شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 59

    موضوع: کی موافق باهم رژیم شیر و خرما بگیریم

    1. #1
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37

      کی موافق باهم رژیم شیر و خرما بگیریم

      سلام دوستان
      من خوش بختانه با دو روز رژیم شیر وخرما 1.500 گرم کاهش داشتم اما متاسفانه پنچشنبه و جمعه مهمان بودیم و اصلا نتونستم مقید به رژیمم باشم
      حالا امادم برای استارت دوباره این رژیم .کسی هست بیاد باهم شروع کنیم
      البته هرکی اماده این رقابته باید وزن اولیه رو اعلام کنه .گزارش روزانشو از رژیمو بده و همچنین گزارش روزانه ورزششو ودر نهایت گزارش کاهش وزنشو .
      لازم به ذکره بگم خیلی رژیم خوبیه گرسنگی نداره چهار هفته دوره رژیمه اما من دوس دارم هفته اول را فعلا انجام بدیم اگه خسته نشدیم ادامه میدیم. هفته اول :
      صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)

      میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)

      -جایگزین شیر می تونید ماست بخورید

      -در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید

      هفته دوم:
      2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته
      روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)

      هفته سوم و چهارم:
      1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)

      روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
      رژیم شیر و خرما
      ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 02:36
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    2. 8 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:

      always (12 مهر 1394),AYSAL (07 مهر 1394),delarami (05 مهر 1394),mahbobe (08 مهر 1394),گلی خانومی (18 آبان 1394),zane emroz (13 مهر 1394),_Donya_ (19 دی 1395),توکلی (06 مهر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط سیده مرضیه نمایش پست ها

      ممنون فاطمه ثنای عزیز، من دیروز رو با موفقیت و بدون تقلب گذروندم
      صبحانه و ناهار و شام رو با ۳ لیوان شیر کم چرب و ۲۷ عدد خرما و ساعت ۱۱ هم دو عدد هویج متوسط خوردم .
      گلم خیلی خوشحالم کردی انشا الله یک هفته رو به خوبی و بی تقلب سپری کنی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      من دو روزه دارم این رژیم رو میگیرم
      دیروز 3لیوان شیر 9خرما 2تا خیار 6برگ کاهو 120گرم هم کلم سفید خوردم با 1سیب این تقلبم بود
      دیروز 76بودم امروز ناشتا 75.200بودم
      امروزم تا الان 2لیوان شیر 6تا خرما کاهو خبار کلم 1عدد سیب

      سلام گلم خوشحال شدم از کاهشت درسته جزِیی هست ولی خیلی دل گرم کنندس

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      سلام به گلهای قشنگ.

      منم خیلی دوست دارم توی رژیمها باهاتون باشم ولی نمیدونم چرا نمیشه .مثلا قرار بود رژیم کفیر رو بگیرم ولی حالم بد شد .

      خوبه این روهم امتحان کنم چون خرما داره شاید فشارم نیوفته.
      عزیزم خیلی خوشحالم میکنی اگه همراهمون بشی .اشاالله که از این رژیم نتیجه دلخواه و درست رو میگیری
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    5. کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:

      توکلی (07 مهر 1394)

    6. #22
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      گلم خیلی خوشحالم کردی انشا الله یک هفته رو به خوبی و بی تقلب سپری کنی

      - - - Updated - - -




      سلام گلم خوشحال شدم از کاهشت درسته جزِیی هست ولی خیلی دل گرم کنندس

      - - - Updated - - -


      عزیزم خیلی خوشحالم میکنی اگه همراهمون بشی .اشاالله که از این رژیم نتیجه دلخواه و درست رو میگیری
      انشالله که همینطور باشه
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    7. کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:

      فاطمه ثنا (07 مهر 1394)

    8. #23
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      گلم خیلی خوشحالم کردی انشا الله یک هفته رو به خوبی و بی تقلب سپری کنی

      - - - Updated - - -




      سلام گلم خوشحال شدم از کاهشت درسته جزِیی هست ولی خیلی دل گرم کنندس

      - - - Updated - - -


      عزیزم خیلی خوشحالم میکنی اگه همراهمون بشی .اشاالله که از این رژیم نتیجه دلخواه و درست رو میگیری
      فاطمه جان قراره چهار هفته رو کامل بگیریم؟اگه اینجوری باشه عالی میشه

    9. 2 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      فاطمه ثنا (07 مهر 1394),توکلی (07 مهر 1394)

    10. #24
      delarami آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      80
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      158
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      هدف اول(60) - هدف دوم(56)- هدف سوم (52) و هدف نهایی(48)
      وزن فعلی
      54.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      من تو این 2 روز حدود 700 گرم کاهش داشتم . به نظرم خیلی عالیه . کمتر از اون مقدار خرما میخورم. به خاطر خرما احساس گرسنگی نمیکنم. ورزشی هم نداشتم .
      از امروز دیگه رو ترازو نمیرم تا یکشنبه صبح ببینم چقدر کم میکنم .

    11. 3 کاربر، ارسال delarami را لایک کرده اند:

      AYSAL (07 مهر 1394),فاطمه ثنا (07 مهر 1394),توکلی (07 مهر 1394)

    12. #25
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      سلام صبح قشنگتون بخیر.

      به یاری خدا و دیدن انرژی مثبت و پر قدرت شما دوستان منم امروز بسم الله رو گفتم ،جاتون خالی صبحونه شیر و خرمامو خوردم.:899:

      حالا که بچه خوبی بودم جایزم نمیدید؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      فاطمه جان قراره چهار هفته رو کامل بگیریم؟اگه اینجوری باشه عالی میشه
      قیافش که میگه رژیم خوب و راحتیه
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    13. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      AYSAL (07 مهر 1394),delarami (07 مهر 1394),فاطمه ثنا (07 مهر 1394)

    14. #26
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      امروز روز سوم رژیمم
      وزن ناشتا 74.600
      وزن ناشتا روز اول 76
      توی دو روز اول 1کیلو 400گرم کاهش داشتم
      تایم ورزشم 40دقیقه در روز +10دقیقه حرکات شکم و باسن
      تقلب های منم روزانه 1 عدد سیبی هست ک میخورم میزان شیر و خرمام هم 2 لیوان شیر با 5عدد خرما
      دیروز میخواستم 6تا بخورم نتونستم بیشتر از 5تا بخورم
      کاهو و کلم سفید و خیار و گوجه هم میان وعده هام هستن ک جدا جدا میخورم اینجوری دیگه نیاز نمیشه سس هم براش درست کنم
      امیدوارم تا اخر رژیم ب 70کیلو برسم
      من هرروز خودمو وزن میکنم متاسفانه عادتیه ک نمیتونم ترکش کنم اگه نباید هرروز گزارش وزنمو بدم بهم بگید

    15. 2 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      فاطمه ثنا (07 مهر 1394),توکلی (07 مهر 1394)

    16. #27
      زهرا م ک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      97.500
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      92.800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Akhmoo
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      میشه منم از فردا با شما همراهی کنم؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      همه رژیم ها رو ول می کنم خیلی سخت هس. اضافه وزن منم زیاده. اما می خوام این رژیمگرو رعایت کنم از فردا

    17. 2 کاربر، ارسال زهرا م ک را لایک کرده اند:

      فاطمه ثنا (07 مهر 1394),توکلی (07 مهر 1394)

    18. #28
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      فاطمه جان قراره چهار هفته رو کامل بگیریم؟اگه اینجوری باشه عالی میشه

      سلام گلم .عزیزم ببیین اجباری در این نیست که شما بخوای هفته های اینده رو هم بگیری ولی اگه دوس داری و این رژیم به طبعت و معدت سازگاره میتونی ادامه بدی.برات ارزوی موفقیت میکنم عزیز دلم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط زهرا م ک نمایش پست ها
      میشه منم از فردا با شما همراهی کنم؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      همه رژیم ها رو ول می کنم خیلی سخت هس. اضافه وزن منم زیاده. اما می خوام این رژیمگرو رعایت کنم از فردا
      سلام زهرا جان خوش اومدی ما همه به هم اراده میدیم و خوشحال میشیم در کاهش وزن همدیگر شما هم میتونی با ما همراه بشی .انشا الله به وزن هدفت میرسی تلاش کم .موفق باشی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      امروز روز سوم رژیمم
      وزن ناشتا 74.600
      وزن ناشتا روز اول 76
      توی دو روز اول 1کیلو 400گرم کاهش داشتم
      تایم ورزشم 40دقیقه در روز +10دقیقه حرکات شکم و باسن
      تقلب های منم روزانه 1 عدد سیبی هست ک میخورم میزان شیر و خرمام هم 2 لیوان شیر با 5عدد خرما
      دیروز میخواستم 6تا بخورم نتونستم بیشتر از 5تا بخورم
      کاهو و کلم سفید و خیار و گوجه هم میان وعده هام هستن ک جدا جدا میخورم اینجوری دیگه نیاز نمیشه سس هم براش درست کنم
      امیدوارم تا اخر رژیم ب 70کیلو برسم
      من هرروز خودمو وزن میکنم متاسفانه عادتیه ک نمیتونم ترکش کنم اگه نباید هرروز گزارش وزنمو بدم بهم بگید


      دوست عزیزم نمیدونی چقدر خوشحالم کردی اینگار که خودم کاهش داشتم :84:
      عزیزم شما هر روز بیا گزارش بده شما خودت و گزارشت یه پایه انگیزست برا تاپیک خیلی خوشحالم که میبینم خوشحالی .تلاش کن تو میتونی تلاش تلاش تلاش


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      سلام صبح قشنگتون بخیر.

      به یاری خدا و دیدن انرژی مثبت و پر قدرت شما دوستان منم امروز بسم الله رو گفتم ،جاتون خالی صبحونه شیر و خرمامو خوردم.:899:

      حالا که بچه خوبی بودم جایزم نمیدید؟

      - - - Updated - - -



      قیافش که میگه رژیم خوب و راحتیه
      خوش اومدی عزیزم موفق باشی دوست گلم اگه برات مقدوره گزارش روزانتو حتما بده که انگیزه دوستان بالا بره.ممنون

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط delarami نمایش پست ها
      من تو این 2 روز حدود 700 گرم کاهش داشتم . به نظرم خیلی عالیه . کمتر از اون مقدار خرما میخورم. به خاطر خرما احساس گرسنگی نمیکنم. ورزشی هم نداشتم .
      از امروز دیگه رو ترازو نمیرم تا یکشنبه صبح ببینم چقدر کم میکنم .
      خیلی خوشحالم که میبینم دارین خوب کم میکنید با اراده و مصصمم باش دلارام جان هدف یادت نره تو میتونی
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    19. 2 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:

      delarami (07 مهر 1394),توکلی (07 مهر 1394)

    20. #29
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      167
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      امروز روز سوم رژیمم
      وزن ناشتا 74.600
      وزن ناشتا روز اول 76
      توی دو روز اول 1کیلو 400گرم کاهش داشتم
      تایم ورزشم 40دقیقه در روز +10دقیقه حرکات شکم و باسن
      تقلب های منم روزانه 1 عدد سیبی هست ک میخورم میزان شیر و خرمام هم 2 لیوان شیر با 5عدد خرما
      دیروز میخواستم 6تا بخورم نتونستم بیشتر از 5تا بخورم
      کاهو و کلم سفید و خیار و گوجه هم میان وعده هام هستن ک جدا جدا میخورم اینجوری دیگه نیاز نمیشه سس هم براش درست کنم
      امیدوارم تا اخر رژیم ب 70کیلو برسم
      من هرروز خودمو وزن میکنم متاسفانه عادتیه ک نمیتونم ترکش کنم اگه نباید هرروز گزارش وزنمو بدم بهم بگید
      عزیزم لازم به ذکره بگم درسته که الان خوب داری وزن کم میکنی ولی عزیزم بعد از اتمام رژیمت چه بعد از یک هفته اول چه بعد از اتمام چهار هفته باید خیلی خیلی خیلی مراقب باشی که امکان برگشتش خیلی سریعه به نظرم بعد از اتمام رزیمت کالری شماری کن .
      من خودم در سه روز 2کیلو کم کردم با این رزیم اما متاسفانه پشت دار نبود و ول شد پشتش الانم نمیدونم چه کنم
      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    21. کاربر زیر پست فاطمه ثنا را لایک کرده است:

      توکلی (07 مهر 1394)

    22. #30
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      امروز روز اولمه
      صبح 2 فنجون شیر +5 عدد خرما :babygirl:
      1ساعت بعدش 1فنجون آب و عسل و آبلیمو(چون سرما خوردم)
      برای ناهار 2عدد کیک یزدی +1 فنجون شیر
      نیم ساعت پیشم حواسم به رژیم نبود با اجازتون 1 دونه سیب خودم.:boredsmiley:
      برای اینکه فراموشم نشه که رژیمم ،توی یک برگه بزرگ نوشتم رژیم شیر و خرما یادت نره

      پیاده روی هم نننننندارم.:boredsmiley:

      - - - Updated - - -

      منم قول میدم از فردا به تمام مفاد رژیم عمل کنم. به جون خودم راست میگم:84:

      - - - Updated - - -

      در ضمن چون حالمم خوبنیست باشرمندگی تمام 100
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    23. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      bratz (07 مهر 1394),فاطمه ثنا (08 مهر 1394)

  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید