شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 22

    موضوع: کاهش سایز ران و باسن

    1. #1
      GHAZALAK آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      428
      میانگین پست در روز
      0.11
      سن
      25
      قد
      166
      وزن شروع
      105
      وزن هدف
      هدف1: 95 √*هدف2: 82.6 √* هدف3: 68.8 سبز
      وزن فعلی
      81.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh

      Unhappy کاهش سایز ران و باسن

      سلام دوس جووونیا
      واسه کاهش سایز تو ناحیه ران و باسن چه راهکارهایی پیشنهاد میکنین؟

    2. 9 کاربر، ارسال GHAZALAK را لایک کرده اند:

      *الیزابت* (27 تیر 1393),dokhtare baroon (11 تیر 1393),nassim (28 اردیبهشت 1393),parchami7 (15 اردیبهشت 1393),مه رامه (28 مرداد 1393),گندم جون (19 تیر 1393),الینا1 (29 تیر 1393),دلنواز (17 اردیبهشت 1393),طنین2 (20 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      گندم جون آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      77
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۶۴
      وزن شروع
      ۸۷
      وزن هدف
      هدف اول ۷۷... هدف دوم ۶۷... هدف سوم ۵۷...
      وزن فعلی
      ۸۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام
      منم با دختر بلا موافقم........ ضمن اینکه حرکات کششی مخصوص پا و پهلو و بخصوص بعضی از حرکات ایروبیک فوق العاده ست
      حضور هیچکس در زندگی ما اتفاقی نیست! خداوند در هر حضوری جادویی نهان کرده برای کمال ما... خوش آنکه در یابیم جادوی حضور یکدیگر را...

    5. 3 کاربر، ارسال گندم جون را لایک کرده اند:

      nassim (19 تیر 1393),parchami7 (27 تیر 1393),دختر بلا (24 تیر 1393)

    6. #12
      مملي شيطون آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,824
      میانگین پست در روز
      1.66
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      هدف اصلی65 تا اخر ماه رمضان
      وزن فعلی
      71/50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      همیشه ساعتها پیاده روی دارم ولی اثری روی لاغری رونهام نداره چند روزه دارم نایلون می بندم لاغر بشن ببینم اثر می کنه یا نه
      دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

      تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !

    7. 3 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:

      parchami7 (27 تیر 1393),الینا1 (29 تیر 1393),دلنواز (26 تیر 1393)

    8. #13
      fuxco آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      68
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      290
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      25
      قد
      177
      وزن شروع
      118 (1392/07/01)
      وزن هدف
      90
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      برای کوچک و خوش فرم شدم ران و باسن انجام کارها و تمریناتیه که علاوه بر لاغر کردن ناحیه های مذکور تاثیر و فشار مستقیم بر روی عضلات اون نواحی ایجاد میکنه،یعنی شما همزمان باید هم لاغر کنید و هم عضلات اون قسمت ها رو تقویت کنید.این رو هم بگم که ران و باسن و کلا پایین تنه از جمله قسمت های هستش که با تمرینات سخت نتیجه میده برای رسیدم به این مطلوب اول باید کاهش وزن عمومی بدن رو مد نظر قرار بدین دوم انجام تمرینات شدید کاردیو یا همون هوازیه خودمون هستش و سوم انجام تمرینات بدنسازی هستش...
      این حرکات تاثر زیادی میزارن

      اسکوات پا هالتر



      لانگز دمبل



      پیاده روی در کوه،پرس پا که البته این حرکت رو خانم ها زیاد انجام نمیدن،هاگ پا،استپ با وزنه و ...... از جمله حرکاتی هستن که تاثیر مستقیم و قابل توجهی روی خوش فرم شدن ران و باسن خواهند داشت
      چــه حسن ِ اتفاقی ! اشتراک ما پریشانـــی است
      که هم موی تو هم بغض من ، آری شانه می خواهد...

    9. 4 کاربر، ارسال fuxco را لایک کرده اند:

      3pid (27 مرداد 1393),parchami7 (27 مرداد 1393),گندم جون (12 مرداد 1393),الیزابت (02 آذر 1393)

    10. #14
      z.fadavi آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      26
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان.
      من تازه عضو شدم.میخوام ران و باسنم را کم کنم. البته رژیم هم دارم میگیرم که وزنم هم کم بشه.
      ممکنه راهنمایی کنید که چه کنم که همزمان با کاهش وزنم بتونم ران و باسن و کمی هم شکم کوچیک بشه ؟؟
      ممنون.

      - - - Updated - - -

      راستی یوگا کار میکنم. اگه کسی حرکتهای خاصی از یوگا را میدونه که برای سایز کم کردن ران و باسن خوبه بگه.
      باز مرسی

    11. کاربر زیر پست z.fadavi را لایک کرده است:

      parchami7 (27 مرداد 1393)

    12. #15
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      عزيزم من تازه دارم يوگا كار ميكنم بنظر من حركاته پا در يوگا پاها رو عضله اي و خوشفرم ميكنه ولي لاغر نميكنه

    13. کاربر زیر پست shamim2 را لایک کرده است:

      parchami7 (27 مرداد 1393)

    14. #16
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      مجموعه ورزشی "لاغری ران و باسن" جیلیان مایکلز خیلی تاثیر داره. حرکاتش بیشتر همین هالتر هست. چنان فشاری به محدوده ران و باسن وارد میکنه که دقیقا حس میکنید این ناحیه تحت فشاره
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    15. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      3pid (27 مرداد 1393),parchami7 (27 مرداد 1393),الیزابت (02 آذر 1393)

    16. #17
      لیدا لیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      375
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      875
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      29
      قد
      160.5
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      نقل قول نوشته اصلی توسط مملي شيطون نمایش پست ها
      همیشه ساعتها پیاده روی دارم ولی اثری روی لاغری رونهام نداره چند روزه دارم نایلون می بندم لاغر بشن ببینم اثر می کنه یا نه
      ​سلام خانمی بستن پلاستیک کار مناسبی نیست چون در واقع اب بین چربی از بین میره و چربیو خشک میکنه و بعدا اب کردن چربی اون قسمت خیلی سخت میشه

    17. 3 کاربر، ارسال لیدا لیدا را لایک کرده اند:

      parchami7 (02 آذر 1393),_Donya_ (07 مرداد 1394),الیزابت (02 آذر 1393)

    18. #18
      mehranbmw1991 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص

      کاهش وزن دختران

      گفته می‌شود، بسیاری از برنامه‌های غذایی باعث می‌شوند که شما احساس گرسنگی یا نارضایتی کنید.


      به همین دلیل آنلاین شدم، تحقیقاتی انجام دادم و در نهایت یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن سریع را پیدا کردم.


      در اینجا 3 ویدیو مختلف وجود دارد که می توانید به صورت رایگان تماشا کنید و به کاهش وزن در X روز کمک می کند:




      1. Oke.io


      2. Oke.io


      3. Oke.io




      متشکرم

    19. #19
      nsim58 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.03
      جنسیت
      نامشخص
      به نظر من با مشاوره لاغری و کمک گرفتن از یک متخصص میشه واقعا نتیجه خوبی رو گرفت

    20. #20
      nsim58 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.03
      جنسیت
      نامشخص

      چاقی خیلی بده

      این چاق بودن باعث خجالتی بودن آدم میشه

  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید