دختران کمر باریک مرداد ماه (مسابقه کاهش سایز)

[shamim2]

چون اعضای جدید زیاد داریم شرایط مسابقه رو دوباره میگم

1: شرط اصلی استفاده از هولاهو هستش ولی نه بدونه گرم کردن بدن اول حداقل 20دقیقه پیاده روز میکنین بعد 15 دقیقه هولا هو میرین
2: اگه خواستین روزی نیم ساعت هولاهو برین باید یه رب یه رب برین بهترش اینه که یه رب صب باشه یه رب شب
3: توجه کنین اگه اول صب ناشتا 20دقیقه پیاده روی کنین بعد هولاهو بزنین چربیسوزی هم میشه برا هولاهو آخر شب میتونین با حرکات نرمشی ساده بدنتونو گرم کنین و هولاهو بزنین

لیست دخترای شرکت کننده اینماه

نام	دورکمر	دورناف	هدف(دور کمر)	هدف (دور ناف)	نتیجه
لیلاا	109	122	105	120	106-120برنده
آر کریمی	87	104	84	100
ممل شیطون	82	108	80	105	81-104برنده
شهرزاد	79	82/5	77	79	72-76برنده
سانازیم	68	79	اعلام نکرده	اعلام نکرده
آیدا	68	78	66	76
رویا73	91	104	83	95
نلی	83	93	80	91	برنده80-90
روبینا	75	80	اعلام نکرده	اعلام نکرده
شمیم	67	78	تثبیت	تثبیت	72-84برنده نشده
یونیک	81	91	79	89	77/5-87برنده

همگی موفق باشین اونایی که هدفشونو اعلام نکردن بیان اعلام کنن

[shamim2]

شمیم من خاله پری اومده شکمم باد کرده همون وزنها این ماهم رو بنویس دو کمر 81 و سایز مورد هدف 78 و دور ناف 104 و هدفم 100

باشه ممل

[shamim2]

خوب بچه ها اگه کسه دیگه ای میخاد تو مسابقه شرکت کنه تا امشب اعلام کنه ساعت 12 تاپیک بسته میشه و جدوله ماهه جدید میاد بالا

[اایدا]

شمیم جون
من نمی تونم هولاهوب برم
ولی می خوام اینجا تو جمع تون باشه :cancan:
چه کار کنم من؟؟:89:

[shamim2]

شمیم جون
من نمی تونم هولاهوب برم
ولی می خوام اینجا تو جمع تون باشه :cancan:
چه کار کنم من؟؟:89:

باشه سایزتو اعلام کن ولی نگو نمیتون خیلیها اولش نمیتونستن هولاهو بزنن یه هولاهو بگیر و تمرین کن از روزی سه دقیقه شروع کن کار نشد نداره

[اایدا]

باشه سایزتو اعلام کن ولی نگو نمیتون خیلیها اولش نمیتونستن هولاهو بزنن یه هولاهو بگیر و تمرین کن از روزی سه دقیقه شروع کن کار نشد نداره

اخه عزیز ایدا
درد از بلد نبودن نیست (البته بلدم نیستم )
کمرو اذیت می کنه گلم

[shamim2]

اخه عزیز ایدا
درد از بلد نبودن نیست (البته بلدم نیستم )
کمرو اذیت می کنه گلم

خوب اگه کمرت اذیت میشه کاهشی که همراه بارژیم داشتی بنویس برا خودت انگیزه میشه

- - - Updated - - -

تاپیک بسته شد