شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 13 از 17
  • نخستنخست
  • ... 31112131415 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 121 به 130 از 167

    موضوع: کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟

    1. #1
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32

      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟


      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.


      اینم لینک اصلیش:

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه
      من تمام 10 صفحه رو خوندم کاهش وزن بچه ها خیلی خوب بود میانگین کاهش بچه ها 2-3 کیلو در هفته بود
      به نظر من رژیم خیلی خوبیه چون تمام مواد غذایی رو داره

    2. 15 کاربر، ارسال nowdel را لایک کرده اند:

      always (06 دی 1394),arsheda (23 فروردین 1395),baahaar (02 آبان 1394),elhamnadi (16 آذر 1394),mahbobe (25 تیر 1396),nazi682 (30 مرداد 1395),neda70 (17 آبان 1394),فاطمه ثنا (09 آبان 1394),مرمر طلا (09 آبان 1394),کیجا (03 آبان 1394),Zahra noghrei (06 خرداد 1400),ارینب (03 آبان 1394),باربی اینده (02 آبان 1394),توکلی (06 آبان 1394),سیده مرضیه (03 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      سلام به همگی
      دوستان با این رژیم تا الان چقدر کم کردید؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Next نمایش پست ها
      سلام منم تازه عضو شدم چند تا سوال داشتم میشه بجا خرما قصب خورد ؟ میشه بجای گوشت پخته یا کبابی گوشت خورشتی خورد؟ و ی راهنمایی کنین چ مقدار گوشت باد بخورم مثلا 30 گرم چقد میش7؟ ممنون میشم اگه جوآب بدین
      سلام خوش اومدی:)
      گوشت خورشتی هم میشه خورد تقریبا یه چیزی اندازه ی نصف سینه مرغ

    5. #122
      سیده مرضیه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      200
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۹
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      قبل از ورود به زیباتن ۹۰ کیلو زمان ورود به زیباتن۸۴
      وزن هدف
      ۶۷
      وزن فعلی
      ۶۷/۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      متأسفانه من با اینکه کاملا رژیمو رعایت کردم تو این چند روز کاهش نداشتم شاید واسه اینکه پری بودم فعلا میرم کالری شماری

    6. 2 کاربر، ارسال سیده مرضیه را لایک کرده اند:

      nowdel (11 آبان 1394),توکلی (11 آبان 1394)

    7. #123
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      با اجازتون منم میرم کنار.دیگه نمیتونم به گوشت نگاه کنم.میخوام برم واسه رژیم حبوبات.

      بهرحال ممنون از زحماتتون
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    8. #124
      Tahereh93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      157
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      72.8
      جنسیت
      نامشخص
      سلام
      من دیروز روز اول رژیمم بود توی خوردن یه کم تقلب کردم
      ورزش هم نکردم

      امروز سعی میکنم بهتر عمل کنم

    9. #125
      مرمر طلا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      160
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      44
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      سلام دوست جونیا.... من دیروزو با کمی تغییر اجباری بنظرم خوب پیش رفتم. راستش وقت نکردم اصلا میوه بخورم...

      ناهارمم اجبارا تونستم دوتا تخم مرغ آبپز بخورم. ولی برای شامم مرغ با فلفل دلمه ای و هویج و گل کلم و کلم بروکلی و گوجه فرنگی پختم... جاتون خالی خوراک بسیار عالی و خوشمزه ای شده بود.
      شوشو و دخملکم هم خیلی خوششون اومده بود. منم یه نصفه رون مرغ با کمی ازین سبزیجات پخته رو خوردم ولی دیگه سالاد نخوردم... از 8 شب به بعدم فقط یه چای سبز با خرما خوردم. ... آهان داشت یادم میرفت! یکساعتم پیاده روی تند و یک ربع هم هولاهوپ داشتم همین ...
      امروزم 200 گرم کم کردم...
      بنظر خودم بد نیست... شما چی میگین؟؟؟

    10. #126
      Tahereh93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      157
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      72.8
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان
      چند ماه پیش با برنامه یک کارشناس تغذیه توی دوماه ده کیلو وزن کم کردم ولی بخاطر مشکلاتی که پیش اومد نتونستم ادامه بدم از دیروز دارم دوباره طبق اون پیش میرم همه گروههای غذایی رو داره و وزن به راحتی بر نمیگرده
      باهاتون ادامه میدم
      روز و شبتون خوش


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مرمر طلا نمایش پست ها
      سلام دوست جونیا.... من دیروزو با کمی تغییر اجباری بنظرم خوب پیش رفتم. راستش وقت نکردم اصلا میوه بخورم...

      ناهارمم اجبارا تونستم دوتا تخم مرغ آبپز بخورم. ولی برای شامم مرغ با فلفل دلمه ای و هویج و گل کلم و کلم بروکلی و گوجه فرنگی پختم... جاتون خالی خوراک بسیار عالی و خوشمزه ای شده بود.
      شوشو و دخملکم هم خیلی خوششون اومده بود. منم یه نصفه رون مرغ با کمی ازین سبزیجات پخته رو خوردم ولی دیگه سالاد نخوردم... از 8 شب به بعدم فقط یه چای سبز با خرما خوردم. ... آهان داشت یادم میرفت! یکساعتم پیاده روی تند و یک ربع هم هولاهوپ داشتم همین ...
      امروزم 200 گرم کم کردم...
      بنظر خودم بد نیست... شما چی میگین؟؟؟
      سلام
      خوب کم کردی رژیم بدون ورزش فایده نداره
      در ضمن اگر همه گروههای غذایی رو بخوری چند ماه بعد دچار ریزش مو و ... نمیشی
      موفق باشی

    11. #127
      مرمر طلا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      160
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      44
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      آخ جوووووووون ....
      امروز صبح وزن کردم 400 گرم دیگه کم کردم!!!!!!! ... هورا.... هورا ... هورا

    12. کاربر زیر پست مرمر طلا را لایک کرده است:

      nowdel (12 آبان 1394)

    13. #128
      Tahereh93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      157
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      72.8
      جنسیت
      نامشخص
      سلام
      امروز وزن کردم 600 گرم کم کردم
      :999:

    14. کاربر زیر پست Tahereh93 را لایک کرده است:

      nowdel (12 آبان 1394)

    15. #129
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      سلام دوستان من 4 روز رژیم نبودم بخاطر امتحانم، فکر نمیکنم وزن اضافه کرده باشم. از فردا منم دوباره شروع میکنم باهاتون:899:

    16. کاربر زیر پست nowdel را لایک کرده است:

      Tahereh93 (13 آبان 1394)

    17. #130
      Tahereh93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      157
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      72.8
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان
      با هر برنامهی کاهش وزنی که پیش میرید مواظب سلامتیتون باشید
      به هر قیمتی وزن کم نکنید
      همه ما میتونیم به ورن دلخواه برسیم اما باید صبور باشیم
      در ضمن از ورزش غافل نباشید اونم ورزشی که به نفس نفس بیفتید
      یعنی ضربان قلبتون افزایش پیدا کنه
      البته خودم هرچه سعی میکنم نمیتونم درست ورزش کنم
      :bliss:

  • صفحه 13 از 17
  • نخستنخست
  • ... 31112131415 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید