شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 5 از 17
  • نخستنخست
  • ... 3456715 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 41 به 50 از 167

    موضوع: کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟

    1. #1
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32

      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟


      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.


      اینم لینک اصلیش:

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه
      من تمام 10 صفحه رو خوندم کاهش وزن بچه ها خیلی خوب بود میانگین کاهش بچه ها 2-3 کیلو در هفته بود
      به نظر من رژیم خیلی خوبیه چون تمام مواد غذایی رو داره

    2. 15 کاربر، ارسال nowdel را لایک کرده اند:

      always (06 دی 1394),arsheda (23 فروردین 1395),baahaar (02 آبان 1394),elhamnadi (16 آذر 1394),mahbobe (25 تیر 1396),nazi682 (30 مرداد 1395),neda70 (17 آبان 1394),فاطمه ثنا (09 آبان 1394),مرمر طلا (09 آبان 1394),کیجا (03 آبان 1394),Zahra noghrei (06 خرداد 1400),ارینب (03 آبان 1394),باربی اینده (02 آبان 1394),توکلی (06 آبان 1394),سیده مرضیه (03 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #41
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      من که دیگه واسم مهم نیست روزی چقد کم کنم... حتی همین روزی 100 گرم هم کم کنم واسم عالیه چون میدونم توی 3-4 ماه با روزی 100 گرم کم کردن نتیجه ی عالی میگیرم. فقط کاش این روزی 100 گرم ها بشن روزی 200-300 گرم

    5. #42
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      [QUOTE=nowdel;433874]من که دیگه واسم مهم نیست روزی چقد کم کنم... حتی همین روزی 100 گرم هم کم کنم واسم عالیه چون میدونم توی 3-4 ماه با روزی 100 گرم کم کردن نتیجه ی عالی میگیرم. فقط کاش این روزی 100 گرم ها
      چه بگم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها
      ایرادی نداره عزیزم درسته تقلب بزرگیه اما دیگه نه اجیلتو بخور و نه شامتو تا فردا بدون تقلب پیش بری

      - - - Updated - - -


      خوبه اب خوردنتو از 8تا پایین تر نیار-ورزشتم عالیه-هفته ای 3 بار ماسک بزار کافیه
      باربی مهربون اگه این رژیم خوب اجرا کنم توی یک ماه با خوردن چای سبز و نیم ساعت پیاده روی چقدر کم میکنم؟

    6. #43
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      [quote=ارینب;433875]
      نقل قول نوشته اصلی توسط nowdel نمایش پست ها
      من که دیگه واسم مهم نیست روزی چقد کم کنم... حتی همین روزی 100 گرم هم کم کنم واسم عالیه چون میدونم توی 3-4 ماه با روزی 100 گرم کم کردن نتیجه ی عالی میگیرم. فقط کاش این روزی 100 گرم ها
      چه بگم

      - - - updated - - -



      باربی مهربون اگه این رژیم خوب اجرا کنم توی یک ماه با خوردن چای سبز و نیم ساعت پیاده روی چقدر کم میکنم؟
      نمیشه گفت چقر کاهش داری ولی مطمئن باش اگه دقیق اجرا کنی و از ساعت 8 شب چیزی جز اب نخوری و ورزشتم مرتب باشه میتونم قول بدم که کاهش سایز و وزن خوبی رو تجربه خواهی کرد
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    7. #44
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط nowdel نمایش پست ها
      من که دیگه واسم مهم نیست روزی چقد کم کنم... حتی همین روزی 100 گرم هم کم کنم واسم عالیه چون میدونم توی 3-4 ماه با روزی 100 گرم کم کردن نتیجه ی عالی میگیرم. فقط کاش این روزی 100 گرم ها بشن روزی 200-300 گرم
      یه سوال چرا سالاد یه فنجون. اگه یه لیوان باشه بهتر نیست سالاد که چاق نمیکنه؟:89:

      - - - Updated - - -

      [QUOTE=باربی اینده;433876]
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      نمیشه گفت چقر کاهش داری ولی مطمئن باش اگه دقیق اجرا کنی و از ساعت 8 شب چیزی جز اب نخوری و ورزشتم مرتب باشه میتونم قول بدم که کاهش سایز و وزن خوبی رو تجربه خواهی کرد
      از حست بگو وقتی 50 کیلو شدی و لباسهای خوشگل تنت شد و از زمان اضافه وزن بگو؟ بعد لاغری نظر همسرت نسبت بهت چطور شد ؟

