درسته این تایپک ازاده هستش ولی چرا هیچ گپ و گفتی انجام نمیشه که انگیزه ها بره بالا :15:
نمایش نسخه قابل چاپ
درسته این تایپک ازاده هستش ولی چرا هیچ گپ و گفتی انجام نمیشه که انگیزه ها بره بالا :15:
منم نفر آخرم.
هدفم:کاهش سایز
میشه اعلام سایز نکنم :4fvgdaq_th::boredsmiley::boredsmiley:
کاهش سایزم برای همه قسمتهای بدنمه.
پس من ستاره بارون میشم:balloons:
سلام دوستان با اراده چه خبرا از کاهش؟چه راهکاری رو پیش گرفتید واسه کاهش سایز؟
امیدوارم موفق باشید
سلام
منم هستم
فردا حتما سایز اعلام میکنم
هدفم دور شکم هست
منم هدفم کاهش سایز شکم هستش و دنبال لینک مربوط به ورزش jillian michael killer abs میگردم(خیلی ازش تعریف میکنن) ک متاسفانه پیدا نمیکنم ..
اگه هر کدوم از شما دارید ممنون میشم واسم لینکشو بذارید..
مووفق بااشید
سلام دوستان من یه چند روزی نت نداشتم ببخشید نشد بیام .
خوب میبینم که دوستان استقبال خوبی داشتن
من دیگه خودم تو این یه هفته کاهش سایز نداشتم متاسفانه
من چون کارم پشت میزه بیشتر شکم میارم
جدیدا ساعت میگیرم به مدت 7 دقیقه شکمم رو تو میکشم و راه میرم تو دفتر
همه چیز رو مرتب میکنم یکم اب میخورم هم یه جا ننشستم هم مفیده
احساس میکنم یک سانت دور شکمم کوچیک تر شده
پیاده روی هم شنیدم مفیده واسه دور ران هر شب پیاده روی هم میرم
- - - Updated - - -
آکاایران :یکی ار راههای اصلی و بدون هزینه آب کردن چربی شکم ورزش و حرکات ورزشی اصولی است . اگر شما به دکتر و پزشک متخصص خود مراجعه کنید و از چاقی و چربی های دور شکم خود ناله کنید اولین حرف و نسخه دکتر برای شما ورزش است و به شما می گوید روزی 20 الی 30 دقیقه انجام حرکات ورزشی باعث سلامتی و داشتن اندامی زیبا برای شما می شود به همین منظور ما هم به شما پیشنهاد میکنیم روزی چند حرکت ورزشی را با رعایت نکاتی مهم همچون گرم کردن بدن خود با انجام چند حرکت کششی انجام بدهید . برای اینکه شما هم بیشتر با حرکات مهم و اصولی مخصوص آب کردن چربی دورشکم آشنا شوید تصاویری انیمیشنی در قسمت سایت ورزش آکاایران آماده کرده ایم تا دسترسی راحت تری به این نوع حرکات داشته و بتوانید به راحتی در خانه این حرکات را انجام بدهید.آب کردن شکم,شکم,چربی,حرکات ورزشی,ورزش کردن,حرکات اصولی,گرم کردن در ورزش,انیمیشن حرکات ورزشی,آب کردن چربی,آب کردن چربی دور شکم,بهترین حرکات ورزشی,مهمترین حرکات ورزشی,ورزش,سلامتی جسم,بدنسازی,بدنسازی بانوان,بدنسازی اقایانآب کردن چربیآب کردن چربیحرکات مخصوص آب کردن چربیحرکات مخصوص دور شکمحرکات مخصوص آب کردن چربیحرکات مخصوص دور شکمآب کردن چربیآب کردن چربیآب کردن چربیحرکات مخصوص دور شکمحرکات مخصوص دور شکمآکاایران : آب کردن چربیحرکات مخصوص آب کردن چربیحرکات مخصوص دور شکمحرکات مخصوص دور شکمحرکات مخصوص دور شکمحرکات مخصوص دور شکمآب کردن چربی
بچه ها پس کجایید چرا هیشکی نیس
سلام دوستان
قرار شد هر کی روشی جهت کاهش سایزش داره اینجا اعلام کنه که بقیه هم از تجربش استفاده کنن ....
من خودم قرص لاغری رو درست کردم و هر روز صبح ناشتا میخورم در کنار ورزش روزانم و رعایت رژیم غذاییم
و هر روز موقع ورزش پیاده روی یا کارهای متفرقه همون طوری که دوستمون a66818 بهمون یاد اوری کردند شکممو منقبض میکنم....
چند روزی میشه با روغن زیتون شکممو چرب میکنم و بعدش پلاستیک و از روش گن میپوشم(یا میتونید با پارچه یا روسری شال شکمتونو ببندید.) بعد 1ساعت که باز میکنم عرق به حدی هست که چکه میکنه واقعاااا عالیهه
انشالله بزودی میام و خبر کاهش سایزامو بهتون میگممم بهمراه نتیجه این قرص :bollywood1:و روغن زیتون و منقبض کردن عضلات شکمم
مووفق بااشید ...