خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
B@H@R (31 شهریور 1394),lila a (01 مهر 1394),linda1 (03 مهر 1394),mahbobe (09 مهر 1394),miss mahsa (01 مهر 1394),Naffas (09 مهر 1394),Negar71 (25 مهر 1394),simin.n (25 مهر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),tuesdays (10 مهر 1394),فاطمه ثنا (01 مهر 1394),گلی خانومی (04 مهر 1394),yegane34 (07 مهر 1394),zane emroz (13 مهر 1394),_Donya_ (03 آبان 1394),ارینب (03 آبان 1394),باران بهار (05 آبان 1394),بارانم (02 آبان 1394),توکلی (01 مهر 1394)
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
باران بهار (06 آبان 1394)
سلام به همه شما وس کم کن ها
منم میخوام به جمع شما اضافه شم و یه وس کم کن حسابی باشم
الان 88 هستم و باید 38 کیلو کم کنم که 20 کیلوشو هم تا عید کم کنم خوبه
گروهتونو که دیدم بسیااااااار انرژی گرفتم
از فردا 94/8/5 شروع میکنم و سایزم رو هم اعلام میکنم
امیدوارم بتونم ورزش هم داشته باشم
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
باران بهار (06 آبان 1394)
من یه پیشنهاد دارم. من 102 کیلو بودم و در عرض 4 ماه به 78 کیلو ریسیدم. دکترم خانم شهلا رحیمی بود. من یک شب در میون یه لیوان اب کرفس داشتم. واقعا کمک کرد سایز شدیدا زیادی کم کنم که تو اون یه قاشق روغن زیتون و یه قاشق ابلیمو داشت. امتحان کنید. بماند رعایت نکردم و شدم 93 کیلو
البته توو این سه روز به 91.300 رسیدم.
باران بهار (06 آبان 1394),سعیده 2 (05 آبان 1394)
سلام
منم دو روزه شروع کردم لب کرفس میخورم از خیلیا شنیدم تاثیر ریادی داره !
راستی دوستان کسی تا حالا ماساژ لاغری رفته ؟ تاثیری هم دیده ؟
- - - Updated - - -
سلام
منم دو روزه شروع کردم لب کرفس میخورم از خیلیا شنیدم تاثیر ریادی داره !
راستی دوستان کسی تا حالا ماساژ لاغری رفته ؟ تاثیری هم دیده ؟
سلام باربی مهربون من امروز تقلب داشتم ولی کمتر از دیروز بود یه سوالم توی اون تایپیک گذاشتم ممنون میشم جواب بدی؟
- - - Updated - - -
سلام میشه رژیم متعال که از دکتر تغذیه گرفتی به منم بگی ؟
- - - Updated - - -
رزیم متعادل که از دکتر تغذیه گرفتی چه جوریه؟
سلام خانومی. چه رژیمی پیشنهاد داده بودند دکتر رحیمی؟ ورزش هم داشتین؟
- - - Updated - - -
چون بچه شیر میدم، ۱۸۰۰ کالری در روز. تمام گروههای غذایی از کربوهیدرات تا چربی و پروتیین درش هست.
- - - Updated - - -
چون بچه شیر میدم، ۱۸۰۰ کالری در روز. تمام گروههای غذایی از کربوهیدرات تا چربی و پروتیین درش هست.
- - - Updated - - -
چه رژیمی؟ چند کالری؟ بدون ورزش؟
سلام بچه ها جون ... پاییزتون قشنگ و آروم ...دارم به روزای قشنگ عید نوروز فکر می کنم که هر جا میریم مهمونی با تعجب نگاهمون می کنن و یه تحسین و گاهاً حسادت تو نگاه همه موج می زنه
اون روزای قشنگ و آرومی که با تغییر سایزای شگفت انگیزمون لباسای خوشششششگل و ظریفی که یا دارن خاک می خورن یا کلاً هیچ وقت نخریدیمو پوشیدیم و جلوی آینه دور خودمون می چرخیم
می ریم مهمونی و با آرامش و طمأنینه دو تا پسته باز می کنیم و می خوریم و دیگه میلی به آجیل نداریم...ازتو میوه ها کم کالری تریناشو انتخاب می کنیم و یکی دوتا نوش جان می کنیم و دیگه کللللللللا سیر میشیم تو مهمونیای دیگه ی اون روز میلی به خوردن نداریم ...چایی هم تا جایی که می تونیم نمی خوریم و می گیم ممنون من چایی میل ندارم اگه میشه یه لیوان آب!:bollywood1:
و این رویه ی آرام بودن ... طمانینه داشتن و بی میلی به انباشته شدن معده رو تا پایااااااان عمر ادامه می دیم
.
.
.
آخه ما وس کم کن حرفه ای هستیم!
linda1 (06 آبان 1394),tuesdays (06 آبان 1394),باران بهار (07 آبان 1394),تابتا (10 آبان 1394)
خخخخخخخخخخخب روز موعود بازه ی 2 هم فرا رسید
اینم جدول بنده:
خوش حال
بازه ی
2 از 9وزن دور
کمردور
شکمدور
باسندور
سینهدور
بازودور
ران20 مهر 72.500 96 110 114 109 32 66 10 آبان 70 90 104 110 102 31 65.5 امیدوارم همتون مثل من نتیجه تلاشاتونو دیده باشید و دست پر بیاید ولی اگه کاهشی نداشتید و یا حتا افزایش داشتید هیییییییییییییچ نگران نباشید منه بازه ی قبل رو با 1 کیلو افزایش الگوتون قرار بدید !!
من تو این مدت سعی کردم غذاهامو تقریبا بدون روغن درست کنم...ته دیگ نخورم...همیشه آش یا سوپ آماده تو یخچال داشته باشم ... مایعات مخصوصا آب هر وقت احساس بی حوصلگی کردم بخورم ووووووووووووو از همه مهمتر : آروم و با تمرکز بخورم...به حس معده م دائما حین خردن غذا توجه کنم و به محض احساس سیری دست از غذا بکشم (که البته واقعا دیکه میلی نداشتم واسه خردن)...تقریبا هر روز صوت برنامه ریزی ذهن خردمند رو هم گوش دادم و الللللللللللللللللللللللل للبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت تتتتتتتتته اصلاً رژیم نبودم
منتظرجدولاتون هستم دوستای عزیزم تا بدونم کیا اینجا رو پیگیرن و ادامه می دن ... مثل همیشه سربلند باشید و با اراده
و این هم جدول بازه ی 3 که از امروز شروع میشه:
خوش حال
بازه ی
3 از 9وزن دور
کمردور
شکمدور
باسندور
سینهدور
بازودور
ران10 آبان 70 90 104 110 102 31 65.5 30 آبان