    8. #45
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      [QUOTE=ارینب;433877]یه سوال چرا سالاد یه فنجون. اگه یه لیوان باشه بهتر نیست سالاد که چاق نمیکنه؟:89:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها

      از حست بگو وقتی 50 کیلو شدی و لباسهای خوشگل تنت شد و از زمان اضافه وزن بگو؟ بعد لاغری نظر همسرت نسبت بهت چطور شد ؟
      آخه خود رژیم گفته یه فنجون باید دقیق رعایت بشه که کاهشش دقیقا همون چیزی که گفته شده باشه

    9. #46
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      [QUOTE=ارینب;433877]یه سوال چرا سالاد یه فنجون. اگه یه لیوان باشه بهتر نیست سالاد که چاق نمیکنه؟:89:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها

      از حست بگو وقتی 50 کیلو شدی و لباسهای خوشگل تنت شد و از زمان اضافه وزن بگو؟ بعد لاغری نظر همسرت نسبت بهت چطور شد ؟
      عزیزم باید میزان کالری دریافتی هم رعایت بشه.50 کیلو برام عالی بود سایز عالی و راحت لباسای تنگ می پوشم و چون ورزشم داشتم بدنم کاملا عضله ای بود.برام مهم بود که تو لاغریم بدنم عضله های زیبایی داشته باشه.زما اضافه وزن چربیم لب مرز بود تنبل و بی حوصله بودم مجبور بودم شکممو تو نگه دارم چاقی من یه شکل فاجعه اور بود غبغب-شکم گرد-بازوهای درشت-پایین تنه بی نهایت بد ولی تو 50 کیلو این خبرا نبود و همه چیز زیبا بود و سرحال بودم.بعد لاغری خوب معلومه بیشتر مرکز توجه همسر بودم
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    10. #47
      baahaar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      171
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      بجای شام رژیم, چند قاشق ماکارونی بخورم تقلب وحشتناکیه آیا؟!!

    11. #48
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      [quote=باربی اینده;433881]
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      یه سوال چرا سالاد یه فنجون. اگه یه لیوان باشه بهتر نیست سالاد که چاق نمیکنه؟:89:

      - - - updated - - -


      عزیزم باید میزان کالری دریافتی هم رعایت بشه.50 کیلو برام عالی بود سایز عالی و راحت لباسای تنگ می پوشم و چون ورزشم داشتم بدنم کاملا عضله ای بود.برام مهم بود که تو لاغریم بدنم عضله های زیبایی داشته باشه.زما اضافه وزن چربیم لب مرز بود تنبل و بی حوصله بودم مجبور بودم شکممو تو نگه دارم چاقی من یه شکل فاجعه اور بود غبغب-شکم گرد-بازوهای درشت-پایین تنه بی نهایت بد ولی تو 50 کیلو این خبرا نبود و همه چیز زیبا بود و سرحال بودم.بعد لاغری خوب معلومه بیشتر مرکز توجه همسر بودم
      من نمیتونم ورزشهای شمارو انجام بدم فقط پیاده روی برای خوش فرم شدن بدنم کافیه؟ آخه شما چند تا ورزشم میکردید ولی من فقط پیاده روی

    12. #49
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      نقل قول نوشته اصلی توسط baahaar نمایش پست ها
      بجای شام رژیم, چند قاشق ماکارونی بخورم تقلب وحشتناکیه آیا؟!!
      آره ماکارئنی خیلی تقلب وحشتناکیه چون تو این رژیم زیاد کرب نداره ولی ماکارونی همش کربه... منم الان روز دوممه ولی همش تقلب دارم:(

    13. #50
      baahaar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      171
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      من روزا تقلب نمیکنم.شب که میشه گول میخورم :( یعنی یه قاشقم نخورم؟

    14. کاربر زیر پست baahaar را لایک کرده است:

      nowdel (04 آبان 1394)

  • صفحه 5 از 17
  • نخستنخست
  • ... 3456715 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید