-
21 فروردین 1395, 14:38
#1
کاربر سایت
کی پایه رژیم دوکانه؟؟؟؟
سلام بچه ها
احتمالا همه ما توی عید یکم ناپرهیزی داشتیم البته من خیلی تقلب کردم حسابی خوش گذروندمبعد از عید هم افسردگی گرفتم که این چربیها رو چطوری آب کنم و توی گرفتن رژیم سست بودم. گفتم یه رژیم بگیرم که گرسنگی نداشته باشه و رسیدم به دوکان.
کی پایه باهم دوکان رو بگیریم؟
رژیم لاغری دکتر دوکان ( کاهش وزن سریع)
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
4 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:
🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),mahbobe (26 فروردین 1395),یکتا اذری (22 فروردین 1395),توکلی (21 فروردین 1395)
-
21 فروردین 1395 14:38
# ADS
تبلیغات در مدار
-
23 فروردین 1395, 18:11
#21
کاربر سایت
سانازی نیاز هست که روزانه مولتی دیلی بخوریم؟؟؟ یا قرص خاصی؟
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:
سانازیم (24 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 18:31
#22
کاربر سایت
اونی که من میگم اینه عزیزم
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:
سانازیم (24 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 20:07
#23
کاربر فعال
عزیزم عکس سبوس جو رو برات گذاشتم تو لینک رژیم دوکان دو
-
-
23 فروردین 1395, 20:34
#24
کاربر سایت
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:
سانازیم (24 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 21:29
#25
کاربر فعال
[QUOTE=سانازیم;440733]رژیم دوکان دو
اینجا رو کامل بخون
http://www.forum.zibatan.ir/redirect...26eprivacy%3D1
ارشیدا جون (امیدوارم اسمت رو درست نوشته باشم) چقدر عالی که ورزش میکنی تو به راحتی هم وزن کم می کنی هم سایز
در مورد رژیمت چرا صبحانه کم خوردی؟ صبحانه دو تا تخم مرغ آبپز بخور با یک لیوان شیر کم چرب و یک قاشق پنیر لایت 5،6 تا هم زیتون
برای نهار تا دلت می خواد مرغ بخور آبپز کن یا کبابی برای طعم دار کردنش سیر و پیاز بریز برای شام هم یا ماهی بخور یا گوشت یا بوقلمون یا مرغ با سبوست هم می تونی نون بپزی من طرز تهیه ش رو براتون نوشتم آدرسش رو هم گذاشتم فکر کنم نخوندی فکر می کنم اطلاعاتت رو اشتباهی وارد کردی برای وزن شما امکان نداره 5 روز فاز یک داده باشه اضافه وزن شما زیبد نیست عزیزم تو این رزیم قند اصلاااااااااااااااااااااا ااا نباید بخوری لطفا اون آدرسهایی که برات گذاشتم رو دوباره و دقیق بخون تا زحماتت هدر نره
- - - Updated - - -
عزیزم سبوس جو فقط برای یبوست نیست اونقدر فایده داره که بنویسم چند صفحه بشه یکی از مهمترینهاش اینه که می تونی باهاش کلی دسر و نون درست کنی چون بدون نون خوردن رژیم گرفتن سخته من الان نمودارت رو می بینم بهت توضیح می دم
- - - Updated - - -
عزیزم تو احتمالا مشخصاتت رو کامل وارد نکردی چون اصلا وزن اولیه شما رو ننوشته این نمودار درست نیست لطفا تو لینک رزیم دوکان دو اطلاعاتی که می خوام وارد کن من برات نمودار رو درمیارم[/QUOTE
بله عزیزم اسمم را درست نوشتیصبح قهوه ام را که خوردم دیگه تا ظهر چیزی نخوردم که شیر بخورم اما انقدر سرگرم کار شدم که یادم رفت و تا 5 غروب گشنه موندم و وقتی رسیدم خونه واقعا حالم بد بود و مادر جان هم کلی دعوا که چرا هیچی نخوردی و دوباره رزیم سخت گرفتی و مجبور شدم از شدت سرگیجه دو تا خرما خشک و 1 مشت بادام زمینی بخورم حالا نمی دونم چی کار کنم؟ و من کم خونی شدید هم دارم و شاید به خاطر اونه که حالم انقدر بد شد
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
سانازیم (24 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 22:55
#26
کاربر سایت
آرشیدا جون چون چیزی نخورده بودی اذیت شدی من امروز رو که گذروندم شکر خدا فردا همونطور که سانازی عزیز گفت میخام صبحانه کامل بخورم. تو هم برو مواد نون رو بخر که درست کنی خیلی خوب میشه دیگه اذیت هم نمیشی انشالله
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:
سانازیم (24 فروردین 1395)
-
24 فروردین 1395, 02:34
#27
کاربر فعال
عه عزیزم اسمم را درست نوشتیصبح قهوه ام را که خوردم دیگه تا ظهر چیزی نخوردم که شیر بخورم اما انقدر سرگرم کار شدم که یادم رفت و تا 5 غروب گشنه موندم و وقتی رسیدم خونه واقعا حالم بد بود و مادر جان هم کلی دعوا که چرا هیچی نخوردی و دوباره رزیم سخت گرفتی و مجبور شدم از شدت سرگیجه دو تا خرما خشک و 1 مشت بادام زمینی بخورم حالا نمی دونم چی کار کنم؟ و من کم خونی شدید هم دارم و شاید به خاطر اونه که حالم انقدر بد شد[/QUO
عزیزم منم کم خونی دارم این رژیم اصلاااااااااااا گرسنگی نداره چرا خودت رو اذیت کردی آخه؟ از فردا شروع کن و حسابی بخور ولی فقط از مواد غذایی که تو لیست گذاشتم استفاده کن
-
-
24 فروردین 1395, 02:43
#28
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
سانازیم
عه عزیزم اسمم را درست نوشتی
صبح قهوه ام را که خوردم دیگه تا ظهر چیزی نخوردم که شیر بخورم اما انقدر سرگرم کار شدم که یادم رفت و تا 5 غروب گشنه موندم و وقتی رسیدم خونه واقعا حالم بد بود و مادر جان هم کلی دعوا که چرا هیچی نخوردی و دوباره رزیم سخت گرفتی و مجبور شدم از شدت سرگیجه دو تا خرما خشک و 1 مشت بادام زمینی بخورم حالا نمی دونم چی کار کنم؟ و من کم خونی شدید هم دارم و شاید به خاطر اونه که حالم انقدر بد شد[/QUO
عزیزم منم کم خونی دارم این رژیم اصلاااااااااااا گرسنگی نداره چرا خودت رو اذیت کردی آخه؟ از فردا شروع کن و حسابی بخور ولی فقط از مواد غذایی که تو لیست گذاشتم استفاده کن
سانازی میشه یه نمونه رژیم و موادی که خودت تو فاز یک در طی مثلا یک روز در وعده های غذایی و میان وعده هات میخوردی رو بهمون بگی؟!!!
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:
-
24 فروردین 1395, 06:08
#29
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
glamor
سانازی میشه یه نمونه رژیم و موادی که خودت تو فاز یک در طی مثلا یک روز در وعده های غذایی و میان وعده هات میخوردی رو بهمون بگی؟!!!
عزیزم تو وبلاگم هست فردا براتون چند نمونه تو لینک می زارم
-
کاربر زیر پست سانازیم را لایک کرده است:
-
24 فروردین 1395, 13:16
#30
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
سانازیم
عزیزم تو وبلاگم هست فردا براتون چند نمونه تو لینک می زارم
وبلاگتو خوندم عزیزم نمونه رژیم یک روزه دوکان رو نتونستم پیدا کنم. رژیمای مختلفی رو نوشته بودی اگه اشتباه نکنم.
ممنونم
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-