ممنون کتی عزیز:4uboxsmiley:
نمایش نسخه قابل چاپ
ممنون کتی عزیز:4uboxsmiley:
سلام دوستان گزارش ورزشهای من!
97/4/30:
نیم ساعت پیاده روی
97/4/29:
85 دقیقه رقص
97/4/28:
-----
97/4/27:
70دقیقه رقص
30دقیقه یوگا
97/4/26:
45دقیقه رقص
30دقیقه یوگا
سلااااااااااااااام
گزارش ورزش
شنبه23تیرماه الی 27تیرماه :هرروز 35مین پیاده روی تند
5شنبه:28تیرماه:1.5پیاده روی (یکساعت و نیم )
جمعه:15مین پیاده روی
شنبه 30تیرماه:35مین پیاده روی
یکشنبه31تیرماه:0:5:
دوشنبه1مرداد:45مین پیاده روی تند
یکشنبه:
۱ ساعت دوچرخه سواری
۲ ساعت پیاده روی ۱۰ هزار قدم
دوشنبه:
۱ ساعت و نیم دوچرخه سواری
سلام
97/5/1: یک ساعت رقص
سلام
گزارش امروز سه شنبه:
۱ ساعت و پانزده دقیقه دوچرخه سواری = ۱۲ کیلومتر= ۶۳۴ کالری :84:
سلام
97/5/2:
یک ساعت رقص
سلام
گزارش امروز چهارشنبه
یک ساعت و نیم دوچرخه سواری= ۱۶ کیلومتر = ۴۰۷ کالری
طی سه روز گذشته هم کمی کسالت داشتم و هم مهمان! نتونستم ورزش کنم!
97/5/6:
45 دقیقه دوچرخه ثابت
البته تا شب قصد رقص و یوگا هم دارم