سلام خواهش میکنم عزیزم
منم خوشحالم که اینجا میبینمتون
من رژیم ۱۵ روزه استاد خدادای رو شروع کردم
امروز روز ۸ هستم
هفته ی اول ۳/۱۰۰ کم کردم
شما چقدر اضافه وزن دارید؟مشخصاتتون رو بگید بهم
چون زیاد رژیم گرفتم شاید بتونم راهنماییتون کنم
نمایش نسخه قابل چاپ
منم وزنم 82/83هست و دوست دارم تا 55/52بشم
ان شاءالله رژیم سیب درختی رو شروع میکنم
واقعا با کم کردن وعده هایی غذایی مشکلی پیش نمیاد؟ من مشکل رفلاکس دارم. کلا نمی تونم معدم رو برای مدت زیادی خالی نگه دارم وگرنه :30:.
برای کاهش وزن من ورزش رو انتخاب کردم. البته بگم که تعداد وعده های غذایی یه شخصی که رفلاکس داره باید زیاد باشه و این خودش باعث میشه من یه حجم بالایی از غذا رو به صورت یه جا دریافت نکنم.
سلام خوب هستید به جز خودمون کسی هست اینجا؟
فکر نکنم :4:
- - - Updated - - -
چقدررر اینجاااا دلگیرهههه
الان داشتم سایت رو میگشتم ، آخرین جشن خداحافظی از گروه نارنجی به سبز مربوط به سال ۹۳ هست،،،، یعنی بعدش سایت ریزش شدیدی داشته؟؟؟
اون بچه هایی که اون موقع بودن یعنی الان دارن چکار میکنن؟ کجان؟ وزنشون توی چه محدوده ای هست؟ وای که چقدر دلم گرفت