سانازی نیاز هست که روزانه مولتی دیلی بخوریم؟؟؟ یا قرص خاصی؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سانازی نیاز هست که روزانه مولتی دیلی بخوریم؟؟؟ یا قرص خاصی؟
http://up.zibatan.ir/Alluploads/1460...sc_0002jpg.jpg
http://up.zibatan.ir/Alluploads/1460...sc_0003jpg.jpg
اونی که من میگم اینه عزیزم
عزیزم عکس سبوس جو رو برات گذاشتم تو لینک رژیم دوکان دو
ممنونم ازت
[QUOTE=سانازیم;440733]رژیم دوکان دو
اینجا رو کامل بخون
http://www.forum.zibatan.ir/redirect...26eprivacy%3D1
ارشیدا جون (امیدوارم اسمت رو درست نوشته باشم) چقدر عالی که ورزش میکنی تو به راحتی هم وزن کم می کنی هم سایز
در مورد رژیمت چرا صبحانه کم خوردی؟ صبحانه دو تا تخم مرغ آبپز بخور با یک لیوان شیر کم چرب و یک قاشق پنیر لایت 5،6 تا هم زیتون
برای نهار تا دلت می خواد مرغ بخور آبپز کن یا کبابی برای طعم دار کردنش سیر و پیاز بریز برای شام هم یا ماهی بخور یا گوشت یا بوقلمون یا مرغ با سبوست هم می تونی نون بپزی من طرز تهیه ش رو براتون نوشتم آدرسش رو هم گذاشتم فکر کنم نخوندی فکر می کنم اطلاعاتت رو اشتباهی وارد کردی برای وزن شما امکان نداره 5 روز فاز یک داده باشه اضافه وزن شما زیبد نیست عزیزم تو این رزیم قند اصلاااااااااااااااااااااا ااا نباید بخوری لطفا اون آدرسهایی که برات گذاشتم رو دوباره و دقیق بخون تا زحماتت هدر نره
- - - Updated - - -
عزیزم سبوس جو فقط برای یبوست نیست اونقدر فایده داره که بنویسم چند صفحه بشه یکی از مهمترینهاش اینه که می تونی باهاش کلی دسر و نون درست کنی چون بدون نون خوردن رژیم گرفتن سخته من الان نمودارت رو می بینم بهت توضیح می دم
- - - Updated - - -
عزیزم تو احتمالا مشخصاتت رو کامل وارد نکردی چون اصلا وزن اولیه شما رو ننوشته این نمودار درست نیست لطفا تو لینک رزیم دوکان دو اطلاعاتی که می خوام وارد کن من برات نمودار رو درمیارم[/QUOTE
بله عزیزم اسمم را درست نوشتی:sun:صبح قهوه ام را که خوردم دیگه تا ظهر چیزی نخوردم که شیر بخورم اما انقدر سرگرم کار شدم که یادم رفت و تا 5 غروب گشنه موندم و وقتی رسیدم خونه واقعا حالم بد بود و مادر جان هم کلی دعوا که چرا هیچی نخوردی و دوباره رزیم سخت گرفتی و مجبور شدم از شدت سرگیجه دو تا خرما خشک و 1 مشت بادام زمینی بخورم حالا نمی دونم چی کار کنم؟ و من کم خونی شدید هم دارم و شاید به خاطر اونه که حالم انقدر بد شد
آرشیدا جون چون چیزی نخورده بودی اذیت شدی من امروز رو که گذروندم شکر خدا فردا همونطور که سانازی عزیز گفت میخام صبحانه کامل بخورم. تو هم برو مواد نون رو بخر که درست کنی خیلی خوب میشه دیگه اذیت هم نمیشی انشالله
عه عزیزم اسمم را درست نوشتی:sun:صبح قهوه ام را که خوردم دیگه تا ظهر چیزی نخوردم که شیر بخورم اما انقدر سرگرم کار شدم که یادم رفت و تا 5 غروب گشنه موندم و وقتی رسیدم خونه واقعا حالم بد بود و مادر جان هم کلی دعوا که چرا هیچی نخوردی و دوباره رزیم سخت گرفتی و مجبور شدم از شدت سرگیجه دو تا خرما خشک و 1 مشت بادام زمینی بخورم حالا نمی دونم چی کار کنم؟ و من کم خونی شدید هم دارم و شاید به خاطر اونه که حالم انقدر بد شد[/QUO
عزیزم منم کم خونی دارم این رژیم اصلاااااااااااا گرسنگی نداره چرا خودت رو اذیت کردی آخه؟ از فردا شروع کن و حسابی بخور ولی فقط از مواد غذایی که تو لیست گذاشتم استفاده کن