سلام :4chsmu1:
من هنوز عضله درد شدید دارم ولی با این وجود گفتم تنبلی رو کنار بگذارم و ۳۰ دقیقه زومبا کردم.
- - - Updated - - -
در ضمن من دور باسن و دور کمرم ۲ سانتیمتر کمتر از تاریخ شروع ورزش شده. شما ها هم سایزهاتون رو بگیرین و بعد ۲ هفته بیای بگین ببینیم کی چه کار کرده. خوشحال شیم :29dz8zk: