-
مدیر ارزشمند پیشین
-
9 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
lila a (03 مهر 1392),nanazak (02 مهر 1392),parchami7 (07 شهریور 1392),tinkerbell (07 شهریور 1392),لیلا خانوم (07 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),مامان مهسا (30 شهریور 1392),نسرين (12 شهریور 1392),یونیک (07 شهریور 1392)
-
07 شهریور 1392 00:15
# ADS
تبلیغات در مدار
-
10 شهریور 1392, 22:23
#21
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
الیزابت
سلام من تازه میخوام شروع کنم به کاهش وزن نمیدونم چه رزیمی داشته باشم؟ ککککککککمکککککککککککک
- - - Updated - - -
بچه ها کسی نیست کمکم کنه؟
عزیزم از بالای سایت راهنمای کاربرها رو بخون باید برای خودت دفترچه درست کنی اونجا میایم کمکت
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
-
18 شهریور 1392, 10:28
#22
کاربر فعال
ميشه اسم منم اضافه كنيد هرچند ميدونم دير رسيدم
فردا اندازمو ميارم
کالری قابل مصرف : 1200 -
ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا + حلقه 10 دقیقه
-
-
19 شهریور 1392, 12:46
#23
کاربر فعال
-
-
19 شهریور 1392, 12:55
#24
مدیر ارزشمند پیشین
تبریک میگم عزیزم کاهش سایز خبر میده که وزنت میخاد کم بشه
-
کاربر زیر پست shamim2 را لایک کرده است:
لیلا خانوم (19 شهریور 1392)
-
19 شهریور 1392, 13:09
#25
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
shamim2
تبریک میگم عزیزم کاهش سایز خبر میده که وزنت میخاد کم بشه
مرسی شمیم جونم ... این چند روز سایز کم کردم ولی وزن نه :boredsmiley:... پاهام کاملا سفت و عضله شدن (پشت ساق پام رو سفت میکنم قشنگ 3 تا عضله ی خوشگل معلوم میشن)... پهلو هامم تقریبا رفته تو ... شکمم هم دارم با دراز نشست و حلقه میبرم .. اونم یه کوچولو مونده!!
شمیم جون من سایز لباسامم 44 بود .. خواهرمم 38... 40 ه .. بعضی مانتو هاش تو تن منم میرن الان !!! سایزمم 42 ... 40 شده!!!:bliss:همه ی شلوارامم گشاد شدن اصلا رو تنم نمیمونن .. میوفتن!!
... من تا آخر اسفند هیچ اضافه وزنیندارم ...
... با یه شیکمتختو عضله ای ....
-
2 کاربر، ارسال لیلا خانوم را لایک کرده اند:
parchami7 (22 شهریور 1392),مملي شيطون (19 شهریور 1392)
-
19 شهریور 1392, 13:18
#26
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
لیلا خانوم
مرسی شمیم جونم ... این چند روز سایز کم کردم ولی وزن نه :boredsmiley:... پاهام کاملا سفت و عضله شدن (پشت ساق پام رو سفت میکنم قشنگ 3 تا عضله ی خوشگل معلوم میشن)... پهلو هامم تقریبا رفته تو ... شکمم هم دارم با دراز نشست و حلقه میبرم .. اونم یه کوچولو مونده!!
شمیم جون من سایز لباسامم 44 بود .. خواهرمم 38... 40 ه .. بعضی مانتو هاش تو تن منم میرن الان !!! سایزمم 42 ... 40 شده!!!:bliss:
همه ی شلوارامم گشاد شدن اصلا رو تنم نمیمونن .. میوفتن!!
بذا پریودت تموم بشه میبینی وزنت کم شده تا بوده همین بوده چیزی به اسمه کاهش سایز بدونه کاهش وزن نداریم بعضیا هستن وزنشون کم میشه سایزشون کم نمیشه برا همین به کمک بعضی ورزشها سایزشونو کاهش میدن بدن خودشو لیفت میکنه
-
2 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:
parchami7 (22 شهریور 1392),لیلا خانوم (19 شهریور 1392)
-
19 شهریور 1392, 13:34
#27
کاربر محبوب
منم دور نافم شده 84!
دور کمرم هنوز یه مقدار مونده تا 75
سایزمم تقریبا" 38
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
-
2 کاربر، ارسال یونیک را لایک کرده اند:
neli (22 شهریور 1392),لیلا خانوم (23 شهریور 1392)
-
22 شهریور 1392, 16:41
#28
کاربر محبوب
این فرمول را بخاطر بسپار :
نه بار زمین بخور
ده بار برخیز
-
کاربر زیر پست neli را لایک کرده است:
لیلا خانوم (23 شهریور 1392)
-
22 شهریور 1392, 16:48
#29
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
neli
چقدر خوبه دور نافم به هدفم رسیدم تازه کمتر هم شدم
دور کمر نه
شاید چون الان اندازه گرفتم شکمم پره
ناشتا شاید دور کمرم هم درست شده باشه
یعنی الان من کمرباریک به حساب میام یا خیلی مونده؟ هاااااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
وای تو به سایز هدفت رسیدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تبریک میگم عزیزممممممممممممممممم
الان 40 برام آزاده.تا جاییکه 38 هم برام آزاد باشه ادامه میدمممممم
منم بهت تبریک میگمممممم
- - - Updated - - -
فقط 1سانت ِ دیگه از کمرم باید لاغر بشه!
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
-
کاربر زیر پست یونیک را لایک کرده است:
مملي شيطون (22 شهریور 1392)
-
22 شهریور 1392, 17:23
#30
کاربر محبوب
چرا من اینقدر ناز و خوش هیکل و لاغر شدم باز حسم به شکمم اینقدر بده؟
خیلی گنده است شکمم
میشه یه روز بید اینجور تو دستم نیاد
منظورم البته بالای نافمه کپله خیلی
این فرمول را بخاطر بسپار :
نه بار زمین بخور
ده بار برخیز
-
4 کاربر، ارسال neli را لایک کرده اند:
parchami7 (22 شهریور 1392),لیلا خانوم (23 شهریور 1392),مملي شيطون (22 شهریور 1392),یونیک (22 شهریور 1392)