نمایش نسخه قابل چاپ
منم وزنم مثل شماست خوب بیاید باهم خودمونو به 67 و 64 برسونیم هفته ای چند کیلو کم کنیم ؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط nowdel
- - - Updated - - -
خوب به نظر من خرما هارو توی هر وعده غذایی حذف بکنیم و فقط میان وعده ها دو تا خرما بخوریم بهتر باشه .راستی هفته ای چند کیلو وزن کم کنیم ؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط baahaar
75.میخوام برسم به 60. ولی هدف اولیمو گذاشتم 70نقل قول:
نوشته اصلی توسط ارینب
- - - Updated - - -
اینجوری نمیشه گفت هفته ای چقدر وزن کم کنیم بستگی به بدن داره
من هفته ای یه کیلو هم کم کنم عالیه... توی 4 ماه میشه 16 کیلو.. با هم کم کنیم
من میترسم کلا کم نکنم:| چربیام خیلی بهم وفادارن :|
لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟
- - - Updated - - -
لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟
- - - Updated - - -
لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟
- - - Updated - - -
بچه ها توی وعده نهار وشام نیم ساعت قبل از غذا و بعد از غذا یه مقدار کم زیره و یک لیوان آب بخوریم میگن زیره واسه لاغری خوب نظر شما چیه ؟
نترس مطمئن باش میشه... منم هیچوقت فکر نمیکردم یه روزی زیر 74 بیام. چون هیچوقت نمیومد. آرزوم بود وزنمو توی محدوده ی 60 تا 69 ببینم فکر میکردم محاله ولی شد... هر چیزی آدم بخواد همون میشه. اینو هم من میگم هم علم میگهنقل قول:
نوشته اصلی توسط baahaar
- - - Updated - - -
من زیاد آب نمیخورم شاید 3-4 لیوان میشه ولی مواقعی که میخوام زیاد آب بخورم یه لیوان قبل از غذا میخورم یکی هم بعدش که تشنم شد. اینجوری هم آب بیشتری میخورم هم احساس سیری میکنم. درمورد زیره فکر نمیکنم تاثیر چشم گیری داشته باشه. 70 درصد لاغری به خاطر رژیمه، 30 درصد هم آدم با ورزش لاغر میشه. این جور چیزا در کنار رژیم میتونن کمی تاثیر بذارن. فکر کنم سرکه سیب تاثیرش بیشتر از این باشهنقل قول:
نوشته اصلی توسط ارینب
- - - Updated - - -
ساعت 11 شب شده من گشنمه... قرار بود بعد از 9 هیچی نخوریم مجبورم نخورم... باید برم بخوابم تا هیچی نخورم.. کاش 2 ساعت پیش بیشتر میخوردم...
فردا کاهش وزنمو توی یه روز میگم. هرچند که بهتره صبر کنم چند روز بگذره ولی طاقت نمیارم وزن نکنم
واقعا امیدوارم لاغر شم :(
پ.ن: منم دارم از گشنگی میمیرم برم بخوابم تا کار دست خودم ندادم :d
من باز دوباره تقلب کردم:4fvgdaq_th:
ساعت 4:40 دقیقه ی صبح از گشنگی بیدار شدم گفتم نمازمو بخونم هنوز اذان نداده بودن
داشتم از معده درد میمردم
4-5 قاشق برنج و مرغ سرد خوردم که نمیرم با یه دونه خرما:boredsmiley:
واقعا داشتم میمردم از معده درد
قول میدم دیگه تقلب نکنم امروز...
قوووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووول
سلام عزیزم صبحت بخیر من روز اولمو شروع کردم .امیدوارم بتونم عالی باشم بدون تقلبنقل قول:
نوشته اصلی توسط nowdel
خ باربی اینده شما چه مدت طول کشید که وزن تونو کم کنید؟ بعد توی این مدت پوست صورتتون خراب نشد و صورتتون لاغر نشد؟
- - - Updated - - -
خ باربی اینده من توی این رژیم دست بردم میان وعده ها چای سبز میخورم صبح و عصر .خرما رو توی وعده صبحانه نهار و شام حذف کردم به جاش با پنیر صبح دو عدد گردو میخورم و همراه عصرانه 9 عدد بادام استفاده میکنم به نظر شما چطور ؟
- - - Updated - - -
راستی ناشتا یک لیوان چای سبز خوردم یعنی در طول روز سه لیوان چای سبز میشه .
- - - Updated - - -
خرما رو دو عدد فقط توی میان وعده صبح و عصر میخورم .