نوشته اصلی توسط
فهیمه77
سلام خانمی خوبی؟ وای خدای من حیف شد، میدونم خیلی سخته دیدنه افزایش وزن
منکه خیلی دپرس میشم،رژیم شیروخرما رو مثلا شروع کردم ولی درکنارش غذاهای دیگه رو هم مصرف میکنم،یه جورایی تغییرات براساس غذای روزانه میدم،ولی مثلا برنج وخورش درحد دوسه قاشق میخورم، کالری روزانه مو در حدزیر 1000 حفظ میکنم، خیلی دوست دارم توی 10روز باقی مانده تا پایان بهمن وزن70رو ببوسم وکنار بذارم
ولی از یه طرف هم کاهش 4کیلو تو این 10روز رو سخت میبینم، اگه همین رژیم شیروخرما رو بدون تغییر میگرفتم شاید کم میکردم متاسفانه چون کاهشم خیلی کم شده ویه جورایی استپ کرده ارادم رو از دست دادم
به خودم مثله دوهفته اول سخت نمیگیرم
کاش دوباره یه تصمیم جدی بگیرم ودرست مسیرم رو جلو برم
به روحیه دادن وتشویق نیاز جدی دارم دوست همراه من
ان شاا.. توهم با اراده فولادینی که داری زودی به بهترین اندام ایده آلت برسی