شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 11 از 17
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 167

    موضوع: کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟

    1. #1
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32

      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟


      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.


      اینم لینک اصلیش:

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه
      من تمام 10 صفحه رو خوندم کاهش وزن بچه ها خیلی خوب بود میانگین کاهش بچه ها 2-3 کیلو در هفته بود
      به نظر من رژیم خیلی خوبیه چون تمام مواد غذایی رو داره

    2. 15 کاربر، ارسال nowdel را لایک کرده اند:

      always (06 دی 1394),arsheda (23 فروردین 1395),baahaar (02 آبان 1394),elhamnadi (16 آذر 1394),mahbobe (25 تیر 1396),nazi682 (30 مرداد 1395),neda70 (17 آبان 1394),فاطمه ثنا (09 آبان 1394),مرمر طلا (09 آبان 1394),کیجا (03 آبان 1394),Zahra noghrei (06 خرداد 1400),ارینب (03 آبان 1394),باربی اینده (02 آبان 1394),توکلی (06 آبان 1394),سیده مرضیه (03 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط سیده مرضیه نمایش پست ها
      افرین گلم، ولی به نظر من اگه کامل مثل خود رژیم بگیری خیلی عالیه. چون کسی که رژیمو برنامه ریزی کرده لازم دیده که این مقدار خرما خورده بشه پس نخوردن خرما خودش تقلب محسوب میشه ، در ثانی وقتی خرماها رو حذف کنی قند بدنت افت میکنه ضعف میاری و باز میری سراغ تقلب ، پس گام به گام با رژیم پیش برو عزیزم
      گذاشتم وقتی گشنم شد بخورم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سیده مرضیه نمایش پست ها
      افرین گلم، ولی به نظر من اگه کامل مثل خود رژیم بگیری خیلی عالیه. چون کسی که رژیمو برنامه ریزی کرده لازم دیده که این مقدار خرما خورده بشه پس نخوردن خرما خودش تقلب محسوب میشه ، در ثانی وقتی خرماها رو حذف کنی قند بدنت افت میکنه ضعف میاری و باز میری سراغ تقلب ، پس گام به گام با رژیم پیش برو عزیزم
      گذاشتم وقتی گشنم شد بخورم

    5. #102
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      گذاشتم وقتی گشنم شد بخورم

      - - - Updated - - -



      گذاشتم وقتی گشنم شد بخورم

      خوب منم همین کارو میکنم:au:
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    6. #103
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نمیشه دوستان مرغ و گوشتو ماهی رو حذف کرد با معدم سازگار نیس
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    7. کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:

      توکلی (09 آبان 1394)

    8. #104
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      نمیشه دوستان مرغ و گوشتو ماهی رو حذف کرد با معدم سازگار نیس
      عزیزم صندوق پیامهات پر شده
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    9. #105
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      عزیزم صندوق پیامهات پر شده
      عزیزم فضای صندوقم پر نبود ولی با این حال یه مقدار پاک کردم

      - - - Updated - - -

      مصرف حبوبات اینگار تو این رژیم نیست درسته ؟
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    10. کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:

      توکلی (09 آبان 1394)

    11. #106
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      عزیزم فضای صندوقم پر نبود ولی با این حال یه مقدار پاک کردم

      - - - Updated - - -

      مصرف حبوبات اینگار تو این رژیم نیست درسته ؟
      نه نیست.درضمن دوباره میگه صندوق پیام پره
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    12. #107
      سیده مرضیه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      200
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۹
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      قبل از ورود به زیباتن ۹۰ کیلو زمان ورود به زیباتن۸۴
      وزن هدف
      ۶۷
      وزن فعلی
      ۶۷/۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      نمیشه دوستان مرغ و گوشتو ماهی رو حذف کرد با معدم سازگار نیس

      عزیزم اگه تو این رژیم منظورتونه ، نه نمیشه چون این رژیم بیشتر پایش پروتئینه

    13. کاربر زیر پست سیده مرضیه را لایک کرده است:

      توکلی (09 آبان 1394)

    14. #108
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      کیا تا الان بدون تقلب بودن من تا الان بدون تقلب بودم جلوم غذایی که دوست داشتم خوردن اما برای اولین بار جلوی خودمو گرفتم و تقلب نکردم

    15. کاربر زیر پست ارینب را لایک کرده است:

      توکلی (09 آبان 1394)

    16. #109
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      کیا تا الان بدون تقلب بودن من تا الان بدون تقلب بودم جلوم غذایی که دوست داشتم خوردن اما برای اولین بار جلوی خودمو گرفتم و تقلب نکردم
      آفرین چه عالی
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    17. #110
      سیده مرضیه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      200
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۹
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      قبل از ورود به زیباتن ۹۰ کیلو زمان ورود به زیباتن۸۴
      وزن هدف
      ۶۷
      وزن فعلی
      ۶۷/۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      کیا تا الان بدون تقلب بودن من تا الان بدون تقلب بودم جلوم غذایی که دوست داشتم خوردن اما برای اولین بار جلوی خودمو گرفتم و تقلب نکردم


      افریننننن عزیزم عالیه، من که گفتم تو میتونییییییی.
      منم امروز بدون تقلب و با ورزش: یک ساعت زومبا و یک ساعت رقص تند

    18. 2 کاربر، ارسال سیده مرضیه را لایک کرده اند:

      ارینب (09 آبان 1394),توکلی (09 آبان 1394)

  • صفحه 11 از 17
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید