خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
B@H@R (31 شهریور 1394),lila a (01 مهر 1394),linda1 (03 مهر 1394),mahbobe (09 مهر 1394),miss mahsa (01 مهر 1394),Naffas (09 مهر 1394),Negar71 (25 مهر 1394),simin.n (25 مهر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),tuesdays (10 مهر 1394),فاطمه ثنا (01 مهر 1394),گلی خانومی (04 مهر 1394),yegane34 (07 مهر 1394),zane emroz (13 مهر 1394),_Donya_ (03 آبان 1394),ارینب (03 آبان 1394),باران بهار (05 آبان 1394),بارانم (02 آبان 1394),توکلی (01 مهر 1394)
سلام. من هم هستم. دوست دارم تا عید دقیقا 20 کیلو کم کنم
- - - Updated - - -
با ارادهوزن دور
کمردور
شکمدور
باسندور
سینهدور
بازودور
ران3آبان 93 97 121 123 111 38 72 10 آبان
من دیر شروع کردم،اما خودمو میرسونم
سلام من پایم
قراره اگه 20 کیلو کم کنم شوهرم اپل بخره واسم
سلام منم میخوام تازه شروع کنم اما نمیدونم با بیست کیلو اضافه وزن چیکار کنم ؟ عروسیم نزدیک خدایا چیکار کنم
منم هستم من باید کم کنم چون عید عروسیم خیلی سخت کمک
سلام خوشگلم اگه میخوای با کالری شماری کم کنی باید حتما ورزش روزی 30 دقیقه رو داشته باشی و تا عروسیت کلا تقلب و فست فود و نوشابه اینا رو دورشو خط بکشی ولی اگر دوست داری رژیم خاصی داشته باشی برو تو بخش روش های رژیم رژیم هایی که دوست داری رو بنویس و به ترتیب الویت بگیرشون البته چندتا نکته یا تجربه بهتره بگم اینه که حتما ورزش کن و حتما تقلباتو قطع کن اگر دوست داری به نتیجه برسی و حتما اب زیاد بنوش
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
روزی نیم ساعت میتونی ایروبیک بری یا پیاده روی نه اروم و نه تند داشته باشی.حتما سعی کن روزی 8 لیوان اب بخوری مثلا صبح از خواب بیدار شدی 2 لیوان اب بخور 10 دقیقه بعد صبحانه1 لیوان اب دیگه قبل ناهار 2لیوان اب 20 دقیقه بعد از ناهار 1لیوان اب قبل عصرونه1لیوان اب قبل از شام 1 لیوان اب.به نظرم اگه رژیم اولته برات سنگینه میتونی با این رژیم شروع کنی هم برای شروع کاهشش خوبه و بهت فشار نمیاره هم گروهی هست و انگیزت بیشتره
کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 3
از فردا هم شروعش کن اگه بخوای امروز فردا کنی چشم به هم بزنی مراسمت اومده و یه عالمه چربی داری پس زود باش که حسابی بدرخشی و اگه واقعا هدفت مهمه تقلب نکن
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.