منم خیلی بی ارادم بیشتر ریزه خواری دارم:13:
نمایش نسخه قابل چاپ
شما فعلا شروع کنین رو من حساب نکنین معلوم نیست چیکار کنم فعلا
ان شاءالله
حتما شروع کنین
کاری نداره سه کیلو حتما موفق میشین فقط محکم وجدی ادامه بدین
نه یه ایدل کره ای هست ( خواننده های کره ای) اسمش ایو خیلی اندامش خوبه میگه من یه هفته قبل اجرا و کنسرت و... این رژیمو میگیرم تا روفرم بیام
صبحونه یه میوه میخوره
ناهار سیب زمینی ابپز
شامم شیر یا تخم مرغ ابپز کلا یه چیزی که پروتئین داره
تابستون که گرفتم سخت نبود زیاد گشنم نمیشد با اینکه تکواندو هم میرفتم مبارزه و خب کالری سوزیش زیاد بود گشنم نمیشد:26:
نمیدونم واقعا اصلا بی انگیزه شدم چند روز همش امتحانای مستمر بود از الان تا اخر ماهم امتحانای نوبت اول. شاید بعدش اصلا نمیتونم تو مدرسه رعایت کنم:12:
- - - Updated - - -
خوشبحالت
خوبه
گفتم امتحانا اینا:12:
از اول بهمن میگیرم ایشالله میدونی این رژیمه برگشت داره دوبرابر وزنی که کم کردی خودمم مطمئن نبودم یک کیلو نیم کم کردم رفتم مسافرت رعایت نکردم ۶۱ شدم
- - - Updated - - -
اصلا همسن های خودمو میبینم اعصابم خورد میشه همه لاغر خوش اندام هرچی میپوشن میاد بهشون من چی چاق نیستم ولی توپرم:12:
ولی نمیخوام لاغر دوست دارم همینم چون اضافه وزن ندارم جونم در میاد تا یک کیلو یک کیلو کم میشه