من امروز روز اول هستم البته یه کوچولو تقلب داشتم یه قاشق برنج خوردم ولی بقیه ش رو رعایت کردم
نمایش نسخه قابل چاپ
نه اصلا سختم نبود. صبح یه کف دست نون و نصف قوطی کبریت پنیر و دو تا خرما خوردم، ناهار و میان وعده هم سر کلاس بودم نشد بخورم. اومدم خونه دو تا خورما و یه کف دست نون و یکم گوشت پخته و یکم مرغ خوردم. گوشت و مرغ سر هم اندازه ی نصف سینه ی مرغ شد شایدم کمتر. یه قاشق برنج هم خوردم. همینارو خوردم هنوز میوه هم نخوردم ولی میخورم تا 9 شب. رژیم خوبی بود تنوع داشت به نظرم راحت تر از رژیمای تک خوری گذشت
به منم سخت نگذشت. صبحونه یه کوچولو پنیر با کمتر از یه کف دست نون خوردم.
بعدش یه چایی و خرما. ناهار لوبیای پخته با یه کف دست نون خوردم.
عصرم یه چای با خرما. میوم یه خیار خوردم
فقط یه تقلب وحشتناک کردم :| دو قاشق سالاد الویه بجای شام خوردم. مقاومت سخت بود بوخودا :d
از سه شنبه میرم باشگا ببینم چی میشه وضعم
منم دوباره تقلب کردم دو قاشق دیگه زرشک پلو با مرق خوردم:| امروز کلا 3 قاشق برنج خوردم:4fvgdaq_th:
تقلب خر است -______-
عزیزم به نظر من تو اراده قوی داری ایرادی نداره انشا الله فردا تقلب نکنی چون منم بدون تقلب میخوام شروع کنم.
- - - Updated - - -
منم که فردا روز اول میخوام یکم به رژیم تغییراتی بدم یعنی صبحها و عصرها چای سبز بجای چای استفاده میکنم و اینکه آجیل روزانه من 9 عدد بادام همراه عصرانه استفاده میکنم به نظر شما چطور؟
- - - Updated - - -
عزیزم به نظر من تو اراده قوی داری ایرادی نداره انشا الله فردا تقلب نکنی چون منم بدون تقلب میخوام شروع کنم.
چای سبز واسه لاغری عالیه. فک کنم ایرادی نداشته باشه خوردنش.
آجیلم که 9تا تو روز مجازه هرموقع خورده شه فک نکنم اشکالی داشته باشه.
امیدوارم هممون کلی لاغر شیم :2vsj1nm:
من باز تقلب کردم یه قاشق خیلی پر برنج خوردم با یه قاشق غذا خوری نوتلا:| ولی دیگه هیچی نمیخوام بخورم.. قول میدم کلا فردا رو بدون تقلب بگیرم... البته با اینکه تقلب داشتم ولی بازم خوب بود نسبت به روزای دیگه... من وزنم امروز بعد از 3 روز پر خوری وحشتناک 71.500 شده بود. وزنم همش از بین 67-68 تا 71 میچرخه. یه روز سبز میشم نیم ساعت بعدش نارنجی میشم همش اینجوریم ولی میخوام خودمو اول به 67 برسونم بعد به 64
- - - Updated - - -
این رژیم خیلی خوبیه چون همه ی مواد غذایی رو توش داره به نظر من بهتر از رژیمای تک خوریه. من اینو میگیرم هروقت مثلا هوس نیمرو و مرغ سرخ کرده کردم 2-3 روز اتکینز میگیرم بعد دوباره برمیگردم سر این. یا مثلا هوس بستنی کردم دو سه روز رژیم بستنی میگیرم دوباره برمیگردم سر این. اینجوری استپ هم نمیکنم...