مسیله اینه که نمیدونم چطوری اینجا بذارم؟؟؟؟؟ چطوری می تونم از مطالب کپی بگیرم و اینجا بذارم؟؟؟؟،
نمایش نسخه قابل چاپ
مسیله اینه که نمیدونم چطوری اینجا بذارم؟؟؟؟؟ چطوری می تونم از مطالب کپی بگیرم و اینجا بذارم؟؟؟؟،
سلام خانماااا یه نکته!! علت این که وزن زیاد میشه اینه اکثر ما معده های سردی داریم و وقتی معده سرده، اشتها را بیشتر میکنه که این خودش باعث پرخوری و اضافه وزن میشه پس خوبه حالا که داریم با پل مکنا پیش میریم در همین حین به گرم شدن معده مون کمک کنیم معده که گرم شد اشتها کم میشه ولی قوت انسان سر جاش است خوردن غذاهای گرم با حجم کم قوت زیا د می دهند اینا که میگم از دکتر خیر انیش ایشون توصیه کرن برا گرم شدن معده ناشتا خوردن یه قاشق عسل و شبا قبل خواب خوردن یه قاشق چایخوری تخم اسپند شور شده البته تخم اسپند فقط و فقط برا کسایی هست که سرد مزاجند من خودم بلغمی مزاجم و به مدت ۴۰ شب تخم اسپندی که ۶ بار با آب سرد و ۱ بار با آب جوش شسته بودم را خوردم خطری هم نداشت درصمن طبع تخم اسپند گرم و خشکه برای افرادی با طبع گرم سم هستش پس دقت کنید:109::109::109::109:
- - - Updated - - -
ببخشید اون دکتر خیر اندیش بود
قرار بود هر کاری کردم براتون بگم دیروز صبح ۲ استکان چایی بازنجبیل و هل و ۲ تا خرما و کره و ارده و شیره خرما و کوکو سیب زمینی و نون و بعد پسرم دلش خربزه خواست ۲ قاچ بزرگ برا اون چون خودمم هوس کردم یه مینی قاچ برا خودم بعد ساعت ۱۰ رفتم خونه مادر شوهر برام سیب و خیار آورد روشو زمین نزدم یه خیار پوست کردم نصفشو خودم خوردم باقیشم تعارف مادر شوهرو اما ناهار یه ملاقه آبگوشت و یه یکم گوشت کوبیده و نون ترید شده و دو چایی بازنجبیل و ۲ تاخرما و شامم نیمرو بود و نون:169: والسلام
سلام بچه ها با رژیم آقای پل مکنا چطور پیش میرین ؟؟؟؟ خود من که بهم خیلی خوش میگذره چون راحت و آسون !! دیروز طبق معمول صبحونه ارده و شیره و نون بود وناهارم قیمه پله و میان وعده همون خربزه و شامم ماست چکیده و نون:cooking::cooking:الان صبحونه دلم از اینا می خواد
اِ وا پس کجا رفتید، همین جوری می خواستید دور هم جمع شید و هم رو تشویق کنید ؛اگه تعطیل شده بگید من نیام؟؟؟؟؟؟؟جون من ، من هه میام تو سایت می بینم تو هیچ گروهی خبری نیست؟؟؟؟:crysmiley2::boredsmiley::146fs495 919::146fs495919::146fs495919::148fs542321::148fs5 42321::rj5belsv3x6akm1xxn:
:148fs542321::148fs542321::148fs542321::148fs54232 1::148fs542321::148fs542321::148fs542321::148fs542 321::148fs542321::148fs542321::148fs542321:
- - - Updated - - -
:boredsmiley::boredsmiley::6::6:
مامان امیر جون
فایل صوتی هم گوش میدی؟
سلام
من هستم مامان امیر
شما هم بیا و مرتب مثل هیشهه گزارش بده ، من همراهیت میکنم و محاله این روش رو کنار بگذارم
باهم جلو میریم
من تو قسمت چالش مهرماه هم هستم ، فکرکردم همگی اونجا گزارش میدن دیگه این قسمت نیمدم
ایشالا از این ب بعد گزارشمو اینجا هم میدم
گزارش شنبه و یکشنبه و دوشنبه
4قانون طلایی پل مکنا:
1- واقعا زمانی غذا خوردم که گرسنه بودم میزان رضایت 100درصد
2- اون غذایی رو خوردم ک دوست داشتم میزان رضایت100درصد
3- خیلی اروم غذامو جویدم و از خوردنش لذت بردم و توجه به بافت و مزه غذا ، فوق العادس 100درصد
4- به محض سیرشدن دست از خوردن کشیدم، نذاشتم به اون قسمت سنگینی معده برسه که دیگه برام خوشایند نیس ، میزان رضایت 100درصد
5-اب خوردن:میزان رضایت 80درصد
6-ورزش : میزان رضایت 100درصد