شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 14 از 17
  • نخستنخست
  • ... 41213141516 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 131 به 140 از 167

    موضوع: کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟

    1. #1
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32

      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟


      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.


      اینم لینک اصلیش:

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه
      من تمام 10 صفحه رو خوندم کاهش وزن بچه ها خیلی خوب بود میانگین کاهش بچه ها 2-3 کیلو در هفته بود
      به نظر من رژیم خیلی خوبیه چون تمام مواد غذایی رو داره

    2. 15 کاربر، ارسال nowdel را لایک کرده اند:

      always (06 دی 1394),arsheda (23 فروردین 1395),baahaar (02 آبان 1394),elhamnadi (16 آذر 1394),mahbobe (25 تیر 1396),nazi682 (30 مرداد 1395),neda70 (17 آبان 1394),فاطمه ثنا (09 آبان 1394),مرمر طلا (09 آبان 1394),کیجا (03 آبان 1394),Zahra noghrei (06 خرداد 1400),ارینب (03 آبان 1394),باربی اینده (02 آبان 1394),توکلی (06 آبان 1394),سیده مرضیه (03 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #131
      مرمر طلا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      160
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      44
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      سلام دوست جونیای عزیز... من باز دوباره کاهش وزنم در حد کند و رکود شده
      ... امروز روز چهارممه اما انگیزمو از دست دادم... نمیدونم چیکار کنم




      امروز تصمیم گرفتم رژیم خروج از استاپ بگیرم... به امید خدا!!!
      ویرایش توسط مرمر طلا : 14 آبان 1394 در ساعت 16:46

    5. 2 کاربر، ارسال مرمر طلا را لایک کرده اند:

      neda70 (17 آبان 1394),nowdel (15 آبان 1394)

    6. #132
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      بچه ها جون من بعد از یه مسافرت چندهفته ای برگشتم انشالله از شنبه شروع میکنم.هنوز همتون هستین؟

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    7. کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:

      nowdel (15 آبان 1394)

    8. #133
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      من که هنوز پایه ام

    9. #134
      مرمر طلا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      160
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      44
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      منم هستم... اما نمیدونم چرا کم نمیشم!!!

    10. #135
      مرمر طلا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      160
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      44
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      انگار دیگه کسی این همراهی رو انجام نمیده...اما من ادامه میدم ولی بدون دوستان اینجا حال نمیده... پس منم خداحافظ!

    11. #136
      neda70 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      24
      قد
      169
      وزن شروع
      115
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      115
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام... متابولیسمتو ببر بالا

      - - - Updated - - -

      salam,,,, man hastam

    12. #137
      مرمر طلا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      160
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      44
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      نقل قول نوشته اصلی توسط neda70 نمایش پست ها
      سلام... متابولیسمتو ببر بالا

      - - - Updated - - -

      salam,,,, man hastam


      ممنون... ولی من تمام مطالب متابولیسم رو مطالعه کردم و تقریبا تمامشو اجرا میکنم. یعنی وعده های غذاییمو حذف نمیکنم. ورزش هوازی دوچرخه و پیاده روی انجام میدم. بیشتر پروتیین مصرف میکنم طوریکه از مرغ و گوشت دیگه زده شدم. آب و چای سبز تنها نوشیدنی طی روزمه. اصلا به صبحانه عادت دارم و بدون صبحانه روزم شروع نمیشه. خوابمم کافیه..... اما روز بروز متابولیسمم انگار کمتر و کمتر میشه. اصلا من ژنتیکی متابولیسم بدنم پایینه!!!!... متاسفانه!!!
      ویرایش توسط مرمر طلا : 17 آبان 1394 در ساعت 15:27

    13. #138
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      من این رژیم رو یکبار بدون ورزشش انجام دادم البته کوتاه مدت خیلی خوب بود. ولی خوب آدم بعد از مدتی به مرور ممکنه میزان وزنی که از دست میده کمتر باشه مرمر جان.

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    14. #139
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      یعنی واقعا توی یک ماه باهاش ۱۰کیلو کم میشه؟

      - - - Updated - - -

      یعنی واقعا توی یک ماه باهاش ۱۰کیلو کم میشه؟

    15. #140
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      [QUOTE=AYSAL;434478]یعنی واقعا توی یک ماه باهاش ۱۰کیلو کم میشه؟

      - - - Updated - - -

      حتما واسه هر بدن متفاوته اما تا جایی که توی ذهنمه اون بار که گرفتم کاهشش خوب بود.
      رژیم آسونی هم هست تقریبا همه چی هم داره.

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

  • صفحه 14 از 17
  • نخستنخست
  • ... 41213141516 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید