۰ کالری روز ۱۲ کربوهیدرات بود ،بر خلاف روز ۱۱که خیلی مواظب بودم و بی خوابی که طبق تجربه خودم وزنم رو زیاد تر نشون میده
    حالا برم خودم رو وزن کنم ببینم چند کیلو ام و با انگیزه برم برای شروع رژیم جدیدم


    - - - Updated - - -

    وزنم صبح روز ده ۷۶/۹۰۰ بود صبح روز ۱۲ هم ۷۶/۳۰۰ و امروز یعنی صبح روز ۱۳ شده بود ۷۷/۱۰۰
    خوب امیدوارم با رژیم جدید برسم به ۷۵
    ویرایش توسط افسون11 : 27 خرداد 1401 در ساعت 18:21
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  8. #7
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,954
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_۱اردیبهشت ۶۷/۴
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔓_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۶😍😍😍😍
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    رژیم 5 کیلو در 5 روز... - صفحه 2

    - - - Updated - - -

    برای روز اول ۸۰۰ گرم سیب زمینی گذاشتم آبپز بشه _سه تا سیب زنینی بزرگ بود
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  9. #8
    fariba_fd آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1401
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.35
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal
    دوستای خوبم اگه میخواید لاغر بشید پیشنهاد میکنم مصرف شکر و قند و کم کنید.
    مثلا میتونی به جای شکراز شکر استویا استفاده کنی .
    من برای کاهش وزنی که داشتم و خودم و کم وزن نگه داشتم بستنی و کیک و شیرینی و با پودر شکر استویا که بدون کالری هست درست میکنم

موضوعات مشابه

  1. ابیl راهنمایی در خصوص رهایی از رژیم
    توسط ابی در انجمن دفترچه زیباتنی من
    پاسخ: 15
    آخرين نوشته: 27 مهر 1392, 18:26
  2. رژیم غذایی سه روزه کاهش وزن سریع همراه با سم زدایی
    توسط نانوک در انجمن انواع روش ها و برنامه های رژیم
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 17 شهریور 1392, 14:30

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید