کی پایه ست 20 کیلو تا پایان اسفند 94 کم کنه؟

[خوش حال]

خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟

[tuesdays]

سلام به همه دوستان زیباتنی من یاسیم یه تازه وارد ، یک ماه که با کمک نرم افزار زیباتن رژیم کالری شماریم رو شروع کردم و قرار که 28 کیلو کم کنم تا به وزن مناسبم برسم ، دقیقا رژیمم اول فروردین سال دیگه تموم میشه
خوشحال میشم که این دوره رو با شما بگذرونم

[خوش حال]

سلام بچه ها...چه هوای عاااااااالی ئیه اول صبحی...جون می ده واسه پیاده روی ... من که دارم می رم:bliss:

- - - Updated - - -

سلام به همه دوستان زیباتنی من یاسیم یه تازه وارد ، یک ماه که با کمک نرم افزار زیباتن رژیم کالری شماریم رو شروع کردم و قرار که 28 کیلو کم کنم تا به وزن مناسبم برسم ، دقیقا رژیمم اول فروردین سال دیگه تموم میشه
خوشحال میشم که این دوره رو با شما بگذرونم

سلام عزیزم ...خوش اومدی ...ما هم خوشحال میشیم شما در کنارمون باشی

[خوش حال]

خوش حال (اسمتون) بازه ی 1 از 9	وزن	دور کمر	دور شکم	دور باسن	دور سینه	دور بازو	دور ران
5 مهر	71.500	96	103	108	102	32	66
20 مهر

سلام دوستای گلم ... این جدولیه که هر کدوم از اعضا که مایلن و می خوان با هم همراه شیم می تونن کپی کنن و روز 20 مهر که پایان بازه ی اولمونه پرکنن و تو تاپیک بزارن تا با هم مقایسه کنیم... 2 -3 بازه ی اول رو به عهده خودتون می ذارم تا ببینیم چند نفر واقعا پیگیرن و عزم جزم دارن بعدش خودم یه جدول گروهی میذارم و پر می کنم ... فعلا هر کس تمام مسئولیت خودشو تو گروه به عهده داره.دوستون دارم و امیدوارم هممون 1 فروردین 95 سر فراز باشیم

یادتون نره: ما "وس" کم کن حرفه ای هستیم

[مدین]

من هم دلم می خواهد با عید 10 الی 15 کیلو کم کنم خیلی دوست دارم با این سایت همراه شوم کمکم کنید

- - - Updated - - -

بچه ها به نظرتون بهتر نیست رژیم های مشترک بگیریم

[مدین]

من با وزن 75 امروز 94/7/5 شروع میکنم با رژیم سیب زمینی شروع می کنم تا اخر هفته گزارش می دهم

[خوش حال]

من هم دلم می خواهد با عید 10 الی 15 کیلو کم کنم خیلی دوست دارم با این سایت همراه شوم کمکم کنید

- - - Updated - - -

بچه ها به نظرتون بهتر نیست رژیم های مشترک بگیریم

مدین عزیز سایت بخشهای مختلفی داره...مسابقه هفتگیش رو تو بخش مسابقات می تونی پیدا کنی...اینجا یه تاپیکه که با هدف مشخصش می خوایم به هم برای طی مسیرمون انرژی و انگیزه بدیم و با یه تقسیم بندی مشخص تا عید حداکثر 20 کیلو کم کنیم...

[ریحانه سادات]

من پایه ام ولی ب نظرت 20 کیلو یک زیاد نیس تقریبا میشه هفته ای ی کیلو .شدنیه ؟
من خودم قصد دارم تا آخر سال ب هیکل قبلیم برگردم و 16 کیلو باید کنم و نهایت تلاشمو میکنم حالا هرچی بیشتر کم بشه بهتر

من هم تصميم دارم تا پایان سال ده کیلو کم کنم،از طرفی تازه وارد هستم و نميدونم از کجا بايد شروع کنم، لطفا راهنمایی کنید

[نیکیتام]

منم میخوام تاعید کلی وزن کم کنم رژیمم فقط کالری شماری هستش یکم باسایت اشنایی ندارم ولی هرروزمیام گزارشمو میدم امروز که 5مهره 75.600 بودم چون بچه هم شیر میدم کالری 1750تامصرف میکنم اگرهرروز نیومدم ولی هردوهفته حتما میام وزن وسایزامو میگم باید بیست مهر بگیم دیگه درسته

- - - Updated - - -

درضمن تا73 هم وزنم پایین اومده بود ولی متاسفانه مسافرت رفتم ودوباره اضافه شد

[sheiida]

خوش حال (اسمتون) بازه ی 1 از 9	وزن	دور کمر	دور شکم	دور باسن	دور سینه	دور بازو	دور ران
5 مهر	71.500	96	103	108	102	32	66
20 مهر

سلام دوستای گلم ... این جدولیه که هر کدوم از اعضا که مایلن و می خوان با هم همراه شیم می تونن کپی کنن و روز 20 مهر که پایان بازه ی اولمونه پرکنن و تو تاپیک بزارن تا با هم مقایسه کنیم... 2 -3 بازه ی اول رو به عهده خودتون می ذارم تا ببینیم چند نفر واقعا پیگیرن و عزم جزم دارن بعدش خودم یه جدول گروهی میذارم و پر می کنم ... فعلا هر کس تمام مسئولیت خودشو تو گروه به عهده داره.دوستون دارم و امیدوارم هممون 1 فروردین 95 سر فراز باشیم

یادتون نره: ما "وس" کم کن حرفه ای هستیم

خوشحال جان عزیزیم کاشکی از همین اول جدول همگانی رو بزاری و یکی و یکی اضافه کنی بعد هرکس ادامه نداد حذفش کنی آخه اینجوری یکم شلوغ میشه ک هرکی مسئول خودش باشه.

من هم ی "وس" کم کن حرفه اییییییم

[راضیه23]

خوش حال (اسمتون) بازه ی 1 از 9	وزن	دور کمر	دور شکم	دور باسن	دور سینه	دور بازو	دور ران
5 مهر	75.900	81	90	110	100	36	67
20 مهر