شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 13

    موضوع: بالاتنه چاق و بازوهای کلفت!

    1. #1
      عطار آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      164
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      بالاتنه چاق و بازوهای کلفت!

      سلام عزیزان.برای کوچک کردن بالاتنه خصوصا بازوها باید چه کنم؟لطفا راهنماییم کنید؟قسمت پایینی بدنم کاملا متناسب هستش.اما هر کار می کنم بازوهام و شونه هام کوچک نمیشه!

    2. 8 کاربر، ارسال عطار را لایک کرده اند:

      dokhtare baroon (11 تیر 1393),eli.topoli (21 مرداد 1394),Narmin (25 دی 1394),parchami7 (23 بهمن 1392),rara (23 بهمن 1392),zahra204 (22 فروردین 1393),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),دختر بلا (15 تیر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام عزیزم بیا بخش ورزش مطالب زیادی هست ببین گلم

    5. 4 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

      dokhtare baroon (11 تیر 1393),sev (15 تیر 1393),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),دختر بلا (15 تیر 1393)

    6. #3
      دختر اسفند آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      16
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      65.8
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Azkhodrazi
      هههههههههههههههه مثل منی منم بازوهام دوس نمیدارم همه میگن خوبه و.. اما من ک نمیدوستمشون اصلا ایششششششش
      قد 168
      وزن اولیه65/8
      وزن فعلی...:(
      یا میشم 63
      یا میشم 62/6
      یا 64کدومش درسته؟؟؟
      وزن هدف 60

    7. کاربر زیر پست دختر اسفند را لایک کرده است:

      تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394)

    8. #4
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      عزیزم باید ورزش کنی فقط سعی کن بیشتر با دمبل کار کنی و اینکه غذاتم اصولی کنی
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    9. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394)

    10. #5
      ماهان آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      ۱۶۰
      وزن شروع
      ۶۹
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط عطار نمایش پست ها
      سلام عزیزان.برای کوچک کردن بالاتنه خصوصا بازوها باید چه کنم؟لطفا راهنماییم کنید؟قسمت پایینی بدنم کاملا متناسب هستش.اما هر کار می کنم بازوهام و شونه هام کوچک نمیشه!
      سلام منم همین هستم اما الان بهتر شدم برو بدنسازی کار با دستگاه و به مربیت بگو که می خوای سینه و بازو وشکم وپهلوت کوچیک بشه یه برنامه واسه بالاتنه بگیر وهماش یه رژیم غذایی اصولی روی پایین تنه اصلا کار نکن هربار که دور بازو وشکم وسینه رو می گیری وهمینطورکارور رو متوجه تاثیرش میشی من خودم پارسال همینکار رو کردم خیلی نتیجه گرفتم البته بهتره همراش یه ورزش هوازی هم بری بهتر نتیجه می گیری باید حرکات رو تند بزنی تا چربی سوزی بشه نه آروم

    11. 2 کاربر، ارسال ماهان را لایک کرده اند:

      Narmin (25 دی 1394),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394)

    12. #6
      Narmin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      نقل قول نوشته اصلی توسط عطار نمایش پست ها
      سلام عزیزان.برای کوچک کردن بالاتنه خصوصا بازوها باید چه کنم؟لطفا راهنماییم کنید؟قسمت پایینی بدنم کاملا متناسب هستش.اما هر کار می کنم بازوهام و شونه هام کوچک نمیشه!
      دقیقا مشکل من :( کمک!!

    13. کاربر زیر پست Narmin را لایک کرده است:

      تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394)

    14. #7
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      460
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام ورزش های موضعی تاثیر چمدانی ندارند روی بافت چربی باید هوازی کار کنید ودرکنار اون کار باوزنه یا فشار با اون مناطق بیارید تا جمع وجور شه اونم به مرور زمان نه یک روزه ویک هفته ایی
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    15. 3 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

      Narmin (25 دی 1394),somaye_joon (25 دی 1394),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394)

    16. #8
      Narmin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      نقل قول نوشته اصلی توسط alireza75 نمایش پست ها
      سلام ورزش های موضعی تاثیر چمدانی ندارند روی بافت چربی باید هوازی کار کنید ودرکنار اون کار باوزنه یا فشار با اون مناطق بیارید تا جمع وجور شه اونم به مرور زمان نه یک روزه ویک هفته ایی
      منم که بی اعصاب و 6 ماهه! :babygirl:
      باشه مرسی از کمکت، ولی متوجه ورزش موضعی نشدم
      مگه کار با وزنه موضعی محسوب نمیشه؟

    17. 2 کاربر، ارسال Narmin را لایک کرده اند:

      alireza75 (25 دی 1394),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394)

    18. #9
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      460
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط Narmin نمایش پست ها
      منم که بی اعصاب و 6 ماهه! :babygirl:
      باشه مرسی از کمکت، ولی متوجه ورزش موضعی نشدم
      مگه کار با وزنه موضعی محسوب نمیشه؟
      خواهش میکنم خب اصل اول اینه که شما از شکست ها نا امید نشید از پیروزی های کوچیکم از خود بی خود نشید
      ببینید ورزش موضعی مثلا دراز نشست برای کم کردن چربی شکم!مثلا جلو بارو هالتر برای آب کردن چربی بازو و...
      ببینید تاثیر دارند ولی بسیار کمه شما تو بدنتون چربی دارید باید هوازی کارکنید کنارش حرکات با وزنه هم باشه چون چربیا ک آب میشن بدنتون هم زیبا تراشیده بشه
      موفق باشید
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    19. 3 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

      Narmin (26 دی 1394),somaye_joon (25 دی 1394),حوراء (30 دی 1394)

    20. #10
      Narmin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      نقل قول نوشته اصلی توسط alireza75 نمایش پست ها
      خواهش میکنم خب اصل اول اینه که شما از شکست ها نا امید نشید از پیروزی های کوچیکم از خود بی خود نشید
      ببینید ورزش موضعی مثلا دراز نشست برای کم کردن چربی شکم!مثلا جلو بارو هالتر برای آب کردن چربی بازو و...
      ببینید تاثیر دارند ولی بسیار کمه شما تو بدنتون چربی دارید باید هوازی کارکنید کنارش حرکات با وزنه هم باشه چون چربیا ک آب میشن بدنتون هم زیبا تراشیده بشه
      موفق باشید
      درست میگید، موافقم، ممنون
      مربیم نیم ساعت هوازی داده برای هر جلسه که باشگاه میرم به علاوه ی تمرینات بالاتنه، پایین تنه و شکم هر کدوم فقط در یک روز

    21. 2 کاربر، ارسال Narmin را لایک کرده اند:

      alireza75 (26 دی 1394),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید