شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 18

    موضوع: چالش هفتگی مرداد 1400

    1. #1
      neginmori آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ashegh

      چالش هفتگی مرداد 1400

      سلام دوستان عزیزم


      میخوام یه چالش باحال با هم شروع کنیم

      پس بشتابیییید به سوی لاغری

      من خودم از شنبه 9 مرداد 1400 شروع کردم . همون شنبه معروف

      و میخواستم بیایم اینجا به هم انگیزه بدیم البته اگر کسی توی سایت باشه چون دیدم اکثر اکانت ها غیرفعال شدن

      من با وزن 68 کیلو شروع کردم و باید به وزن 53 کیلو برسم و 15 کیلو اضافه وزن دارم

      ولی میخوام تایم طولانی نذارم و هفتگی پیش برم
      برای خودم این هفته هدف وزن 67 کیلو یعنی یک کیلو کاهش میذارم

      امیدوارم در کنار هم به نتیجه بهتری برسیم

      شنبه ها وزن کشی داریم

      هر کسی میخواد باربی و خوشجل بشه بسم ا...



      - - - Updated - - -


      بچه ها من 1400/06/06 تولدمه میخوام تا اون روز دوستم موری رو سوپرایز کنم و خودم هم از این چاقی نجات پیدا کنم

      خب پسسسسس


      باید شروع میکردم

      از اونجایی که همه کارهامو به لحظه های آخر موکول میکنم این دفعه هم یکم دیر برای کاهش 15 کیلو تا روز تولدم اقدام کردم

      ولی با خودم گفتم حتی اگه 5-6 کیلوهم توی این 4 هفته کم کنم بازم موری خیلی خوشحال میشه

      و میخوام حتما به نتیجه برسم چون قبلا چندبار برای من رژیم و برنامه ورزشی خریده ولی من تونستم لاغر کنم و از من ناامید شده

      ولی ایندفعه میخوام جلوی زبونمو بگیرم و هیچی بهش نگم ببینم چکار میکنم

      برام دعا کنین بتونم


      ویرایش توسط neginmori : 11 مرداد 1400 در ساعت 13:40

    2. 2 کاربر، ارسال neginmori را لایک کرده اند:

      a.forooghi (22 مرداد 1400),Pari70 (13 مرداد 1400)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      neginmori آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ashegh
      حالا نحوه رژیم :

      اولش اینو بگم که من خیلی شکمو هستم و بخاطر مشکلات مالی که در کودکی داشتم الان نمیتونم از خوردن غذاهای خوشمزه دست بکشم
      یه جورایی برای غذا حریصم و میترسم غذای مورد علاقه ام تموم بشه و من نخورم


      من سعی کردم این سه روز گذشته کم کم خودمو به گرسنگی عادت بدم و کم کم از غذای روزانه م کم کنم

      مثلا صبح ها یک یا دوتا کف دست نان و یک یا دو قاشق چایخوری ارده شیره میخورم

      ساعت 1 ظهر بخاطر اینکه سرکارهستم و نهار ندارم یک کف دست دیگه نون و ارده و یک فنجان قهوه فوری میخورم که قهوه با نصف قاشق چایخوری قهوه و آبجوش درست شده

      ساعت 3 نهار میخورم که برای غذاهای پلویی بیشتر از 7 تا قاشق و برای نونی ها دوسه تا کف دست بیشتر نمیخورم و البته من اهل تقلب هم هستم و قاشق برنجهامو سرپررررر برمیدارم و کف دست نون هم اندازه کف

      دست بابام

      ساعت 5-6 عصر یه لیوان چایی که قند و پولکی را هم به شدت کاهش دادم و با یه نصفه پولکی چاییمو به اتمام میرسونم

      ساعت 8-9 شب هم شروع میکنم دنبال شام میگردم چون توی خونه ما شبها شام درست نمیکنن و حاضری میخورن همه

      مثلا دوکف دست نون و پنیر و یه خوشه انگور یا یه تکه مرغ آبپز یا تخم مرغ

      تا الانش که راضی بودم از خودم و از رژیم

      ولی باید بیشتر به خودم سخت بگیرم و این چند روزه میخوام اگه بتونم از رژیمها دکتر خضری الهام بگیرم و مواردشو توی تغذیه ام بیارم


    5. #3
      neginmori آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ashegh
      من یه سری کار هم دارم که بعد از لاغری میخوام اونا رو انجام بدم

      1-مثل بوتاکس و ژل
      2-کاور ناخن
      3-شاید رنگ و کراتینه کردن موهام
      4-خریدن لباسهای خوشگل موشگل
      5-خریدن مانتو سفید که همیشه فکر میکنم فقط به لاغرها میاد و به من نمیاد
      6-تمرین برای صاف راه رفتن و نشستن
      7-تمرین برای سیکس پک یعنی اینکه لاغرزشت نباشم و روی اندامم کار کنم تا بازوهام لاغر بشن و شکمم فرم بگیره

      8-تمرینات خودشناسی و روانشناسی
      9-واز همه مهمترررررر زدن تودهنی به اونایی که چاقیمو مسخره کردن و یا با لاغریشون بهم فخرفروشی کردن ..... واااااای که میخوام حال اونا رو بگیرممممم


      خلاصه کلی کار دارم که همشونو دلم میخواد بعد از لاغری انجام بدم چون براساس علم روانشناسی یه عالمه طرحواره دارم که با چاق شدنم فعال میشن و

      نمیذارن درست فکر کنم و تمرکزمو از بین میبرن و الان در حال مبارزه با یکی از اونها به نام خودانظباط ناکافی هستم

      که معناش اینه که کامیابی اهداف بلندمدت را به لذتهای آنی نفروشیم و بتونیم جلوی خودمونو بگیریم

      شاید بعدا راجع به طرحواره هم یه تاپیک بذارم .... نمیدونم

      فعلا فقط میخوام تا انگیزه ام نیوفتاده یکم از مسیر را تند تند برم که وقتی از نفس افتادم منصرف نشم

    6. #4
      neginmori آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ashegh

      Smile

      دوستای عزیزم سلام

      امروز اومدم گزارش وضعیت بدم 4 روز از رژیمم گذشته و خوشبختانه هنوز همه چی خوبه و من دارم ادامه میدم

      دیشب خواهرم ماکارونی درست کرده بود و برخلاف دفعات قبل خیلی خوشگل و به نظر خوشمزه میومد با ته دیگگگگگ سیب زمینیییییی طلااااایییی

      ولی من مدام با خودم میگفتم من کامیابی رسیدن به هدف بلندمدتمو با لذت آنی خوردن ماکارونی عوض نمی کنم
      و یکم نون و پنیر و انگور خوردم و گوشت چرخ شده بدون نون

      آره خب سخته
      ولی من به اونروزی فکر میکنم که برای تولدم موری میاد (آخه موری از من دوره ) و با دیدن من میگه عزززززززززم تووووووووو چقدرررر لاغر شدییییییی .

      و به اونروزی که میرم روی وزنه و عدد 60 رو میبینم .... البته من باید 53-55 کیلو بشم ولی رسیدن به همون 60 هم برام خیللللللللللی مهمه

      خب یه چیزهایی هم هست که آدمو از راهی که داره میره منحرف میکنه ولی من میخوام حداقل دو هفته ادامه بدم ببینم چقدر تاثیر داشته

      دیشب یکم ریزه خواری کردم یه سیب گلاب یه خوشه انگور یکم قارای خونگی از رژیمم بیشتر خوردم

      ولی از خودم راضی ام که ماکارونی نخوردم
      شکلاتهایی که خواهرم خریده بود و انگار خیلی خوشمزه بودن را نخوردم
      با نهار نون زیاد نخوردم
      پفیلاهای روی اپن را نخوردم
      سس سالادها را نخوردم

      خب دیگه بسه برای خودم یه عالمه دست میزنم



      1400/05/12

    7. #5
      Shima alb آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط neginmori نمایش پست ها
      دوستای عزیزم سلام

      امروز اومدم گزارش وضعیت بدم 4 روز از رژیمم گذشته و خوشبختانه هنوز همه چی خوبه و من دارم ادامه میدم

      دیشب خواهرم ماکارونی درست کرده بود و برخلاف دفعات قبل خیلی خوشگل و به نظر خوشمزه میومد با ته دیگگگگگ سیب زمینیییییی طلااااایییی

      ولی من مدام با خودم میگفتم من کامیابی رسیدن به هدف بلندمدتمو با لذت آنی خوردن ماکارونی عوض نمی کنم
      و یکم نون و پنیر و انگور خوردم و گوشت چرخ شده بدون نون

      آره خب سخته
      ولی من به اونروزی فکر میکنم که برای تولدم موری میاد (آخه موری از من دوره ) و با دیدن من میگه عزززززززززم تووووووووو چقدرررر لاغر شدییییییی .

      و به اونروزی که میرم روی وزنه و عدد 60 رو میبینم .... البته من باید 53-55 کیلو بشم ولی رسیدن به همون 60 هم برام خیللللللللللی مهمه

      خب یه چیزهایی هم هست که آدمو از راهی که داره میره منحرف میکنه ولی من میخوام حداقل دو هفته ادامه بدم ببینم چقدر تاثیر داشته

      دیشب یکم ریزه خواری کردم یه سیب گلاب یه خوشه انگور یکم قارای خونگی از رژیمم بیشتر خوردم

      ولی از خودم راضی ام که ماکارونی نخوردم
      شکلاتهایی که خواهرم خریده بود و انگار خیلی خوشمزه بودن را نخوردم
      با نهار نون زیاد نخوردم
      پفیلاهای روی اپن را نخوردم
      سس سالادها را نخوردم

      خب دیگه بسه برای خودم یه عالمه دست میزنم



      1400/05/12
      آفرین منم امروز چهارمین روژ رژیممه و واقعا واسم مهمه لاغر بشم

    8. #6
      neginmori آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ashegh
      شیما جان سلام خوبین شما ؟
      چقدر خوب که شما اینجایین . خیلی خوشحال شدم از اینکه اومدی توی این چالش . آخه اینجا کم کم داره تبدیل به سیاره مریخ میشه که پیدا کردن آدمها توش خیلی سخته
      عزیزم اگه دوست داری قد و وزن بده تا با هم بریم چالشو

    9. #7
      neginmori آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Ashegh
      سلام سلام به دوستای عزیزم
      من امروز نتونستم جلوی کنجکاویمو بگیرم و رفتم روی وزنه
      البته تقصیر خواهرم شد که دیروز هی گفت برو روی وزنه ببینم چندکیلو کم کردی ... منم هی میگفتم آخه تا شنبه نمیخوام وزن کنم چون اگه کم نکرده باشم انگیزه مو برای آخر هفته از دست میدم و هی میخورم
      ولی اون منو زوری برد روی وزنه و جلوی چشمامو گرفت که خودم نبینم و گفت خودت نبین
      خلاصه بعد که وزنه را جمع کرد به صورتش نگاه کردم ببینم چیزی از حالت چهر ه اش متوجه میشم مثلا متعجب شده یا نه ، ولی دیدم یه حالتی به خودش گرفت انگار میگفت نه بابا زیادم امیدوار نباش

      منم یکم ناراحت شدم و ازش پرسیدم حالا یک کیلو کم کرده ام یا نه
      گفت ای..... همین حدود
      منم دیگه غصصصصصه

      خلاصه تا آخر شب هی فکر کردم و به این نتیجه رسیدم که من باید یه کاری کنم که کاهش وزنه به چشمم بیاد و انگیزه مو از دست ندم
      تصمیم گرفتم رژیم یک روزه خروج از استپ دکتر خضری را بگیرم با اینکه خیلی به نظرم سخت میاد ولی گفتم امروز تحمل میکنم تا ببینم از استپ خارج میشم یا نه
      برای همینم امروز صبح خودمو وزن کردم که بعد از رژیم یک روزه هم خودمو وزن کنم ببینم چه تاثیری داشته
      .
      .
      .
      بگم چند کیلو بودم یا بذارم تا شنبه سکرت بمونه ؟؟

      میگم چون خودم طاقت ندارم
      66/900




      آهان یادم رفت از خودم تشکر کنم

      من بخاطر نخوردن ماکارونی نهار با اینکه خیلی گرسنه بودم
      بخاطر نخوردن نون زیاد با کوکو کدوها
      نخوردن کیکی که صبح همکارم بهم داد
      بخاطر نخوردن نون با شام که بادمجون بود
      بخاطر نخوردن حلوایی که خواهرم درست کرده بود
      بخاطر نخوردن زیاد بادام
      نخورن تافی و پولکی با چایی
      نخورد لواشک آخر شب
      نخوردن کیکی که خواهرم از کافه آورده بود و بدجوری چشمک میزد
      از خودم بسیار بسیار تشکر میکنم و بسیار راضی ام ازت



      1400/05/13

    10. #8
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام بچه ها
      نگین جان چه برنامه ریزی توپی انجام دادی
      حتی برای بعد از تموم شدن اضافه وزنت هم برنامه ریزی کردی و این عالیه برای محکم شده انگیزه و اراده‌ت.
      موفق باشی عزیزم
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. #9
      Masi1394 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      Salam asaljan man sabte nam kardam

    12. #10
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط Masi1394 نمایش پست ها
      Salam asaljan man sabte nam kardam
      سلام گلم. خوش اومدی. ایول چقدر بروز و سریع هستی
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید