شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 8
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 77

    موضوع: چالش هفتگی از هفده آذر تا بیست وسه آذر

    1. #1
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      چالش هفتگی از هفده آذر تا بیست وسه آذر

      سلام دوستان چالش هفتگی تا چهار هفته و هر هفته یک چالش جدید داریم از شنبه هفده آذر تا جمعه بیست وسه آذر چالش یک هفته ایی شامل حذف قند وشکر وهرچیزی چیزی که قند مصنوعی وشیرینی کننده های غیر طبیعی داره ( شکر وقند کیک وآب میوه آماده بیسکویتهای شکردار......)جایگزین شکر وقند در این هفته هر روز پنچ خرما + یک تا دوقاشق غ عسل میباشد هدف در کنار کاهش وزن تدریجی همراه با سلامتی هست وعادت به تغییر سبک زندگی دوستانی که میخوان در چالش هفتگی شرکت کنن اعلام کنن من اسامی رو در جدول میزارم
      هفته اول حذف شکر وقند
      (کیک وشیرینی .....)
      هقته دوم حذف قند وشکر +هشت تا ده ق غ برنج به صورت یکروز درمیان وحذف نون سفید ومصرف دو واحد نون سیاه یا جو یا سبوس به صورت روزانه+100 تا طناب زدن هفته سوم حفظ چالش اول ودوم هفته +اضافه کردم 3 واحد میوه یا سالادیا شام با حجم کم +با آرامش خوردن وخوب جویدن غذا هفته چهارم نتیجه

      17آذرتا 23 آذر 24آذرتا30آذر 1دی تا7دی
      مامان پرنیان 8
      ساعده
      avin-m
      a66818 10
      یکتا آذری
      پریچهر 82 10



      جمع امتیاز 1-10
      توجه : شب یلدا برای یک شب چالش نداریم
      ویرایش توسط پریچهر82 : 30 آذر 1397 در ساعت 14:06

    2. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      sahar. (22 آذر 1397),مامان پرنیا (14 آذر 1397),افسون11 (13 آذر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      من هم این دوروز رو گذروندم البته با سختی فراووون
      چون هم به شدت مصرف قند و شکر و کلا چیزای شیرینم زیاده هم قندم پایینه
      باز دیروز یکم بهتر بودم
      ولی موقع چایی همش غصم شد به دلم ننشست و همسر رو هم مجبور کردم که چاییش رو تلخ بخوره

      امروز و فردا هم رژیم خارج از استاپ دتر خضری رو هم دارم

    5. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (19 آذر 1397),پریچهر82 (19 آذر 1397)

    6. #22
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      مامان پرنیا جونم سلام
      خواهری من کدو حلوایی گرفتم ،باهاش اش پختم ولی به زور خوردم ،با یه عالمه اب لیموو نمک
      بقیه کدو تو یخچاله ،باهاش چی درست کنم بنظرت
      بر خلاف شماها من هیچ علاقه ای به شیرینی ندارم ولی شوری رو خیلی میپسندم البته تو اونم زیاده روی ندارم ولی کلا خیلی بهم میچسبه

      - - - Updated - - -

      خوب من روز دوم چالش رو بسلامتی گذروندم ولی دیشب بعد ازگزارشم سم سفید خوردم ،کلا اول هفته میرم سراغ پروتےین بعدش حالم بد میشه و تا شب برای خوب شدن حالم هر چی میبینم درو میکنم ، همینجا قول میدم که دیگه سراغ رژیمای پروتےین بالا نرم
      ساعده جون سعی کن دیگه سم سفید نخور لطفا وهمچنین خودت رو اذیت نکن عجله نکن طبق چالش پیش برو فقط این هفته سم سفید وشیرینی جات.. رو حذف کن سراغ رژیم نرو من اینکارو کردم واقعا اشتها م خیلی کم شده من بهت قول میدم اینجوری کاهش راحت وبی دردسری خواهی داشت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      من هم این دوروز رو گذروندم البته با سختی فراووون
      چون هم به شدت مصرف قند و شکر و کلا چیزای شیرینم زیاده هم قندم پایینه
      باز دیروز یکم بهتر بودم
      ولی موقع چایی همش غصم شد به دلم ننشست و همسر رو هم مجبور کردم که چاییش رو تلخ بخوره

      امروز و فردا هم رژیم خارج از استاپ دتر خضری رو هم دارم
      سلام عزیزم آفرین به شما برای اینکه بهتون فشار نیاد شما میتونین از شیره انگور یا خرما هم استفاده کنین چون هم قندتون نمیاد پایین هم طبیعی هست وهم میلیتون به شیرینی از بین میره:pilalk:
      ویرایش توسط پریچهر82 : 19 آذر 1397 در ساعت 19:40

    7. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (19 آذر 1397),افسون11 (19 آذر 1397)

    8. #23
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      با پریچهر جون موافقم مافقط قند مصنوعی رو حذف کردیم قندای طبیعی عسل شیره و خرما رو میتونید مصرف کنین من که وقتی خیلی هوس شیرینی میکنم ۱۰_۱۵تا خرما میخورم

    9. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (19 آذر 1397),افسون11 (19 آذر 1397)

    10. #24
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام عزیزم اگه کلا علاقه به کدو حلوایی نداری که چاره ای نیست چون در هر حال شیرینه مگر اینکه تو کیک بزنی تا مزه اش معلوم نشه که باز کیک هم که چاق کننده ست و خارج از چالشه .من خودم تهدیگ برنجمو کدو حلوایی میذارم دوست دارم خیلی و یه مدل دیگه که مامانم درست میکنه و خیلی عاشقشم کدو رو میپزه میکوبه گردود خرد شده میریزه و با کمی روغن حیوانی تفتش میدهوای دهنم آب افتاد:91:البته من خودم بخوام درست کنم روغنشو حذف میکنم بازم خوب میشه به عنوان شام یا میانوعده بانون یا بدون نون میشه خوردش

      و اما سم سفید خوردی:97:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الان باید دعوات کنم
      سلام
      اتفاقا دوست دارم طعمشو ،تو آش بدمزه شد ،تو پیاز داغ سرخش میکنم با نون خوشمزه میشه ولی چرب و چیل میشه ،نموخوام
      راستی فک کنم پوره ش کنیم با عسل خوب باشه و دارچین یا گردو اینا
      بابت سم سفید میتونی شتکم کنیولی خانم اجازه تقصیر پروتئین بود

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      ساعده سعی کن دیگه سم سفید نخور لطفا وهمچنین خودت رو اذیت نکن عجله نکن طبق چالش پیش برو فقط این هفته سم سفید وشیرینی جات.. رو حذف کن سراغ رژیم نرو من اینکارو کردم واقعا اشتها م خیلی کم شده من بهت قول میدم اینجوری کاهش راحت وبی دردسری خواهی داشت

      - - - Updated - - -



      سلام عزیزم آفرین به شما برای اینکه بهتون فشار نیاد شما میتونین از شیره انگور یا خرما هم استفاده کنین چون هم قندتون نمیاد پایین هم طبیعی هست وهم میلیتون به شیرینی از بین میره:pilalk:
      پریچهر جونم دیگه نمیخورم ،قول میدم ولی این که رژیم خاصی نگیرم رو نمیتونم قول بدم ،اخه حدود ۱۵کیلو اضافه وزن خیلی آزار دهنده هست و احساس میکنم که کاهشم خیلی کند باشه بهم خوش نگذره ،حالا نه رژیمایخیلی سخت ولی بدون رژیمم که نمیشه
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (20 آذر 1397),پریچهر82 (19 آذر 1397)

    12. #25
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام ،من امروزم چالش رو مراعات کردم ،همگی موفق باشین
      راستی پریچهر جون ،نتیجه رو چه جوری میسنجی؟وزن ؟
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    13. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (20 آذر 1397),پریچهر82 (20 آذر 1397)

    14. #26
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام ،من امروزم چالش رو مراعات کردم ،همگی موفق باشین
      راستی پریچهر جون ،نتیجه رو چه جوری میسنجی؟وزن ؟
      سلام ساعده جون احسنت هر هفته از یک تا ده به خودمون امتیاز میدیم وزن کشی نداریم

      - - - Updated - - -

      سلام دوستان امروز هم رعایت کردم روز سوم هم گذشت

    15. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (20 آذر 1397),افسون11 (20 آذر 1397)

    16. #27
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      منم رعایت کرداهه!شیرینی و نوشابه و دلستر امروز فت و فراوون بود هی جلو چشمم رژه میرفت نخوردم که نخوردم

      - - - Updated - - -

      ت

    17. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (20 آذر 1397),افسون11 (20 آذر 1397)

    18. #28
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان آگه موافق باشین از امروز پانزده تا طناب بزنیم بعد فردا پانزده تا بهش اضافه بشه تا برسه به صد وپنچ( 105) که آخرین روز میافته دوشنبه . البته آگه موافقت شد از طرف شما دوستان حتما گن بپوشین

    19. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (20 آذر 1397),افسون11 (20 آذر 1397)

    20. #29
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان آگه موافق باشین از امروز پانزده تا طناب بزنیم بعد فردا پانزده تا بهش اضافه بشه تا برسه به صد وپنچ( 105) که آخرین روز میافته دوشنبه . البته آگه موافقت شد از طرف شما دوستان حتما گن بپوشین
      سلام پریچهر جونم من طناب در توانم نیست ،ورزش جایگزین بذار ،شناسوئدی یا دراز نشست
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      پریچهر82 (20 آذر 1397)

    22. #30
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام پریچهر جونم من طناب در توانم نیست ،ورزش جایگزین بذار ،شناسوئدی یا دراز نشست
      سلام ساعده جون :cheerleader3:خوبه پس شما دارزنشست یا شنا برو پانزده تا فرقی نداره هدف آینه تحرک روزانه تبدیل به عادت بشه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      منم رعایت کرداهه!شیرینی و نوشابه و دلستر امروز فت و فراوون بود هی جلو چشمم رژه میرفت نخوردم که نخوردم

      - - - Updated - - -

      ت
      سلام مامان پرنیان جون باریکلا دارین

    23. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (20 آذر 1397),افسون11 (20 آذر 1397)

  • صفحه 3 از 8
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید