سلاممممم خدمت دوستان عزیزم و باربی های اینده!
کی پایه هست از سه شنبه رژیم جنرال موتورز(جی ام) بگیریم؟
روش:
رژیم 7 روزه یا اصلاح شده جی ام:
روز اول :
کالری مصرفی مختلف
روز اول مجاز به مصرف هر گونه میوه به جز موز هستید آبمیوه نیز شامل این روز می شود
روز دوم:
کالری مصرفی مختلف
از همه سبزیجات مجاز هستید مصرف کنید می توانید سوپ سبزیجات نیز داشته باشید.
روز سوم:
کالری مصرفی مختلف
ترکیب روز اول و دوم یعنی ترکیب میوه و سبزیجات ولی مصرف موز آبمیوه و سوپ سبزیجات مجاز نیست
روز چهارم:
1254 کالری
مجاز به مصرف 5 موز و 5 لیوان شیر هستید
روز پنچ , شش , هفت :
سبزیجات نامحدود به همراه 4 وعده پروتیین هر وعده 150 گرم از گوشت قرمز , ماهی , مرغ
برای اطلاعات بیشتر میتونید به این تاپیک ها مراجعه کنید
شروع رژیم دسته جمعی بر مبنای روش | رژیم جی ام | از 20 تا 27 خرداد92 - صفحه 36
نسخه اصلی و کامل رژیم کاهش وزن جی ام gm یا رژیم جنرال موتور
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
