شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: راهکارهایی برای کاهش سایز کمر در خانمها

  1. #1
    fateme72 آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    95
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    130
    میانگین پست در روز
    0.04
    سن
    24
    قد
    161
    وزن شروع
    85
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    57.500
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ghafelgir
    وبلاگ زیباتنی من
    6

    راهکارهایی برای کاهش سایز کمر در خانمها

    کاهش سایز کمر : برای هر فردی از جمله خانمها داشتن اندامی متناسب و زیبا یک هدف زیبا است که برخی از خانمها با رعایت رژیم غذایی مناسب و همینطور ورزش به این هدف خود دست می یابند. داشتن اندام متناسب باعث افزایش اعتماد به نفس در انسان می شود.
    لیست مواد غذایی که باعث تناسب اندام و کاهش وزن می شوند:

    انار


    خوردن آب انار علاوه بر تاثیر در درمان بیماری سرطان و بیماری های قلبی، برای آب کردن چربی های دور شکم بسیار موثر است. مطالعات پزشکی نشان می دهد آب انار میزان اسیدهای چرب خون(NEFA) را کاهش می دهد.
    ماهی


    ماهی دارای میزان زیادی امگا ۳ است که خوردن آن باعث می شود بدن انرژی زیادی داشته باشد و احساس گرسنگی نداشته باشید و در نتیجه کمتر غذا می خورید و در نتیجه زودتر به تناسب اندام دست می یابید. سعی کنید در هفته ۲ بار ماهی مصرف کنید.

    آجیل


    آجیل یکی از تنقلاتی است که بسیار خوشمزه است و در مجالس و میهمانی ها از آن استفاده می شود. باید بدانید که آجیل خاصیت چربی سوزی دارد چرا که در آن منیزیم به وفور یافت می شود. مصرف منیزیم به بهبود خواب و چربی سوزی کمک زیادی می کند. دقت کنید برای چربی سوزی از آجیل های خام و شور نشده استفاده کنید.
    شیر


    کلسیم یکی از مهمترین مواد مغذی در شیر است که برای بدن ضروری است و مصرف شیر کم چرب به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کند. سعی کنید روزی ۵ لیوان شیر مصرف کنید. کلسیم و کاهش وزن ارتباط تنگاتنگی با کاهش وزن دارند.
    فلفل

    فلفل قرمز یکی از مهمترین ادویه هایی است که برای لاغر شدن به شما کمک می کند. مصرف مناسب از میزان غذاها با استفاده از فلفل قرمز راه بسیار خوبی برای کاهش وزن است

  2. 5 کاربر، ارسال fateme72 را لایک کرده اند:

    arsheda (25 خرداد 1395),topol (08 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (07 اردیبهشت 1395),_Donya_ (20 دی 1395),بئاتریس (08 اردیبهشت 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید